Dit is de reden waarom het nemen van een koude douche je metabolisme kan stimuleren

Toen we voor het eerst hoorden van een rapport dat warme douches de stofwisseling kunnen vertragen, veroorzaakte dit een beetje opschudding. Wat is tenslotte beter dan een lange warme douche (of bad) aan het einde van een stressvolle dag? Het is eigenlijk een advertentie voor de hele zelfzorgbeweging. Er kan toch niets ergs zijn aan een stomende douche, toch? Metabolisme, het proces waarbij uw lichaam wat u eet omzet in energie, wordt beïnvloed door alles, van vezelinname tot slaapkwaliteit. Maar de temperatuur van het water als je onder de douche staat? Ik nam contact op met gastro-enteroloog en internist Niket Sonpal, MD, en huisarts en kruidkundige Aviva Romm, MD, om de claim te controleren.


'Warme douches zijn geweldig om spieren te ontspannen en sinussen op te ruimen, maar ze zijn niet nuttig - of schadelijk - voor je metabolisme, zegt Dr. Sonpal. 'Probeer na de maaltijd minstens een uur te wachten voordat je onder de douche staat. Net als zwemmen, kan douchen de spijsvertering vertragen wanneer bloed naar andere delen van het lichaam stroomt.

gezond eten op voedselbonnen

'Koude douches zorgen er daarentegen voor dat je lichaam moet opwarmen om de temperatuur te regelen, zegt hij. Als je het koud hebt, rilt je lichaam om zichzelf op te warmen, wat energie vereist (ook wel calorieën verbranden). Zo'n boost in je metabolisme is een van de voordelen van een koude douche, die kan helpen bij het afvallen, zegt Dr. Sonpal.

'Een stevige koude douche kan heel stimulerend zijn en je metabolisme een snelle boost geven, zegt dr. Romm. 'Een van mijn dagelijkse oefeningen is om mijn warme douche te beëindigen met een heel korte koele spoeling. (Het is ook geweldig voor je poriën, voegt ze eraan toe.)

valentijnscadeau voor nieuwe relatie

In dit geval zeggen de artsen dat het tegenovergestelde niet waar is: warme douches zullen je metabolisme niet vertragen, als dat is waar je je zorgen over maakt. 'Er is geen reden dat warme douches op zich slecht zijn voor de stofwisseling, en in feite gebruiken mensen bijvoorbeeld hete sauna's al eeuwenlang voor gezondheid, zegt Dr. Romm,' en gezondheid begint met een goede stofwisseling.


Trouwens, hier is hoe vaak je moet douchen, volgens een dermatoloog, en dit is wat er gebeurt als je een maand stopt met douchen.