Hoe de yoga-instructrice van Jennifer Aniston het lichaam (en de geest) van de ster in vorm brengt
1/5 Aan de slag 2/5 Het is een bekend feit dat Jennifer Aniston gezond en fit is. De ster heeft ons onthuld dat ze het heerlijk vindt om 's ochtends intensief te trainen, zoals een spin-yogales, intervaltraining of klimmen bij Rise Nation.

Maar volgens haar yoga-instructeur Mandy Ingber, meldt WTOP Radio, is de stralende schoonheid en het gestemde lichaam van Aniston meer dan alleen actief zijn - de sleutel is dat ze zowel haar lichaam als geest werkt.


'Jennifer Aniston heeft natuurlijk een ongelooflijk lichaam, maar ik denk dat een deel van waar mensen op reageren met haar is dat ze zich op haar gemak voelt in haar vel; ze lijkt gezond en holistisch, zegt ze. (Woord.)

Een deel van waar mensen op reageren met Jennifer is dat ze zich op haar gemak voelt, gezond en holistisch.

Ingber, die net een boek heeft uitgebracht met de naam Yogalosofie voor innerlijke kracht, vertelt WTOP dat iedereen een fit lichaam en een positieve houding kan hebben, a la Aniston. En dat het volledig bereikbaar is.

Lees verder voor de drie wellness-praktijken die Jennifer Aniston gebruikt voor een supergebalanceerd, comfortabel-in-haar-eigen-leven.

3/5

1. Breng uw lichaam elke dag in beweging

Ingber beveelt aan om elke dag een uur aan lichaamsbeweging te doen. 'Het hoeft niet echt heel intensief te zijn, zegt ze. 'Het kan zoiets zijn als wandelen, een yogapraktijk, of iets actievers zoals een spinningles of wandelen. En het is prima om het de hele dag in zakken te stoppen.


4/5

2. Mediteer dagelijks - en vijf minuten is prima

'Zelfs al is het maar vijf minuten per dag zitten ... en concentreren op je ademhaling, zegt Ingber tegen WTOP. Ze adviseert beginners om gewoon een rustige plek te zoeken en aandacht te besteden aan je ademhaling. Als je geest een mijl per minuut begint te gaan (zoals dat van Lena Dunham vaak doet), geef het liever op, erken de afleiding en breng je bewustzijn terug naar ademhaling. Ingber zegt dat je je vijf minuten per dag verfrist moet voelen.

5/5

3. Zorg voor de juiste voeding, maar geniet ook

Ingber is een voorstander van matiging, volgens de 80/20 filosofie (net als supermodel Miranda Kerr), die voornamelijk bestaat uit hele voedingsmiddelen ('groenten en fruit, granen, dingen die niet noodzakelijk in een pakket zitten, vertelt ze WTOP) en behandelt zichzelf de andere 20 procent van de tijd. De trainer van Aniston zegt dat de nadruk niet moet liggen op beperkingen als het gaat om wat je eet. 'Het zou moeten gaan over het voeden van je lichaam en het vullen met de voeding die het nodig heeft om een ​​actieve levensstijl te behouden, zegt ze.


Ben je klaar om een ​​meer bewuste benadering in Aniston-stijl te proberen? Hier zijn de zeven beste nieuwe meditatie-apps om serieus te helpen bij het starten van je training. En deze stomende trainingen kunnen allemaal in vijf minuten worden gedaan, zodat je ze altijd en overal kunt uitknijpen.