9 rauwe, veganistische taarten om dit jaar dankbaar voor te zijn
1/11 Aan de slag 2/11 Je kunt je bord vullen met zoete aardappelen en vulling, maar telt het echt van Thanksgiving, tenzij je dingen afwerkt met een plakje (of twee, of ...) taart?

Precies.


Maar als je maaltijden de andere 364 dagen van het jaar naar vegan gaan, hoef je je niet aan alleen het bord met vers fruit te houden om je dessert te krijgen. Alle klassiekers - appel, pompoen, zelfs pecannoot - kunnen worden gemaakt met een aantal stiekeme superfood-toevoegingen.

beste glijmiddel voor endometriose

Bonus: de volgende taarten hoeven niet te worden gekookt (en zijn bijna volledig rauw), wat betekent dat ze geen heilige ovenruimte in beslag nemen. (Graag gedaan, bewoners van kleine appartementen.) Hoe kan dat dat iets dankbaar is?

Blijf lezen voor negen heerlijke (en mooie) taarten die ervoor zorgen dat je gezonde Thanksgiving een succes wordt.

3/11

1. Rauwe karamelappeltaart

Verse stukjes appel gegooid in een met dadels gezoete karamel? Ja graag! Met behulp van een korst bestaande uit twee ingrediënten, gemaakt met walnoten en dadels, kan deze niet-bak-vereiste taart van Oh Lady Cakes niet eenvoudiger zijn. (Het hele gerecht gebruikt tenslotte maar zes ingrediënten.) Plus, appels, walnoten en dadels maken het ook een volledig geldige optie voor ontbijt of snack. (Ik zeg alleen ...)

4/11

2. Rauwe pompoentaart Cheesecake

Ok, wie is nog meer #teampumpkin? De vitaminerijke pompoen smaakt verbazingwekkend in zowat alles (zelfs amandelboter!), en dit veganistische recept van Nutrition Stripped blogger McKel Hill is geen uitzondering. Hoewel het geen geraffineerde suikers bevat, is deze taart dat wel vol van voedzame ingrediënten. Houd er rekening mee dat als je een strikt rauw dieet volgt, deze taart niet 100 procent in die categorie valt, omdat ingeblikte pompoenpuree voorafgaand aan aankoop is gekookt.


5/11

3. Perentaart

Peren komen net het seizoen in als T-Day hits, dus er is geen betere tijd om ze in je vakantiemenu te plaatsen. En als je allergisch bent voor noten en problemen hebt met de meeste rauwe taartbodems, heb je geluk - zonnebloempitten worden gebruikt in Win Win Food & lsquo; s recept. Het beste deel van dit gerecht is echter de karamelsaus met drie ingrediënten. (Ga verder, verdubbel het recept zodat je wat extra bij de hand hebt voor het dessertdippen.)



6/11

4. Raw Key Lime Tart

Key lime pie is misschien geen nietje op je vakantietafel, maar waarschijnlijk wel. 'Er is een zoete walnoot-kokos-dadelkorst met een romige toetskalkvulling en de consistentie is ergens tussen ijs en een zijdezachte cheesecake, beschrijft blogger Emily Nelson van Gather & Dine. Al verkocht? De taart - die geraffineerde suiker - en glutenvrij is - zit boordevol gezonde vetten, in de vorm van cashewnoten, walnoten en kokosnoot.


7/11

5. Rauwe pecantaart

Cashewnoten, moerbeien, maca, kokosnoot, pecannoten ... nee, ik vermeld niet alleen geliefde superfoods - dit zijn alle voedzame ingrediënten in Put Your Heart In It & lsquo; s rauwe veganistische pecantaart. 'Ik kan me geen beter eerbetoon voor pecannoten voorstellen dan een rauwe taart. Naast hun geweldige smaak bevatten ze gezondheidsvoordelen voor voedingsstoffen, mineralen, antioxidanten en vitamines, schrijft blogger Sirke Reivo over de cholesterolverlagende noot. Als je een zwak hebt voor de superzoete Thanksgiving-klassieker, houdt deze gezonde draai je tevreden, zonder lepels suiker.

8/11

6. Rauwe veganistische appeltaart met kaneel-pecannoten

'Soms is er niets beters dan een plak taart. Om precies te zijn: er is niets beter dan een kruimelig, met kaneel gekruid, zoet, gelaagd, met streusel bestrooid stuk appeltaart, schrijft Blissful Basil-blogger Ashley Melillo. Amen. Melillo's visie op oma's specialiteit gebruikt een combinatie van gemengde en gehakte appels voor een zachte vulling en gepulseerde pecannoten, kokossuiker en olie, en kaneel voor de topping. En hoewel het super voedzaam is, is het ook zoet genoeg voor sceptici van rauw voedsel.


chris pratt gezicht
9/11

7. Chocoladetaart met avocado

Thanksgiving is misschien het best bekend om zijn fruittaarten, maar er is zeker ook een plek voor chocoladeliefhebbers aan tafel. En als je nog niet bent geïntroduceerd in het magische duo, dat chocolade en avocado is, heb je veel gemist. Deze magnesiumrijke taart is gezoet met ahornsiroop en dadels, en hoewel de chocolademotregen optioneel is, zult u blij zijn dat u de extra moeite hebt gedaan. Een goede + goede insider-tip? Koop perfect rijpe avocado's zodat je niet hoeft te wachten om dit decadente dessert te maken.

10/11

8. Rauwe veganistische bananentaart

Geen zuivel, geen probleem - u kunt nog steeds genieten van luxe romige desserts. Deze taart met 10 ingrediënten gebruikt in plaats daarvan cashewnoten, kokosmelk en kokosolie om zijn rijke textuur te bereiken. 'De vulling die doorweekte cashewnoten oplevert, is gewoon zo romig, zijdezacht en luxueus dat je er niet tegenop kunt, zegt Dana Shultz, de minimalistische Baker. En als je geen bananen bent voor bananen (sorry, moest), kun je mango's of aardbeien vervangen door een even romige fruittaart.

11/11

9. Muntroom Brownie Pie

Kun je niet kiezen tussen brownies of taart? Dit dessert, dat 15 minuten duurt om te maken, verdeelt het verschil met een cacao-geïnfuseerde walnoot-dadelkorst en een rijke kokos-room mintlaag. Hagel gezonde vetten!

Deze superfoodverpakte Thanksgiving-recepten zijn een game-wisselaar voor vakanties. En als je wat voedsel-inspo van de W + G-stam nodig hebt, deelden 5 lezers hun geniale gezonde gerechten.