Bergamot is de minder bekende essentiële citrusolie die grote voordelen heeft

Het is moeilijk om favorieten te spelen in de enorme wereld van etherische oliën. Als je een kruidenfanaat bent, is het kiezen van je essentiële etherische oliën alsof je je favoriete kind kiest. Helaas, ondanks alle kruidenextracten die tal van voordelen en kenmerkende geuren hebben, kan je het niet helpen dat je naar een paar trekt. Persoonlijk ben ik een groot fan van citrus en maakt bergamot etherische olie in overvloed gebruik. Telkens wanneer ik een vleugje van dat zoete, kruidige citrusaroma vang, ervaar ik alle gevoelens - en met goede reden.


'Bergamot is een peervormig fruit en komt uit dezelfde familie als sinaasappel in de Rutaceae-familie, zegt Linnette Carrierre, producttrainer en docent van Saje. 'De citrus bergamia-boom is 12 meter lang en is bedekt met lange, groene bladeren en witte bloemen als hij bloeit. De etherische olie wordt door machinale slijtage van de schil van het groenachtig oranje fruit gevangen. De schil wordt geperst en de olie wordt vrijgegeven en vervolgens in flessen gebracht.

Dus de magie komt voort uit de vrucht van een boom, maar het is niet het type waarop je ook kunt nippen. 'Hoewel de vrucht van de bergamot te bitter is om te eten, is de etherische olie erg populair bij theedrinkers die genieten van Earl Grey-thee, zegt Carrierre. Dit komt omdat de beroemde theebladen bergamot hebben, waardoor het een fruitig maar toch bloemig aromatisch profiel heeft.

Als u besluit deze etherische olie in uw diffuser of etherische olieroutine op te nemen, is het belangrijk om op een paar dingen te letten. 'Gebruik alsjeblieft voorzorgsmaatregelen met bergamot aangebracht op de huid en blootstelling aan de zon, zegt Carrierre. 'Vanwege de aanwezigheid van een bestanddeel van deze olie genaamd bergapten of Fuocoumarin (FCF), moet u het niet op uw huid aanbrengen en in de zon gaan vanwege fototoxiciteit. Als je dat doet, kan je huid verbrand en verkleurd worden, volgens Amy Galper, een board-gecertificeerde aromatherapeut en mede-oprichter van het New York Institute of Aromatic Studies.

Om dit te voorkomen, gebruik je de gebruikelijke praktijk om de etherische olie te verdunnen met een dragerolie (zoals jojoba) voordat je het op de huid aanbrengt. 'Het maximale dermale gebruik is 0,4 procent om fototoxiciteit te voorkomen, zegt Carrierre. Ben je er klaar voor? Hier zijn zes supersterrengebruik.


Diners van 10 minuten

Zes toepassingen voor bergamot etherische olie

1. Bereik pure chill: Net als de meeste andere citrus-extracten, staat bergamot bekend als opbeurend. 'Bergamot is een van de beste oliën om het centrale zenuwstelsel te ondersteunen, zegt Carrierre. 'Het is bekend dat het de geest kalmeert. Galper voegt eraan toe dat het een positieve kijk bevordert, angst verlicht en overdenken verlicht (ja, alsjeblieft). Om te kalmeren, adviseert Carrierre het in te ademen via een ultrasone diffuser, een paar druppels op een tissue toe te voegen en diep in te ademen indien nodig, of de geur door je persoonlijke aromatherapie-sieraden te snuiven.

2. Verbeter je humeur: Citrusgeuren, zoals bergamot, kunnen ook een pep in je stap doen. 'De geur biedt een zonnige aard, zegt Carrierre. 'Het verlicht een zwaar hart, heft stagnatie op en moedigt vertrouwen aan. Strooi er wat voor je humeur in je diffuser. Ook voordelig? 'Voeg een tot twee druppels bergamot toe aan een dragerolie zoals jojoba of kokosnoot, warm en emulgeer in je handen, inhaleer diep door de neus en adem langzaam één tot drie keer uit door de mond, beveelt Carrierre aan.


3. Verlicht spijsverteringsongemakken: Een van de meest verrassende voordelen van bepaalde essentiële oliën is dat ze een boze darm kunnen kalmeren. 'Bergamot kan spijsverteringsongemakken verlichten, zegt Carrierre. 'Het is bekend dat het de kracht heeft om een ​​maagklachten te verzachten. Als je te maken hebt met spijsverteringsproblemen, voeg je gewoon 1 tot 3 druppels bergamot toe aan een dragerolie zoals jojoba of kokosnoot en masseer je met de klok mee op je buik, 'want dit is de natuurlijke richting van de spijsvertering, zegt Carrierre. Of, weet je, probeer eens een graaf grijze thee te drinken die al vele jaren wordt gebruikt om maagklachten te kalmeren.

voordelen van knuffelen

4. Helpt het immuunsysteem: 'Bergamot is een geweldige ondersteuning om uw immuniteit te versterken, zegt Galper van de multifunctionele etherische olie. 'Ik heb persoonlijk deze olie tegen het gordelroosvirus gebruikt en mijn herstel tot een week versneld, zegt Carrierre. Om dit voordeel te behalen, beveelt zij aan het lokaal toe te passen. 'Masseer het op de huid alsof je een bodylotion of massageolie zou hebben, zegt ze. 'Ik zou ook aanraden om het te verspreiden om een ​​goede gezondheid te blijven bevorderen.


5. Wis uw luchtwegen: Kruiden en producten met een zeer verkwikkende geur openen meestal uw borst, à la Vick's VapoRub. Hoewel je waarschijnlijk denkt aan planten zoals eucalyptus met dit voordeel, heeft bergamot die dapperheid ook. 'Bergamot kan werken om je luchtwegen op te ruimen, zegt Galper. Je kunt het verschil in adem voelen als je wat in een diffuser laat vallen, of op je borst wrijft via een borstzalf of lichaamsolie (gebruik altijd een dragerolie), raadt ze aan.

6. Reinig de huid: 'Bergamot is een natuurlijk antibacterieel en antiseptisch middel, zegt Galper, die opmerkt dat je het kunt gebruiken om je handen te reinigen (je weet wel, in plaats van een alcoholrijk handdesinfecterend middel). Laat wat in een handreinigingsgel vallen en geniet van het extra voordeel dat je handen goed ruiken.

Om meer extracten te verkennen, zijn hier de essentiële oliën van lavendel en hoe rozenbottelolie te gebruiken.