Hersenen stimuleren nootropics: ze zijn niet alleen iets meer in Silicon Valley

Zelfs als ik bij een wellnessbedrijf werk, ben ik niet immuun voor de stress van het dagelijkse werkleven: dreigende deadlines, overvolle inboxen, back-to-back-vergaderingen ... Er is altijd zoveel te doen en het onvermogen om lang genoeg te concentreren om alles gedaan zeker helpt niet. Dus toen ik begon te horen over een manier waarop de 24/7 werkbijen van Silicon Valley hun hersenen biohackten om gefocust te blijven met iets dat nootropics wordt genoemd, werkte ik aan mijn magie op het gebied van gezondheidsschrijver en liet een paar merken me wat sturen om het te proberen.


Assepoester dansscène

Voor de niet-ingewijden zijn nootropische supplementen cognitieve prestatiebevorderende producten gemaakt met een mix van kruiden en natuurlijke hersenversterkers zoals bacopa, l-theanine en ginkgo biloba - die allemaal zijn gekoppeld aan het stimuleren van de focus in het heden en het ondersteunen hersengezondheid op lange termijn. Het kostte een beetje vallen en opstaan, maar toen ik eenmaal de beste manier had gevonden om ze te nemen, schoot mijn vermogen om te focussen omhoog. Het was merkbaar genoeg dat collega's me begonnen te vragen om mijn geheimen te delen.

Toen we nootropics als een wellness-trend van 2018 noemden, begonnen de supplementen pas goed op gang te komen. Anderhalf jaar later is de hersenverhogende trend ontploft voorbij ondernemers in Silicon Valley - met hun voordelen zijn nu beschikbaar buiten de vorm van een capsule.

'Het is niet verrassend om deze toename in de populariteit van nootropics te zien, zegt Carne Stein, medeoprichter van Naturals van Beekeeper, die lang voordat andere merken aan boord kwamen, honingdragende nootropische elixers creëerden. 'Het moderne leven is moeilijk voor de hersenen - we kunnen allemaal de extra ondersteuning gebruiken. Studies en onderzoeken zeggen dat ze gelijk heeft: toen Well + Good 2.700 lezers vroeg naar stress en angst, zei 95 procent van de mensen dat ze gestrest waren. Bovendien verlaagt multitasking de productiviteit met wel 40 procent. 'Echte aanhoudende concentratie is de eenhoorn van het moderne leven geworden, zegt Stein.

Maar als je niet de gewoonte hebt om een ​​supplement te nemen, heb je geluk: wellnessmerken nemen nu nootropics op in voedingsmiddelen en dranken die je al consumeert. Een goed voorbeeld: Sakara Life's nieuwe nootropic-chocolaatjes. 'Ik ben geen onbekende voor lange dagen op kantoor - en lange nachten op met mijn baby van 9 maanden, zegt mede-oprichter van Sakara Life, Danielle Duboise. 'Deze chocolaatjes zijn het perfecte gezonde alternatief voor die vijftien. kopje koffie waar velen van ons naar hunkeren, inclusief ikzelf. Ze zegt dat ze een boost krijgt in energie, focus en productiviteit, zonder cafeïnegerelateerde kriebels.


'Elk nootropisch ingrediënt is onderzocht in klinische studies en wordt vereerd om zijn hersenverhogende eigenschappen, voegt mede-oprichter Whitney Tingle toe. 'Een onderzoek uit 2014 suggereert dat een dosis van 50 mg l-theanine - een belangrijk nootropisch ingrediënt in deze chocolaatjes - de activiteit van alfagolven verhoogt, die gekoppeld zijn aan creativiteit. Het is aangetoond dat Bacopa het geheugen verbetert bij het leren en bewaren van informatie. We hebben ook de adaptogen gotu kola en leeuwenmanen gebruikt om vermoeidheid te verminderen en tegelijkertijd de stressrespons te reguleren. Het resultaat: een traktatie die volgens Tingle je helpt om volledig aanwezig te zijn, vrijwel onmiddellijk.

shani darden promotiecode

'Echte aanhoudende concentratie is de eenhoorn van het moderne leven geworden. -Carly Stein, mede-oprichter van Beekeeper's Naturals


Ze zijn niet het enige voedingsmerk dat op de nootropics-trein springt: Kimera Coffee heeft een nootropics-mix (boordevol alfa GPC, taurine, DMAE en l-theanine) en later dit jaar kun je grab-and bestellen -go nootropische havervlokken van Pop & Bottle.

En nootropics worden nu op de markt gebracht voor meer dan tijdelijke concentratieverhogingen. De langetermijnvoordelen van bepaalde nootropische ingrediënten hebben de nieuwe hersengezondheidslijn van Gaia Herbs geïnspireerd, waaronder een nootropisch supplement en een mengsel genaamd Agile Mind (gemaakt met bacopa, kurkuma en ginkgo) en een bacopa-supplement. 'Een op de tien mensen van 65 jaar en ouder heeft de ziekte van Alzheimer, zegt Stacey Gillespie, directeur van de productstrategie van Gaia Herbs, en het aantal mensen dat bij Alzheimer in de VS woont, zal naar verwachting stijgen van 5,8 miljoen naar 14 miljoen in 2050.' Met deze factoren in gedachten, besloot Gaia Herbs een nieuwe lijn van plantaardige nootropische producten te ontwikkelen die de cognitieve gezondheid helpen behouden zonder het gebruik van verslavende ingrediënten. Natuurlijk kan een supplement de ziekte van Alzheimer niet behandelen, maar Gillepsie hoopt dat de producten mensen zullen helpen hun hersengezondheid beter te prioriteren dan alleen het krijgen van een lange werkdag.


Hoewel gemakkelijkere toegang tot nootropics zeker gunstig is voor de gezondheid van de hersenen, moet het niet als een magische kogel worden beschouwd. Beter stressmanagement en gezondere slaapgewoonten moeten ook deel uitmaken van de vergelijking. 'Er is geen supplement dat je beter doet op het gebied van cognitie dan voldoende slapen, vertelde Rachel Carlton Abrams, MD, eerder aan Well + Good. Experts zeggen dat ze moeten worden beschouwd als een aanvulling op een gezonde routine in plaats van als vervanging voor een routine. Zoals Stein zegt: 'efficiënter leren omgaan met onze tijd en het begrijpen van de rol die mindfulness speelt in onze dagelijkse stroom zijn duurzame oplossingen die samen met nootropics moeten worden gebruikt. Het is de ultieme stapel.

Hier leest u hoe u de gezondheid van uw hersenen kunt verbeteren via uw dieet, plus drie andere geavanceerde manieren.