Hoe gezonde grenzen te stellen met een ex die zich nog steeds in je sociale kring bevindt

Het lijkt erop dat niemand die ik ken goed is in het stellen van grenzen in relaties, heden of verleden. Als het gaat om dating, kunnen de effecten hiervan grote schade aanrichten in sociale kringen, want als je dateert binnen je sociale groep, en vervolgens uit elkaar gaat binnen je sociale groep, en dan in je sociale groep blijft, niet veel anders maar chaos - zowel intern als extern - kan ontstaan.


Vorige week klaagde een vriendin over hoe haar ex vroeg of het goed was om haar te bezoeken op een werkbijeenkomst waar gemeenschappelijke vrienden aanwezig waren, en ze voelde zich onder druk gezet om ja te zeggen 'om aardig te zijn. En dat is, volgens een pro, precies het probleem. 'Je hebt zojuist het grootste probleem aangepakt dat de meesten van ons hebben bij het stellen van grenzen; we willen aardig zijn, zegt relatie-expert Susan Winter. 'En hoewel dat een mooi sentiment is, gebeurt het altijd op onze eigen kosten wanneer we onze grenzen overschrijden ten behoeve van een ander. Bottom line: deze vorm van & lsquo; aardig zijn maakt ons ellendig.

Grenzen stellen in relaties met exen - en iedereen in je leven - is echter moeilijk vanwege dingen als sociale media, gemeenschappelijke vrienden en, vaak, geografie. Dus hoe ga je om? Winter deelt hieronder een paar ideeën.

voedseletiket verandert

1. Grenzen stellen in relaties met exen

Pro-tip: je hoeft er niet onbeleefd over te zijn. De beste manier om dit te benaderen is door richtlijnen vooraf en vooraf vast te stellen. Dat is natuurlijk makkelijker gezegd dan gedaan. (Niet iedereen plant onze break-ups in onze Google-agenda's alsof het bestuursvergaderingen zijn). Maar toch, als u uw grenzen kunt definiëren wanneer het verbreken nieuw is, is dat de beste manier van handelen.

'Het is belangrijk om een ​​eerste intentieverklaring af te leggen, zodat je ex weet dat je hartelijk wilt blijven, maar dat je tijd en ruimte nodig hebt voor volledige sluiting, zegt Winter. Het kan emotioneel moeilijk en pijnlijk zijn, maar als je het nu doet in plaats van later, wordt backbackaling voor beide partijen gemakkelijker te weerstaan. Want zelfs als je vastbesloten bent met je bedoelingen, zonder grenzen, kan je ex elke keer dat hij je ziet als een gratis uitnodiging om terug te keren in je leven, verkeerd interpreteren. 'Als ze hinderlijk worden, leg dan uit dat je geen verbinding meer voelt en dat je doet alsof dit een slechte dienst voor hen zou zijn, zegt Winter.


2. Grenzen stellen met een nieuwe partner die onzeker is over je ex

Goed nieuws: u hebt een gelukkige en gezonde relatie! Minder goed nieuws: je partner is niet blij dat je semi-regelmatig contact hebt met je ex. Je nieuwe S.O. heeft er op geen enkele manier controle over; er is gewoon een niveau van ongemak voor hen om te weten dat je je bijwoont voor groep happy hours. Als dit het geval is, is het zeker de moeite waard om een ​​grotere dialoog te hebben.

'Vraag je partner welke aspecten van het zien van je ex hen het meest stoort, zegt Winter. 'Laat je nieuwe partner heel specifiek zijn. Bijvoorbeeld: & lsquo; Ik vind het niet leuk als je laat met hem / haar te laat bent. Het maakt me ongemakkelijk. Ik vertrouw je. Ik vertrouw ze niet. ' Vraag jezelf dan af, & lsquo; Is het verzoek van mijn nieuwe partner redelijk? ' Zo ja, ga akkoord met bepaald gewijzigd gedrag. Zo niet, onderhandel dan over een middenweg of stel grenzen met uw nieuwe partner.


3. Grenzen stellen in relaties met gemeenschappelijke vrienden

Tenzij je ex iets speciaal onvergeeflijks heeft gedaan, wil je misschien niet in vuur en vlam gaan over hoe je vriend een kant moet kiezen. Of de wederzijdse vriend naast jou ook vrienden blijft met je ex, is niet iets wat je echt kunt (of moet proberen), maar jij kan matig je eigen gedrag.

je bent niet in de stemming, je komt in de stemming

Wees daarom, afhankelijk van hoe je je voelt, selectief en alert op je RSVP's. Voel je vrij om anderen te vragen of de gevreesde ex ergens zal zijn, zodat je geïnformeerd kunt worden over je eigen keuzes, terwijl je die van je vrienden respecteert. Geef vervolgens prioriteit aan uw sociale agenda. Misschien wil je bijvoorbeeld het huwelijk van je universiteitsbestuur niet overslaan alleen omdat Pulp Fiction Poster Matt zal er zijn, maar jij misschien jij Doen sla de verlovingsdrankjes over.


'Kies en kies alleen die evenementen die echt plezierig zijn en creëer de minste hoeveelheid wrijving voor je huidige relatie, zegt Winter.

4. Grenzen stellen met, um, uzelf

Of je nu nog steeds resterende gevoelens hebt of je bent er 110 procent over, dit is de belangrijkste grens die je moet handhaven - en de enige die je onder controle hebt.

Winter suggereert een eenvoudige tweestaps, korte reactie op exen voor het behoud van persoonlijke grenzen: erken hun aanwezigheid en wees kort.

'Je kunt je hoofd knikken of glimlachen, zegt ze. 'Je hebt dan de optie om door te gaan of hallo te zeggen. Nu je beleefd hun aanwezigheid hebt erkend, ga je door met wat je eerder deed. En als dat niet werkt, is er altijd de optie om ver, ver weg te gaan.


Heeft uw S.O. super raar worden over foto's van je ex op de loer in je Instagram-account? Hier is hoe je rekening kunt houden met dat deel van je verleden. En dit is wat je moet overwegen als je een vriendschap met een ex wilt proberen.