Het verkrijgen van voldoende eiwitten is niet alleen de sleutel tot het opbouwen van sterke, strakke spieren - het is ook super belangrijk voor de gezondheid van je haar. En als je de laatste tijd meer haaruitval hebt ervaren, is de eerste levensstijl die je moet onderzoeken je inname van de essentiële voedingsstof.
heeft amandelyoghurt probiotica
Ongeacht uw dieet, voldoen aan uw dagelijkse aanbevolen eiwitinname (dat is 8 gram eiwit voor elke 20 pond lichaamsgewicht) door gezond voedsel te eten, inclusief plantaardige keuzes zoals peulvruchten, noten, tofu, tempeh, quinoa en chiazaad -is super belangrijk. Wanneer je lichaam de eiwitten mist die het nodig heeft, rantsoeneert het zijn eiwittoewijzing door het alleen te sturen waar je eigenlijk bent nodig hebben het. Helaas omvat dat niet je haar, omdat je weelderige lokken meer ijdelheid zijn dan iets dat je lichaam goed functioneert, vertelde Fatima Cody Stanford, MD, MPH. Gezondheid van vrouwen.
Wanneer je lichaam de eiwitten mist die het nodig heeft, rantsoeneert het zijn eiwittoewijzing door het alleen te sturen waar je eigenlijk bent nodig hebben het. Helaas omvat dat niet je haar.
zomerzonnewende rituelen spreuken
Naast voldoende eiwitten, is zink ook belangrijk om je haar sterk te houden. Dr. Stanford beveelt aan om een supplement te nemen om genoeg van het mineraal te krijgen (na overleg met je dokter, natuurlijk!) En ook om veel voedsel te eten zoals broccoli, spinazie, avocado en vijgen voor een gezonde haargroei, evenals een geweldige huid en nagels. Op deze manier zal je lichaam bloeien-en je verstopt je douchegoot niet met losse draden.
Kan collageen uw eiwitpoeder na de training vervangen? Hier zijn ook enkele eiwitrijke snacks om je tevreden te houden.
