Hoe Alison Brie in de beste vorm van haar leven kwam door meer te eten en cardio te dumpen
1/2 Aan de slag 2/2

Toen Alison Brie begon te trainen voor de Netflix-komedie GLOED-als je het nog niet hebt gezien, speelt ze een worstelende actrice die een nevenactiviteit begint door lid te worden van een geheel vrouwelijke pro-worstelploeg (eigenlijk een kick-ass vrouwencirkel met geplaagd haar en maillots) - ze zette haar SoulCycle-lidmaatschap op houden.


Klinkt contra-intuïtief, toch? Maar het maakte allemaal deel uit van een masterplan dat werd geschetst door haar trainer, Jason Walsh, en werd gedomineerd door serieuze gewichtstraining.

'Zwaar tillen geeft zoveel kracht - je voelt je echt een badass.

chlorofyl water recept

'Ik wilde echt kracht en spiermassa winnen, dus het eerste wat ik deed was het grootste deel van mijn cardio wegsnijden, zegt de actrice, die te zien was in Gemeenschap en Mad Men voor haar doorbraak in de succesvolle Netflix-komedie, die 29 juni terugkeert met seizoen twee. Voegt Walsh toe: 'Alison kreeg voldoende conditionering van het werk dat we met gewichten deden.

In plaats daarvan herstelde ze van eindeloze ronden van pull-ups en Bulgaarse gespleten squats met een langzame jog om de paar dagen. Ze nam ook deel aan een wekelijkse les in de Rise Nation-studio van Walsh, waar ze 30 minuten besteedde aan het verhogen van haar hartslag op een VersaClimber.


acai kom nyc

Actrice #AlisonBrie raakt een PR op 165 pond.! Prepping voor haar Netflix-show G.L.O.W Geweldige dag voor onze dames !! #deadlift

Een bericht gedeeld door JASON WALSH (@risemovement) op 7 nov. 2016 om 17:32 uur PST


Brie zegt ook dat ze voortdurend eet en haar door die ondraaglijke weerstandstrainingen haalt - vooral proteïnen, groenten en goede vetten, volgens Walsh. 'Veel vrouwen, vooral in mijn beroep, hebben het gevoel dat ze zichzelf moeten uithongeren om af te vallen, zegt Brie. 'Zo heb ik me in het verleden zeker gevoeld. Maar tijdens de training voor de show at ik meer dan ooit en ik heb me nog nooit beter gevoeld.

ginko biloba-voordelen

Dit alles bereidde haar niet alleen fysiek voor op het spelen van een worstelaar en het gooien van tonnen drop-kicks en heimachines - ja, ze deed al haar eigen stunts - maar gaf haar ook een grote boost in vertrouwen. 'Zwaar tillen geeft zoveel kracht - je voelt je echt een badass, zegt ze. 'Tegen de tijd dat we de show opnamen, was ik 165 pond deadlifting, stak ik tot 300 pond en deed ik meerdere sets van 10 pull-ups. Je gloeit, meisje.


Zoë Saldana is een andere ster die haar cardio beperkt - hier is waarom. Erin? Probeer in plaats daarvan de favoriete krachttrainingstraining van 20 minuten van Scarlett Johansson.

Oorspronkelijk gepubliceerd 17 mei 2017; bijgewerkt 26 juni 2018.