3 natuurlijke energiedranken die veel gezonder zijn dan Red Bull
1/3 Aan de slag 2/3

Non-stop marketing heeft ertoe geleid dat energiedranken zoals Red Bull en Monster het eerste zijn waar de meeste mensen aan denken als ze een middag ineenstorten of een pre-workout boost nodig hebben. Maar de ingeblikte stimulerende middelen kunnen schade aanrichten aan je gezondheid.


'Er zitten veel vieze dingen in, zegt CLAY Health Club + Spa's voedingsdeskundige Shira Lenchewski, RD. Dat omvat kunstmatige smaakstoffen en kleurstoffen, overmatige hoeveelheden cafeïne en tonnen overtollige suiker - om nog maar te zwijgen over stimulerende middelen waarvan je nog nooit hebt gehoord en die nog nauwelijks zijn getest.

Het beste plan is natuurlijk om voldoende te slapen en goed te eten, zodat je lichaam voldoende brandstof heeft. Maar voor dagen waarop je echt een oppepper nodig hebt, zijn er nu alternatieven die schonere bronnen van cafeïne gebruiken, additieven en suiker overslaan en natuurlijke bronnen van antioxidanten en vitaminen toevoegen. (Dat is een aanvulling op super-trendy matcha.)

Begin gewoon niet met ze te puffen in plaats van je gebruikelijke water, omdat ze een organische afdichting van USDA hebben. 'Hoewel deze producten het label & lsquo; natural' of & lsquo; organic hebben, moet je toch de suiker- en cafeïnegehalte in de gaten houden, waarschuwt Lenchewski.

costco biologisch voedsel

Om te helpen, vroegen we haar om een ​​paar van de betere opties te bekijken die er zijn. Hier zijn drie natuurlijke energiedranken die veel beter zijn dan Red Bull.


Oorspronkelijk geplaatst op 16 december 2013, bijgewerkt op 12 mei 2016.



3/3

Eboost


heb ik een tss-quiz

Lenchewski houdt van dit product - dat wordt geleverd in shots en poederpakketten - omdat het zijn energieboost verpakt in slechts 5-10 calorieën, zonder suiker. De schok komt van groene thee en groene koffiebonen, die niet zijn gebrand, wat betekent dat ze rijker zijn aan chlorogeenzuur, een verbinding die antioxidantbescherming biedt en de bloedsuikerspiegel kan reguleren. Het zit ook boordevol B-vitamines, die je lichaam helpen voedsel om te zetten in bruikbare energie, legt ze uit. Dus de eiwit-smoothie die je later hebt, kan meer betekenen.

Guayaki Yerba Mate


kruiden voor geluk

De bladeren van de plant Yerba mate zijn gebruikt om te brouwen stuurman, een sociale drank, in Argentinië, Uruguay en Brazilië, voor een lange tijd, en het blijkt dat de bladeren een behoorlijke dosis cafeïne en antioxidanten leveren. All-organische Guakayi flessen koud. 'Dit is eigenlijk een stimulerende ijsthee, zegt Lenchewski. Het bedrijf maakt ook energieshots die extra Zuid-Amerikaanse superfoods bevatten, zoals acerola-kersen en goji-bessen, die vol zitten met vitamine C. Let maar op de suiker: kies de ongezoete versie als je voor de gebottelde thee gaat en let op de 8g van suiker ben je downing als je voor het schot kiest.

Runa Clean Energy

Net als yerba mate dronken inheemse culturen in Ecuador en Colombia traditioneel guayusa van een pompoen als onderdeel van een vroeg ochtendritueel. Runa gebruikt de plant als belangrijkste ingrediënt en zegt dat de combinatie van cafeïne en theombrine, een verbinding die ook in donkere chocolade voorkomt, een uitgebalanceerde energie levert zonder een schokkerige schok. Het is ook allemaal biologisch, maar nogmaals, je moet op de suiker letten. Kies voor de ongezoete versies (0 g) in plaats van de gewone flessen, die 14 g toegevoegde suiker bevatten.

Als je al van matcha nipt voor een energieboost, bekijk dan 33 manieren om ervan te genieten - inclusief thee en ontdek dan de beste manier om die onvermijdelijke middagval te verslaan.