Laten we echt gaan over nummer twee: zelfs als je je koffiegewoonten en ochtendkilometers beschouwt als je go-to-ritueel om dingen in beweging te krijgen ... is een vraag misschien nog steeds rondspoken in je badkamerreizen. 'Kak ik een normale hoeveelheid? Nou vraag me niet meer af, gezondheid-obsessieve mensen, omdat gastro-enterologen dat hebben Tenslotte leg deze, euhmige vraag naar bed.
Verwijzend naar een groot onderzoek dat vorig jaar werd gepubliceerd, vertelde gastro-enteroloog Dan Worthley, MBBS (Hons), PhD, aan de Conversatie dat van de 44.775 mensen die werden onderzocht, 95 procent aangaf dat de normale stoelgang tussen de 3 en 21 keer per week lag. 'Dus tussen drie keer per dag en drie keer per week noem ik de & lsquo; Goldilocks-zone voor poepen', zegt Dr. Worthley. Met andere woorden, jusssttt geschikt voor u zou kunnen betekenen dat u na elke maaltijd naar het toilet gaat, of gewoon de hele week door de natuur hoort roepen.
Met andere woorden, jusssttt geschikt voor u zou kunnen betekenen dat u na elke maaltijd naar het toilet gaat, of gewoon de hele week door de natuur hoort roepen.
Jakob Begun, MD, PhD, bevestigt deze op badkamers gebaseerde regel van drie, eraan toevoegend dat het aantal keren dat je een week gaat afhangt van vele factoren, zoals je dieet, de intrinsieke motorische activiteit van je darm, je rectale capaciteit en je darmmicrobioom. En bovendien wijst Dr. Worthley erop dat vorm en consistentie even belangrijk zijn als regelmaat. Hij beschrijft eigenlijk type 4 stoelgang-dat wil zeggen. degenen die 'zacht,' glad en 'slangachtig zijn op de Bristol Stool Form Scale - als het' nirvana van onbenullige tijd.
Wie weet? Net zoals je fitness, eten en reisambities hebt, zijn #poopgoals ook iets.
Terwijl we het hebben over TMI-onderwerpen, is hier wat er gebeurt als je je scheten houdt en hoe je boob-zweet in zijn tracks kunt stoppen.
