Hoe microdosering van cannabis me helpt minder gestrest en productiever te zijn op het werk

Vroeger betekende cannabisgebruik één ding: high worden. Maar naarmate er meer informatie over de gezondheidsvoordelen van pot naar voren komt en het in een groeiend aantal staten wordt gelegaliseerd, komen meer genuanceerd gebruik voor de plant in de schijnwerpers. Sommige mensen gebruiken CBD-geïnfuseerde producten om stress te verminderen zonder buzz, terwijl anderen zich wenden tot kleine hoeveelheden psychoactieve cannabis - ook wel microdosering genoemd - voor een licht verlichte lift tijdens hun dagelijkse activiteiten. (Office-taken inbegrepen.)


Voor inzicht in deze ontluikende trend wenden we ons tot Anna Duckworth, mede-oprichter en hoofdredacteur van Miss Grass, een verhoogde lifestyle-winkel en publicatie voor vrouwen en cannabis. Lees verder voor de 411 over de nieuwste evolutie van 420.

Wees eerlijk: je leest dit omdat je sceptisch bent dat het microdoseren van cannabis kan zorgen voor een beter dan gebruikelijke werkdag. Maar je hoopt ook, in je hart van sceptische harten, dat die bewering wat waarheid bevat.

Ik weet het, omdat ik zelf microdosis. Niet altijd, maar soms. Ik oefen en mediteer (af en toe) en haal diep adem om stress te verlichten, maar normaal gesproken heb ik een heel lage dosis cannabis nodig om de uitzonderlijk angstige momenten te beheersen. Tegen het midden van een werkdag is het niet ongebruikelijk dat ik me strak gewond voel, en dat is wanneer een kleine hit van een verdamper of een paar druppels tinctuur me kan egaliseren en mijn takenlijst veel beter beheersbaar kan maken. Het geeft me meteen een ontspannen gevoel, het herstelt mijn perspectief en neemt over het algemeen de voorsprong weg zonder mijn vermogen om te doen wat ik doe aan te tasten.

Mensen experimenteren met subperceptuele doses cannabis tijdens wat sommigen als ongewone activiteiten kunnen beschouwen - tijdens het werken, in de sportschool, boodschappen doen of spelen met de kinderen.


Wat is microdosering? Typisch, voor microdosis is het nemen van kleine doses psychedelica - meestal LSD, psilocybine paddestoelen of ketamine - op een semi-regelmatig schema om pijn, trauma, depressie of iemands algemeen gevoel van welzijn te helpen beheersen.

Maar de laatste tijd beginnen we de trend te zien toenemen in cannabiscirkels, vooral in legale staten zoals Californië. In deze verslagen experimenteren mensen met subperceptuele doses cannabis tijdens wat sommigen als ongewone activiteiten kunnen beschouwen - tijdens het werken, in de sportschool, boodschappen doen of spelen met de kinderen.


In zekere zin is dit niet verwonderlijk: we houden ervan om ons lichaam te manipuleren in een zoektocht om ons beste zelf te zijn. We doen het elke dag via voedsel, lichaamsbeweging, slaap, geneesmiddelen, illegale drugs, spirituele oefeningen, injecties, behandelingen met lymfedrainage - de lijst gaat maar door. Biohacking is niet langer een trend du jour; het is een soort biologische imperatief geworden. Het is dus logisch dat een plant zo krachtig als cannabis nu deel moet uitmaken van het gesprek.

Dit is wat je moet weten als cannabis je interesse wekt in microdosering.

De voor- en nadelen van het microdoseren van cannabis

Degenen die cannabis microdoseren noemen vaak gevoelens van opmerkzaamheid, een verhoogd bewustzijn, een verzacht uitzicht, een gevoel van algehele rust, een meer collaboratieve instelling en minder prikkelbaarheid. Dit is allemaal vooral handig in de context van werk, waar we vaak extreme stress of frustratie ervaren met collega's, deadlines, werk-privébalans en zelfs onze relaties met onszelf.


Ondanks de vele stralende rapporten, is microdosering van cannabis niet voor iedereen weggelegd. En zeker, het is niet voor iedereen in de context van werk, bijvoorbeeld, je kantoor (of staat) is misschien niet cannabisvriendelijk en je moet je baan absoluut niet in gevaar brengen. Voor sommige mensen is microdosering thuis logischer, als middel om de huishoudelijke taken te doorstaan. Anderen vinden het leuk om te socialiseren of om in de wereld te zijn.

Op dit moment zijn er wetenschappelijke onderzoeken rond cannabisgebruik voor angst en andere psychische aandoeningen, maar geen enkele die specifiek pleit voor microdosering. Daarvoor kunnen we allemaal de War On Drugs bedanken - die vandaag de dag nog steeds doorgaat, dankzij Jeff Sessions en vrienden - voor het belachelijk moeilijk maken voor onderzoekers om zowel financiering veilig te stellen en toegang tot de fabriek. Hoe dan ook, de boodschap blijft: doe je eigen onderzoek.

een verkoudheid uitzweten tijdens het slapen

Soms zijn we alleen op zoek naar manieren om de productiviteit te optimaliseren, om stress tot een minimum te beperken. Soms gaat het er alleen maar om de voorsprong weg te nemen tijdens een dag van back-to-back vergaderingen. En dat is waar microdosering cannabis vooral bekendheid heeft verworven.

Het goede nieuws is dat we als samenleving een behoorlijk slimme groep zijn. We doen het werk dat we ooit op anderen rekenden in meer officiële capaciteiten om te doen voor ons: we luisteren naar ons lichaam, we stellen vragen, we dagen onze artsen (en onze producten) uit en we zoeken naar meer natuurlijke manieren om al het leven dat onze kant opgaat te beheren. Terwijl cannabisgebruik ooit werd gekenmerkt als de ultieme daad van rebellie voor de nietsdoeners die op de een of andere manier nog minder wilden doen, is een meer afgemeten benadering van consumptie nu gecoöpteerd en gepubliceerd door mensen die nog meer, nog beter willen doen.


Soms zijn de problemen die we proberen op te lossen meer vaag dan een definitieve diagnose zoals kanker, epilepsie of slapeloosheid. Soms zijn we alleen op zoek naar manieren om de productiviteit te optimaliseren, om stress tot een minimum te beperken. Soms gaat het er alleen maar om de voorsprong weg te nemen tijdens een dag van back-to-back vergaderingen. En dat is waar microdosering cannabis vooral bekendheid heeft verworven.

Hoe cannabis op een verantwoorde manier te microdoseren

Terwijl ik zelf heb geëxperimenteerd met het microdoseren van cannabis, heb ik onderweg een aantal dingen geleerd. Hieronder heb ik een paar tips gegeven om in gedachten te houden als je erover denkt het te proberen.

1. Realiseer je dat het niet de bedoeling is om high te worden

Het punt van microdosering is niet om merkbaar hoog te worden. In plaats daarvan is het doel om zeer lage doses cannabis te consumeren om even kleine veranderingen in je dispositie te beïnvloeden. In die zin wordt het nog belangrijker om thuis microdosering te oefenen voordat je het naar je werk neemt. (Meer daarover in een minuut.) Veel producten zijn ontworpen of gedoseerd om u high te maken, wat betekent dat het uw taak is om de aanbevolen dosis in te nemen en te verminderen naar een plek die u verschuift maar u helemaal niet vervaagd laat voelen. Een goede regel is om te beginnen met een kwart van de aanbevolen dosis van uw product.

2. Test het niet op de dag dat je een 1-1 hebt met je baas

wat te kopen op de boerenmarkt

Cannabis is een zeer krachtige plant en de reactie kan enorm verschillen van persoon tot persoon. Als je thuis Netflix-en-chilling bent met een joint, is er geen reëel en aanwezig gevaar als je een minder dan wenselijk effect ervaart. Maar als je experimenteert met het microdoseren van cannabis op dezelfde dag dat je presenteert aan het bestuur van je bedrijf, denk dan nog eens goed na. Een veilige gok is altijd om met deze dingen thuis te spelen waar de inzet laag is, uw perfecte microdosis te vinden, en vervolgens breng het naar het publieke domein als je wilt. Geduld staat centraal.

3. Zoek een microdosisvriendelijk product

Dit is misschien duidelijk, maar de mythe heerst dat alle cannabisproducten je high zullen maken. Er zijn twee belangrijke stoffen in cannabis die het meest voorkomen in de producten die we consumeren: de eerste is CBD of cannabidiol, dat niet-psychoactief is. De tweede is THC of tetrahydrocannabinol, de verbinding die we voor de high eren.

Sommige producten bevatten veel CBD en weinig THC, wat normaal gesproken een mild psychoactief effect veroorzaakt. Anderen bevatten veel THC en weinig CBD, wat een meer uitgesproken high veroorzaakt en voor microdosering moet worden vermeden. Anderen zijn een meer gebalanceerde verhouding van THC tot CBD, die we een 1: 1-product noemen en deze zullen een lichte high beïnvloeden. En tot slot zijn er tonnen CBD-producten. Een CBD-verdamper met een zeer hoog CBD-gehalte, zoals de Beboe Calming Blend CBD Vaporizer Pen, zal je helemaal niet high maken, maar kan toch een echt gevoel van kalmte en ontspanning ondersteunen. Een andere populaire niet-psychoactieve tinctuur is Juna Drops in Nude. (Voor niet-psychoactieve producten kunt u zich houden aan de aanbevolen dosis op het etiket.)

Het punt is dat elk van deze verhoudingen - en de vele variaties daartussen - heel verschillend zijn, en het vinden van de juiste voor jou is een kwestie van vallen en opstaan.

hoe een ochtendmens te zijn

4. Ga direct door met de dosis en wijze van inname, omdat ze beide * echt * belangrijk zijn

Met al dat geroezemoes rond cannabis is er verrassend weinig discussie geweest over de dosis. We hebben allemaal een eetbaar gegeten, alleen om de volgende drie dagen in bed door te brengen, of de rest van het gezelschap weggelijmd op de bank te berekenen, de vele vernederende manieren berekenen die je kunt proberen op te staan ​​en de deur uit te lopen zonder dat iemand het merkt u. Het wordt aanbevolen om altijd met een lage dosis te beginnen en uzelf vertrouwd te maken met de verschillende wijzen van het roken van bloemen, verdampende oliën, eetbare eetwaren of sublinguelen (ook bekend als tincturen).

Roken en verdampen kan al na vijf minuten effect hebben en zorgen ervoor dat je je meer in je gedachten voelt. De Beboe-verdamper is een geweldige lage dosis vape. De sativa-dominante oliemix is ​​geweldig voor overdag en zou je niet slaperig moeten maken, zoals sommige andere producten misschien wel. Of probeer de dosist Bliss-pen voor een iets meer psychoactief effect. Als je begint met een verdamper, probeer dan in te ademen tot een kwart of halve longcapaciteit in plaats van volledig te doen niet neem een ​​volledige dosis als microdosering het gewenste resultaat is, omdat u zich high zult voelen.

Als je een eetbaar eet, zoek dan naar producten waarvan de CBD opweegt tegen de THC. Als je niets voelt, kan het langer duren voordat wacht-edibles of sublinguelen in werking treden en een algehele lichaamshoogte beïnvloeden, dus verwacht ongeveer een uur voordat je iets opmerkt. Nog steeds niets? Oké, probeer een beetje meer.

En voor een niet-psychoactief maar gemakkelijk te doseren product, probeer 2Rise Naturals CBD met biologisch beschikbare kurkuma-tinctuur

5. Bereid mensen voor om commentaar te geven op uw nieuwe opstelling

Voor sommige mensen zijn de voordelen van microdosering onmiddellijk zichtbaar voor degenen om hen heen. Collega's, vrienden en partners kunnen allemaal een nieuwe lichtheid krijgen als je subperceptuele doses cannabis hebt verbruikt. Als je niet bereid bent om erover te praten, kom je gewapend met een manier om het af te vegen. Als je ervoor kiest om erover te praten, onthoud dan dat het nog steeds het verbodstijdperk is en sommige mensen koesteren een aantal behoorlijk verouderde ideeën over de plant. En hoewel de houding ten opzichte van cannabis en zijn voorstanders verandert, is het belangrijk om echt duidelijk te worden over je eigen overtuigingen, zodat je deze kans kunt benutten om een ​​nieuwsgierige toeschouwer te onderwijzen.

6. Erken uw verantwoordelijkheid

Het risico is klein, maar er is altijd een risico wanneer u iets nieuws probeert. Het doet geen pijn om met je arts te praten voordat je cannabis voor het eerst gebruikt. Niemand heeft ooit een overdosis van de plant gehad en het ergste dat meestal gebeurt, is een aanval van paranoia. (Gevolgd door wat voor schurken je ook zou kunnen krijgen als je probeert om die uitkomst te beheren, bijvoorbeeld een fort onder je bed bouwen om te ontsnappen.)

U hebt echter wel een verantwoordelijkheid bij het consumeren en dat is dezelfde verantwoordelijkheid die u hebt wanneer u niet consumeert: wees een verstandige volwassene. Overweeg bijvoorbeeld of je onder invloed een auto moet besturen, want dat moet je niet doen. Bekijk uw planning en zorg ervoor dat u niet onder grote deadlines staat voor werkzaamheden die mogelijk worden aangetast. Het is gezond verstand, natuurlijk, maar het doet geen pijn om in te checken.

Wil je meer van de bijenkoningin van Miss Grass? Hier zijn haar 8 favoriete CBD-producten en haar deskundig advies over het doseren van CBD.