Hier is wat er eigenlijk in een blikje puntige seltzer zit - en hoe dit je darmen kan beïnvloeden

De zomers zijn bedoeld voor stranden, bikini's en ... spiked seltzer? Als je het seizoen hebt gevierd, heb je waarschijnlijk een trend opgemerkt: iedereen lijkt een seltzer in de hand te hebben. Behalve deze zomer zijn ze dronken. Eerst steeg de populariteit van LaCroix, en nu voegen andere merken alcohol toe aan de koolzuurhoudende mix. Hoewel puntige seltzer misschien een gezondere manier lijkt om je drankje op te krijgen, is het misschien niet het geval.


De alcohol in puntige seltzer is afkomstig van gefermenteerde rietsuikers in plaats van graan, waardoor het glutenvrij is, maar dat betekent niet dat het beter is voor je lichaam dan wat je zou vinden in andere alcoholische dranken.

'Als het gaat om alcoholachtige suiker, worden alle calorieën gelijk gemaakt. Alcohol heeft 7 calorieën per gram, bijna het dubbele van koolhydraten en eiwitten. Bovendien interfereert alcohol met de normale verwerking van onze voedingsstoffen door ons lichaam, zegt Whitney English, MS, RDN. 'Als een ingrediënt eenmaal is gefermenteerd (rietsuiker in het geval van puntige seltzer) en is omgezet in alcohol, is het niet langer dat ingrediënt, het is alcohol. Ethanol, ook bekend als alcohol, beïnvloedt onze darmen op dezelfde manier, ongeacht de oorspronkelijke bron. Het wordt snel opgenomen en gemetaboliseerd door de lever en overtollige energie wordt opgeslagen als vet.

Engels zegt dat puntige seltzer niet noodzakelijkerwijs gezonder is dan andere alcoholische dranken aan de voorkant van alcohol: als je overboord gaat denken dat het drinken van blik na kan prima is, omdat het geen sterke drank of bier is, heb je het mis. Het is nog steeds alcohol in dat koolzuurhoudende koolzuurhoudende water, zelfs als het niet smaakt of er zo uitziet. Dat gezegd hebbende, het heeft een aantal nadelen ten opzichte van andere alcoholische dranken.

'Spiked seltzer kan minder calorieën bevatten dan ambachtelijke bieren of suikerhoudende mixdranken, en om die reden een betere keuze. Maar in vergelijking met rode wijn, die gemiddeld ongeveer 125 calorieën bevat en gemiddeld minder dan 1 gram suiker, is dit niet het geval het beste keuze, zegt Whitney. 'Ik zou mensen waarschuwen om de hoeveelheid alcoholische dranken die ze drinken te beperken. Hoewel matig drinken in verband is gebracht met een verlaagd aantal chronische ziekten, zoals hart- en vaatziekten, is aangetoond dat het andere aandoeningen zoals borstkanker verhoogt. Als je gaat drinken, raad ik rode wijn aan om de antioxiderende voordelen van de polyfenolen te benutten.


Zeker, puntige seltzer is onmiskenbaar verfrissend. Maar laat je niet misleiden door een blik dat helder en kleurrijk is en niets lijkt op een biertje.

Ter informatie: uw kombucha bevat mogelijk evenveel alcohol als een licht bier. Ook hier is wat werkelijk gebeurt wanneer u CBD en alcohol mengt.