Je hoort waarschijnlijk over de voordelen van regelmatige lichaamsbeweging, maar een serieus onderwerp dat niet veel ter sprake komt? Overdrijf uw fitnessregime. Eén doc zegt dat overmatige inspanning zelfs je darmgezondheid zou kunnen saboteren.
Volgens een artikel B.J. Hardick, DC, schreef voor mindbodygreen, al die uren dat je in de sportschool logt Doen afbetalen totdat ze je gaan kosten, dat wil zeggen.
Overmatige inspanning kan uw lichaam belasten, wat leidt tot een lekkende darm, een aandoening die de ontsteking verhoogt en de gevoeligheid voor auto-immuunziekten en metabole ziekten, zoals diabetes type 2, verhoogt. -Dr. Hardick
shani darden promotiecode
Overmatige inspanning kan uw lichaam belasten, wat slecht nieuws is voor uw spijsvertering: stress kan een lekkende darm veroorzaken, een aandoening die niet alleen de ontsteking verhoogt, maar u ook vatbaarder maakt voor auto-immuunziekten en metabole ziekten, zoals diabetes type 2, zei Dr. Hardick .
'Je darmbarrière houdt voedseldeeltjes en andere dingen buiten waar je niet doorheen zou moeten gaan, maar wanneer deze losraakt, doen dingen die niet bedoeld zijn om door de muur te komen plotseling,' zei Dr. Hardick. 'Het resultaat is darmpermeabiliteit, meestal lekkende darm genoemd.
Er zijn veel manieren om lekkende darmen op afstand te houden: eet een gezond dieet, neem de aanbevolen hoeveelheid slaap, houd uw stressniveau onder controle en, nog belangrijker, luister gewoon naar uw lichaam. Er is niets mis met het nemen van een rustdag of het licht houden van uw trainingen.
Als je je lichaam geen tijd geeft om te herstellen, zal het dat gewoon niet doen. Dus ga niet overboord als het gaat om uw trainingsroutine om uw lichaam (en darmen) gelukkig en gezond te houden.
Dit is de reden waarom Selena Gomez zweert bij rustdagen - en waarom jij dat ook zou moeten doen. Nog steeds niet overtuigd? Deze expert onthult waarom rustdagen niet optioneel zijn.
