Experts vertellen alles: waarom is vertrouwen belangrijk in een relatie

Relatie-experts zullen de eerste zijn om u te vertellen dat vertrouwen ongelooflijk belangrijk is voor relatie-tevredenheid en succes. Nog iets dat ze je zullen vertellen? Vertrouwen is kwetsbaar. Zoals het spreekwoord zegt, is vertrouwen moeilijk op te bouwen en gemakkelijk te breken, dus wees voorzichtig.


Maar tussen lange, met lachen gevulde dadels en gepassioneerde eerste kussen, momenten vol twijfel - misschien zelfs angst - over waar je ontluikende romantiek naar binnen sluipt. Omdat de niet-zo-grote waarheid is dat mensen allerlei soorten bagage meenemen wanneer ze een nieuwe relatie aangaan.

boogschutter schorpioen cusp

We dragen allemaal ons verleden op een of andere manier met ons mee: of we nu worden getekend door een ontrouwe partner uit een eerdere relatie of we werken aan een jeugdtrauma, leren om een ​​nieuwe partner te vertrouwen kan moeilijk zijn. En het is ook geen gemakkelijke taak om uw partner te laten vertrouwen.

Dus hoe kun je vertrouwen in een relatie opbouwen of opnieuw opbouwen als deze verloren is gegaan? Lees verder voor tips van de experts.

Waarom is vertrouwen belangrijk in een relatie?

Laten we helemaal beginnen. Vertrouwen in je partner betekent dat je erop kunt vertrouwen dat ze je halverwege ontmoeten. Dat je er volledig op vertrouwt dat ze het toiletpapier oppakken dat je hen vroeg om op weg naar huis te gaan van het werk, zeker, maar ook dat ze alle bronnen van stress, zorgen of onzekerheden die je met hen deelt zorgvuldig zullen behandelen . En wederzijds vertrouwen betekent dat ze in gelijke mate op u kunnen vertrouwen.

Daarom zegt Alison Stone, LCSW, dat vertrouwen en communicatie hand in hand gaan. 'Je kunt echt geen vertrouwen hebben zonder een gezonde en duidelijke communicatie,' zegt ze.


Hoe kunt u uw betrouwbaarheid vanaf het begin duidelijk maken?

Hoe leuk de beginfasen van een relatie ook zijn, ze zitten ook boordevol angst. Als je ooit een sms naar de leegte hebt gestuurd en vervolgens elk scenario hebt overwogen van 'ze zijn gewoon niet zo in mij', stierven ze waarschijnlijk terwijl je wachtte op een antwoord, alleen om een ​​vriendelijke sms te krijgen met de tekst 'sorry voor de vertraging, ik was in een vergadering! Je bent niet gek. Werkelijk. Iedereen heeft die ervaring ooit gehad!

Als je ooit een sms naar de leegte hebt gestuurd en vervolgens elk scenario hebt overwogen van 'ze zijn gewoon niet zo in mij', stierven ze waarschijnlijk terwijl je op een antwoord wacht, je bent niet gek.


Stone zegt dat de beginmaanden van een relatie vaak aanvoelen als één groot raadspel terwijl je probeert te begrijpen wat de andere persoon denkt en voelt. Dit is ook het belangrijkste moment om vertrouwen op te bouwen en ze stelt voor om met transparantie te beginnen. 'Transparantie kan veel bijdragen aan comfort en duidelijkheid, zegt Stone.

Een ander belangrijk aspect van het opbouwen van vertrouwen? Doorgaan, zelfs als je dat niet wilt. 'Betrouwbaar, consistent en betrouwbaar zijn cruciale componenten bij het opbouwen van vertrouwen, niet alleen in het begin, maar in de loop van de relatie, legt Stone uit.


Gelicentieerde familie- en huwelijkstherapeut Linda Carroll herhaalt dat weinig dingen sneller vertrouwen opbouwen dan simpelweg je woord houden. 'En als je je niet aan je woord houdt, ruim het op, maak het goed en doe hetzelfde niet meer, zegt ze.

Hoe u het vertrouwen in uw relatie kunt herstellen

Of het nu moet gebeuren na een zo klein mogelijke gebeurtenis als het niet volgen van iets kleins of zo groots als het bedriegen van je partner, het slechte nieuws is dat het opbouwen van vertrouwen niet eenvoudig is. Het goede nieuws? Als je erover nadenkt en de juiste actie onderneemt, is het mogelijk om te repareren. (In sommige gevallen.)

Stone zegt dat terwijl het opbouwen van vertrouwen gebeurt op een spectrum afhankelijk van hoe groot de overtreding was, het belangrijkste is om onmiddellijk verantwoordelijkheid te nemen. 'Verantwoordelijkheid nemen voor je acties en niet defensief worden, is een belangrijke eerste stap in het herstellen van vertrouwen en probeert je ook gevoelig te maken voor de behoeften van je partner. 'Bedenk bovendien dat dingen vaak tijd nodig hebben om te genezen, probeer gevoelig te zijn en geduld te hebben met je partner als ze je weer beginnen te vertrouwen.

Wat te doen als uw partner u niet vertrouwt?

Misschien komt vertrouwen gemakkelijk naar je toe in je relatie, maar je partner raadt je elke stap opnieuw aan. Laten we dit eerst uit de weg ruimen: het is werkelijk frustrerend als je partner je niet vertrouwt, zelfs als je niets verkeerd hebt gedaan en jezelf keer op keer betrouwbaar hebt bewezen. Maar als u wilt dat de relatie werkt, is het cruciaal dat uw partner leert u te vertrouwen.


'Als je partner je niet vertrouwt, onthoud dan dat het niet echt over jou gaat. Het gaat over hen. -Linda Carroll, erkend huwelijk en gezinstherapeut

'Als je partner je niet vertrouwt, onthoud dan dat het niet echt over jou gaat. Het gaat over hen, adviseert Carroll. 'Als je dat eenmaal erkent, is het belangrijk om twee dingen te doen: Ten eerste, reageer niet op hun twijfel als enige vorm van reflectie op je gedrag. Het volgende wat je moet doen, is gewoon blijven bewijzen hoe betrouwbaar je bent. Dit kan moeilijk zijn wanneer je partner constant aan je twijfelt, maar het is de moeite waard als de relatie belangrijk voor je is.

Alicia Vikander-dieet

Stone stelt voor het beroemde boek van Gary Chapman te nemen De 5 liefdes talen wanneer u werkt om vertrouwen op te bouwen. Gewoon leren hoe je partner zijn liefde uitdrukt en wil ontvangen, kan een lange weg gaan. 'Het uitgangspunt is dat we allemaal specifieke manieren hebben waarop we liefde ontvangen, zegt Stone. 'Het begrijpen van de liefdestaal van je partner kan een geweldige manier zijn om vertrouwen op te bouwen, vooral met iemand die sceptisch is of eerder gewond is geraakt. Het uiten van je liefde en toewijding aan je partner op een manier die goed voor hen voelt, helpt je partner zich gezien, gewaardeerd en begrepen te voelen.

En als ze zich eenmaal ondersteund en gewaardeerd voelen, zullen ze veel eerder op u leunen in ruil.

Laten we zeggen dat je partner je heeft bedrogen en je hebt besloten om te werken aan het opnieuw opbouwen van je vertrouwen - hier kun je dit uitleggen aan je dierbaren die zich zorgen om je maken. Maar als je een van deze tekenen ziet, is het waarschijnlijk tijd dat je de relatie voorgoed beëindigt.