Als het gaat om het verlichten van gewrichtspijn, is een van de beste oplossingen voor het bestrijden van die vervelende pijn misschien al in uw keuken. Aromatherapie - die al eeuwen wordt gebruikt - is een veilige, effectieve en door de wetenschap ondersteunde plek om te beginnen voordat je rechtstreeks naar de hardere dingen op het kantoor van je arts gaat. Hoewel er een handvol all-star opties is, is een van de beste niemand anders dan gemberolie, waarvan is aangetoond dat het helpt bij het verminderen van kniepijn, chronische lage rugpijn, artritis en verder vanwege zijn ontstekingsremmende eigenschappen, gewoon door het in de huid te masseren.
Hoe gemberolie te maken
Hoewel je de krachtige olie in winkels kunt kopen, kun je het ook zelf maken - en het is lang niet zo ingewikkeld als je zou denken: het enige dat nodig is, is een kopje verse gemberwortel, anderhalve kopje olijfolie, en een paar eenvoudige stappen. Nadat je de gemberhuid hebt gespoeld, laat je deze zitten tot hij droogt, wat twee tot drie uur kan duren. Eenmaal droog, neem een kaasrasp en rasp deze, voeg deze toe aan een ovenveilige kom. Giet de olijfolie erbij en zet het mengsel twee uur in de oven op 150 ° F.
depressie steungroepen nyc
Zodra de tijd om is, verwijder de kom en giet de olie door een kaasdoek of een zeer strakke zeef in een andere kom om alle kleine stukjes gember te verwijderen. Wanneer de brokken verdwenen zijn en alleen de gladde olie overhoudt, breng je het over in een schone fles met behulp van een trechter, waar het tot zes maanden vers blijft zolang je het ergens koel bewaart.
Hoe gemberolie te gebruiken
Nu je je zelfgemaakte gemberolie helemaal in de fles hebt en klaar voor gebruik, hoe gebruik je het? Volgens de Cleveland Clinic masseer je het zachtjes in de gebieden die problemen veroorzaken: 'Als je een etherische olie in je huid wrijft, absorbeer je die. Het komt terecht in je bloedbaan, zegt Brenda Powell, MD. 'U kunt binnen 30 minuten pijnverlichting ervaren en het effect kan uren duren.
je emoties op je mouw dragen
Zien? Makkelijk. En het beste deel: je kunt het gebruiken om mee te koken, iets wat een recept absoluut niet kan doen.
Hier is de eenvoudige hack die je nodig hebt om gember als een professional te schillen. Of ontmoet de must-try anti-inflammatoire neef van gember.
