We zijn er allemaal op een of ander punt geweest - helemaal blij met een significante andere wanneer zelfs alleen de hint van onzekerheid alle zonnigheid vertroebelt die eerder in de relatie bestond. Het is zelfs te vaak het geval dat een nieuwe relatie een paar maanden of zelfs langer ongestoord verloopt om vervolgens door twijfel te worden verstoord. Soms is het overweldigend twijfel. En een onbeantwoorde tekst of een schijnbaar onschadelijke opmerking van uw partner kan de macht hebben om ons in een overweldigende spiraal ervan te sturen.
Als je dit ooit hebt meegemaakt, maar voortkwam uit de twijfelachtige achtbaan met je relatie in tact, weet je waarschijnlijk dat het grootste deel van het leven in je hoofd leeft: het probleem van oorsprong, de twijfel zelf, de kracht om te overwinnen het. Toch kunnen die spiralen echt een domper zijn voor een relatie die anders goed gaat, wat voor niemand leuk is. Gelukkig zijn er manieren om het te identificeren en te stoppen in zijn sporen.
Wil je weten hoe je twijfel in een relatie kunt overwinnen? Kijk eerst waarom het überhaupt gebeurt.
1. Angst
Ah, angst. Hoewel het ons zo af en toe goed van dienst kan zijn - door ons voor het grootste deel ertoe te bewegen onze gezonde fitnessdoelen te bereiken - stopt het ons gewoon om ons leven ten volle te leven. En dit is absoluut waar als het gaat om relaties: 'Er is zoveel angst rondom relaties, zegt relatie-expert en levenscoach Jillian Turecki. 'Angst om te dichtbij te komen, angst om afgewezen te worden, angst om achtergelaten te worden, angst om jezelf te verliezen, angst om de ander te verliezen.
2. Trauma uit eerdere relaties
Als je ooit gedumpt bent door een flirt of zelfs een volwaardige wederhelft nadat je alleen maar een weekend niet van hen hebt gehoord (hey, het gebeurt), is het alleen maar logisch dat een onbeantwoorde tekst een stroom van twijfel zou veroorzaken in elke volgende relatie. 'Al onze onzekerheden en oude wonden en trauma's uit het verleden raken in beroering als we voor iemand beginnen te vallen, zegt Turecki.
'Twijfel kan een door angst veroorzaakte beschermende reactie zijn om dicht bij iemand te komen. -Jillian Turecki, relatie-expert
Dus, als je geneigd bent iemand op afstand te houden, simpelweg omdat je niet zeker weet of ze iets leuks vinden zoals jij bent en je niet wilt dat het kleed onder je vandaan wordt getrokken via uit de-blauwe afwijzing opnieuw - weet dat je niet alleen bent. 'Twijfel kan een door angst veroorzaakte beschermende reactie zijn om dicht bij iemand te komen.
hoe schimmelinfectie door antibiotica te voorkomen
3. Niet weten of iemand geschikt voor u is
Telkens wanneer een persoon gefixeerd is op het vinden van zijn soulmate, kunnen bepaalde gedragingen die het voorwerp van zijn verlangen vertoont, tot twijfel leiden. Maar Turecki zegt dat dit meestal minder te maken heeft met de andere persoon en meer te maken heeft met niet weten wat je eigenlijk wilt uit een langdurig partnerschap. Niemand is tenslotte absoluut perfect, maar weten wat uw prioriteiten zijn in uw S.O. zal je helpen open te blijven en redelijke verwachtingen te stellen voor de andere persoon en voor jezelf.
4. Niet wetende of jij en je partner dezelfde doelen delen
Zeg dat het prima gaat, in feite, totdat je partner plotseling je toekomstige hypothetische kinderen noemt. En misschien zou dat prima zijn als jullie hadden gesproken over toekomstige hypothetische kinderen, maar dat had je niet gedaan. In feite had je nooit gedacht dat je kinderen zou krijgen, en de opmerking heeft je doen beseffen dat jij en je partner misschien niet op dezelfde pagina staan over enkele van de belangrijkste basiszaken van het leven.
Het resultaat? Twijfel - en veel.
Dus, wat kan er gedaan worden aan twijfel als het toeslaat? Veel, zo blijkt.
1. Verduidelijk wat je eigenlijk wilt voor jezelf
Zoals Turecki opmerkt, heeft veel twijfel met betrekking tot relaties minder te maken met de andere persoon en meer met jou - en niet weten wat je wilt. Dus neem de tijd om duidelijk te worden over je wensen en behoeften in een relatie - of dat nu is door een dagboek, meditatie, therapie of iets anders dat je helpt toegang te krijgen tot je diepste gedachten.
2. Erken of twijfel een patroon is
Is twijfel iets dat je hebt gevoeld in elk van je relaties? Als dat zo is, zegt Turecki dat je het beste eerst de oorzaak kunt achterhalen waarom dat zo is. 'Als twijfel inderdaad een patroon is, is het tijd om je mouwen op te stropen en uit te zoeken waar je bang voor bent,' zegt Turecki.
Vaak manifesteert twijfel zich als het effect van een heel ander commitmentprobleem. 'Verloren zijn, gecontroleerd worden, achtergelaten worden, beoordeeld worden, afgewezen worden, de lijst gaat maar door. Als er een probleem met de betrokkenheid is, is het de moeite waard om dat te onderzoeken, zegt ze.
3. Voer een eerlijk, duidelijk gesprek met je partner
Als twijfel geen patroon voor je is, probeert je darmen je misschien iets te vertellen door een interne rode vlag te heffen. Als dit het geval is, is open en eerlijk zijn met uw partner de sleutel. 'Misschien is je twijfel gebaseerd op onzekerheid en heb je geruststelling nodig, zegt Turecki. 'Of misschien heeft uw partner soortgelijke twijfels.
Het doel hier is om een volwassen gesprek te voeren dat communicatielijnen opent en helpt om dingen voor jullie beiden te verduidelijken. 'Krijg een helder beeld van je toekomstvisie als een paar en wees eerlijk met elkaar over de vraag of jullie al dan niet in lijn zijn met wat je wilt, waardeer en stel je voor hoe je leven samen moet zijn, zegt Turecki.
Vergeet niet dat een beetje twijfel niet het einde van je relatie betekent: een niet-geretourneerde tekst heeft misschien een waardige, volledig uitleg achter de rug, en een vage opmerking over toekomstige kinderen betekent misschien niet dat je partner een groot gezin heeft . Praat met elkaar, vaak en over alles. Want als je eenmaal duidelijk hebt waarom twijfel zoveel van je headspace in beslag neemt, kun je verder gaan en weer je beste leven leiden. Hopelijk met je partner aan je zijde.
Als je alleen het legwerk van dating aan de sterren wilt laten, gebruik je zodiac-compatibiliteit als een gids. En als je iemand vindt die te mooi lijkt om waar te zijn, doe jezelf dan een plezier en ga niet uit van het ergste.
