Alleen je handen gebruiken in je huidverzorgingsroutine is zo passé. Eén blik rond beauty shares en op social media-feeds van beauty influencers en je zult zeker veel oude huidverzorgingshulpmiddelen zien, zoals jade rollers en gua sha, omdat die old-school nietjes zijn terugschat
is acai goed voor je
En niet alleen zien deze kristallijne gadgets er echt, echt mooi uit op Instagram-foto's, maar ze hebben ook echte voordelen. Gua sha, bijvoorbeeld, is een traditionele Chinese geneeskundepraktijk waarbij een scherpkantig kristalhulpmiddel over uw lichaam en / of uw gezicht wordt gemasseerd voor pijnverlichting en beeldhouwen. Het is de laatste tijd als een schoonheidsritueel in opkomst, omdat het spanningsverlichtende, circulatieverhogende en lymfedrainage bevorderende eigenschappen heeft. Maar toen vertelde een TCM-professional me een andere kracht die ik me nooit realiseerde dat weinig kristalgereedschap zou kunnen hebben: Gua Sha kan worden gebruikt voor een betere houding.
'Gua sha kan zowel op het lichaam als op het gezicht worden gebruikt om pijn en spanning te verlichten, zegt dr. Nadia Musavvir, een erkende natuurgeneeskundige arts. En als u, net als ik, ongeveer 24/7 gebogen over een computer spendeert, nou, de oorzaak van die pijn en spanning is overduidelijk. 'In tijden van stress is het gebruikelijk om onbewust spanning in de nek en schouders vast te houden, waardoor de spieren worden gespannen, waardoor je schouders vaak omhoog en naar voren worden gebogen, vooral als je de hele dag aan een bureau zit.
Dat is waar gua sha binnenkomt als een massagetechniek. 'Het gebruik van gua sha langs deze schouderspieren kan helpen de strakheid te verlichten en uw houding te verbeteren, zegt Dr. Musavvir. 'Bij regelmatig gebruik van een gua sha op krappe plekken in combinatie met het strekken van je schouders en rug, zie je mogelijk verbeteringen in je algehele houding en een vermindering van de pijn die gerelateerd is aan slungeligheid.
Haar pro-tip is om ervoor te zorgen dat je het doet wanneer de huid gehydrateerd is en niet droog. 'Hierdoor kan de gua sha gemakkelijk glijden en niet aan de huid trekken of pijn doen, legt ze uit. 'Voor pijn raad ik aan gua sha te gebruiken met een arnica-olie of CBD-gebaseerde balsem. Mijn beste praktijk is om van de middellijn naar buiten te glijden. Begin bijvoorbeeld voor je schouders en nek aan de basis van de schedel en schuif de gua sha met stevige druk naar de schouders. Begin met je borst bij de middellijn van je borstbeen, onder het sleutelbeen, en schuif naar buiten naar de schouders. Mijn slungelige zelf probeert dit zo snel mogelijk.
Het zal ook helpen die spanning te verlichten als je deze oefeningen voor afgeronde schouders probeert en deze beproefde slechte houdingen op het bureau bekijkt om je nek en schouders gelukkig te houden.
