Telkens wanneer je dat ene restaurant passeert, wordt je herinnerd aan de tijd dat je uren huilde en luisterde ze. Wanneer je met gemeenschappelijke vrienden hangt, komt haar naam onvermijdelijk naar boven en voel je een steek van nostalgie. En hoewel je misschien je oude bestie om advies wilt vragen, weet je niet zeker of je haar nog langer vertrouwt. Je hebt de moeilijke beslissing genomen om die giftige vriend uit je leven te verwijderen, maar nu mis je de vriendschap die je vroeger had. We hebben het allemaal weleens meegemaakt.
Misschien is er genoeg tijd verstreken dat je het gevoel hebt dat je bent afgekoeld van die laatste grote klap; misschien zegt ze dat ze haar manier van doen heeft veranderd, maar kan alles echt weer normaal worden? Ik sprak met therapeuten om erachter te komen hoe verder te gaan en samen te werken om een vriendschap te vernieuwen. En deze keer om ervoor te zorgen dat het gezond is voor jullie allebei.
Blijf lezen voor tips van experts over het (misschien) redden van een vriendschap.
Denk na over waarom de vriendschap eindigde
Voordat je je vriend een sms stuurt om te zien of ze vrij is voor het happy hour, moet je serieus nadenken over wat er mis is gegaan en of je haar genoeg kunt vertrouwen om de relatie te herstellen. 'Om weer aan deze vriendschap deel te nemen, is het belangrijk dat die oude, negatieve gevoelens zijn verwerkt, begrepen en echt vergeven aan jouw kant, eerst, voordat je de relatie opnieuw aangaat, zegt Brooke Williams, LPC, een in South Carolina gevestigde licentie professioneel adviseur en oprichter van Better Way Counseling en Coaching. 'Anders stel je jezelf open voor wantrouwen, afwijzing en extra pijn bij het opnieuw aangaan van die vriendschap.
Wanneer je iemand mist, kan het gemakkelijk zijn om alleen de grote delen van de relatie te onthouden en niet de emotioneel uitputtende delen die in de eerste plaats tot de splitsing hebben geleid. Het is misschien moeilijk om die dingen opnieuw te verwerken, maar als u dit doet, kunt u ook voorkomen dat u terugkeert naar een nadelige situatie.
Heb een eerlijk gesprek over wat er is gebeurd
Misschien wilt u de dingen die verkeerd zijn gegaan verdoezelen omdat, laten we eerlijk zijn, het opgraven van een pijnlijk verleden niet leuk is. Maar je moet erover praten om je potentiële toekomstige relatie sterker te maken. 'Vriendschappen gedijen wanneer beide partijen het gevoel hebben kwetsbaar, open en gehoord te kunnen zijn. Het is absoluut belangrijk om te praten over wat er is gebeurd en ervoor te zorgen dat je weer echte en zinvolle gesprekken met die persoon kunt hebben, zegt Williams.
'Vriendschappen gedijen wanneer beide partijen het gevoel hebben kwetsbaar, open en gehoord te kunnen zijn. Het is absoluut belangrijk om te praten over wat er is gebeurd. -Brooke Williams, erkende professionele hulpverlener
Als je het hebt over de eerdere opflakkering (en), richt je dan op een gesprek, geen ondervraging. De in Brooklyn gevestigde psychotherapeut Aimee Barr, LCSW, stelt voor om 'I-verklaringen te gebruiken om beschuldiging te voorkomen. 'In plaats van te zeggen,' lsquo; U hebt vaak mijn privacy geschonden en publiekelijk opmerkingen gemaakt die beschamend waren ', zegt & lsquo; Ik voelde me vaak gefrustreerd toen persoonlijke onderwerpen over mijn financiële situatie zonder mijn toestemming werden gedeeld', zegt Barr. Luister naar hun feedback en erken het zonder defensief of beschuldigend te worden. Vergeet niet dat het doel hier is verzoening, niet om oude gevechten opnieuw te plegen.
lululemon lab nyc
Definieer de (nieuwe) relatie en doe het rustig aan
Het is belangrijk om te bespreken hoe je je vriendschap ziet - en of deze voor jullie beiden hetzelfde is. 'Eerlijk zijn over wat elk van jullie zoekt in een vriend, en of dat mogelijk is ... kan ongemakkelijk zijn, zegt Williams. 'Maar het is ook het teken van een gezonde vriendschap die tot het uiterste kan gaan.
En hoewel je misschien meteen terug wilt springen om elkaar de hele tijd te zien en te sms'en, raadt Barr aan om eerst langzaam verder te gaan. 'We kunnen heel dicht bij iemand staan nadat we een meningsverschil hebben hersteld en onze behoeften hebben gedeeld, zegt ze. 'Het is op deze momenten heel gemakkelijk om alle redenen te onthouden waarom we deze relatie op de eerste plaats willen. Het is echter belangrijk om parameters in te stellen bij het opnieuw aansteken van een vriendschap. Vertrouwen wanneer gebroken moet opnieuw worden opgebouwd. En soms betekent dat opnieuw beginnen.
Als het echt voorbij is, is hier precies hoeveel uur het duurt voordat een nieuwe persoon in je leven je BFF wordt.
