Met het risico dat het klinkt als een middelbare scholier, kan ik gewoon zeggen dat schimmelinfecties super icky zijn? Niet te vergeten, ongemakkelijk. En voor sommigen van ons ook waanzinnig volhardend.
Deze vagina-specifieke schimmelinfecties (zie? Ew.) Worden veroorzaakt door Candida-overgroei, die kan worden veroorzaakt door verschillende factoren, waaronder hormonale onevenwichtigheden, veranderingen in het vaginale microbioom en seksuele activiteit. Grody-symptomen zijn jeuk en verbranding in het gebied, evenals kwarkachtige afscheiding. (Vergeef me, er is echt geen betere manier om dat te beschrijven.) Plus, het potentieel voor extreme schaamte als je partner vraagt om intiem te worden met je onderregio's.
Gelukkig zijn er enkele best practices die je kunt toepassen om je risico op het houden van je hooha door schimmels te minimaliseren; hieronder geven experts tips voor het voorkomen van deze gevreesde schimmelinfecties (en het opslaan van date night in het proces).
Blijf lezen om je vrouwelijke delen vrij van schimmels te houden.
1. Besteed aandacht aan uw dieet
De rol die voeding speelt bij de ontwikkeling van schimmelinfecties is controversieel en onbewezen, volgens Sara Twogood, MD, een OBGYN bij USC Keck School of Medicine. Geen bestudeerd dieet, zegt ze, voorkomt specifiek hen; ze beveelt echter aan te experimenteren met veranderingen in het dieet om te zien hoe je lichaam reageert.
Een van de eerste categorieën die je misschien wilt proberen te elimineren, is het zoete spul, suggereert Leena S. Nathan, MD, een assistent klinisch professor aan de UCLA's gezondheidsafdeling van OBGYN. 'Suiker, zelfs overmatige fruitconsumptie, kan vrouwen vatbaar maken voor schimmelinfecties, zegt ze.
Volgens Adrienne Dowd, RD van Parsley Health, zijn er echter meer ingrijpende dieetwijzigingen aan te brengen als je lijdt aan frequente schimmelinfecties, waarvan ze zegt dat dit een teken van dysbiose kan zijn, AKA een onbalans in de darmbacteriën. Om deze onbalans te corrigeren, herhaalt Dowd de aanbeveling van Dr. Nathan om verwerkte suiker, geraffineerde koolhydraten en zelfs natuurlijk voorkomende suikers te vermijden, b.v. fruit, honing, ahornsiroop, dadels, enz. 'Alcohol moet ook worden vermeden, vooral wijn, bier en gemengde dranken met veel suiker, zegt ze.
Lily James Assepoester jurken
Wat betreft het voedsel dat u in plaats daarvan zou moeten eten, beveelt Dowd een toename aan van niet-zetmeelrijke groenten, mager vlees van goede kwaliteit en gezonde vetten. (Dus je weet wel, een uitgebalanceerd gezond dieet.) 'Neem probiotische voedingsmiddelen zoals kimchi en zuurkool op, evenals prebiotische voedingsmiddelen zoals knoflook, ui, prei, asperges en artisjok van Jeruzalem, voegt ze eraan toe. 'Deze prebiotische vezels voeden de & lsquo; goede bacteriën' en helpen het evenwicht te herstellen. Daartoe beveelt Dr. Nathan ook yoghurt aan, die (de probiotische) lactobacillus bevat - en niet alleen voor het ontbijt of een snack. 'Eén onderzoek toonde aan dat actuele toepassing nuttig kan zijn, zegt ze.
Ten slotte wilt u misschien ook bottenbouillon toevoegen aan uw dieet, volgens Eden Fromberg, MD, een integrale OB / GYN, holistische gezondheidsspecialist voor vrouwen, en oprichter van Lila Yoga, Dharma & Wellness in New York City. Ze zegt dat het rijk is aan glycosaminoglycanen, een type koolhydraat dat belangrijk is voor de vaginale immuunfunctie.
2. Vermijd indien mogelijk antibiotica
Dr. Nathan en Dr. Twogood zijn het erover eens dat antibiotica een belangrijke boosdoener zijn als het gaat om het veroorzaken van schimmelinfecties. 'Antibiotica kunnen de normale vaginale flora veranderen, waardoor Candida overmatig groeit, legt Dr. Twogood uit. Omdat ze niet altijd kunnen worden vermeden, is hier een spiekbriefje om te weten wanneer de medicijnen nodig zijn versus wanneer alternatieve remedies kunnen werken.
3. Probeer orale probiotica
Probiotica kunnen daarentegen een effectief dagelijks hulpmiddel zijn in de strijd tegen gist. Hoewel Dr. Nathan opmerkt dat het bewijs voor hun voordeel in deze situaties nog niet definitief is, zegt ze dat ze vaak probiotica aanbeveelt om terugkerende schimmelinfecties te voorkomen. 'Dit valt in de categorie & lsquo; werkt voor sommige mensen', voegt Dr. Twogood eraan toe.
4. Blijf bij katoenen ondergoed
Beide artsen zijn vastberaden over dit één-niets, maar katoen zal doen voor een gezonde situatie in het zuiden. 'Katoenen ondergoed zorgt voor meer luchtcirculatie, legt Dr. Twogood uit. 'Materialen die niet goed ademen, houden vocht vast, waardoor een vrouw vatbaar kan zijn voor een schimmelinfectie. Dit is volgens haar dezelfde reden waarom vrouwen geen natte badpakken te lang moeten dragen, en waarom inlegkruisjes het risico op schimmelinfectie kunnen verhogen als veranderde zelden.
5. Heroverweeg uw anticonceptiemethode
Vrouwen met verhoogde oestrogeenspiegels kunnen vatbaar zijn voor schimmelinfecties, zegt Dr. Twogood. Aangezien sommige orale anticonceptiemethoden oestrogeen gebruiken, is het misschien de moeite waard om alternatieve opties met uw arts te bespreken als u vaak overweldigd wordt door gist; Dr. Nathan waarschuwt echter dat de correlatie hier nog niet is bewezen.
6. Nooit (ooit!) Douche
De vagina is een zelfreinigend orgaan en hoeft als zodanig niet te worden gereinigd, zegt Dr. Nathan. (Dit is ook een argument tegen praktijken zoals vaginaal stomen.) 'Nooit douchen (omdat) dit de normale vaginale flora en pH verandert, zegt ze.
Te laat? Sla de Monistat over ten gunste van deze gezondere behandelingen. Bovendien zijn hier de antwoorden op nog 11 vragen die u te beschaamd maakt om uw OB / GYN te stellen.
