Hoe een (typisch mannelijke) chauvinistische middenzin te stoppen

Ik kan niet zeggen of ik liever thuis werk omdat ik tijd met mijn katten kan doorbrengen, of omdat het betekent dat ik nooit meer een kast met een andere chauvinist hoef te delen. Chauvinisme, dat zich meestal voordoet bij mannen die superioriteit vertonen over een andere groep, komt vaak voor in professionele omgevingen. Maar net als ik ben je ze waarschijnlijk ergens anders in het wild tegengekomen. Er was die Tinder-date die me vertelde dat ik het waarschijnlijk nooit zal halen als journalist, dus ik kan net zo goed stoppen als ik vooruit ben (wie lacht er nu, Jeff?), Naar het squat-rack meathead in de sportschool die zijn uitgestrekte hand te stevig op mijn onderrug, leid me naar de elliptische machine en weg van de zware gewichten.


Het goede nieuws is dat we geen genoegen hoeven te nemen met dit soort neerbuigend gedrag. Je eerste taak in de omgang met een chauvinist is om je eigen gevoelens te valideren, zegt Emma Levine, PhD, een erkend psycholoog en oprichter van Perennial Wellness. Herinner jezelf eraan dat, ja, het is waar dat vrouwen die voor zichzelf opkomen, eerder worden geëtiketteerd als bazig of agressief, in plaats van assertief of zelfverzekerd. En dat is goed. 'Soms is een stem belangrijker dan geliefd zijn, zegt ze.

'Soms is een stem belangrijker dan geliefd zijn. -Emma Levine, PhD

Als je eenmaal je gevoelens van angst voor het spreken hebt genormaliseerd, maak dan een emotionele afstand tussen jezelf en de dader. 'Het belangrijkste dat een vrouw kan doen als ze zich minder voelt dan op basis van het feit dat ze een vrouw is, of iets anders, is om deel te nemen aan een proces dat depersonalisatie wordt genoemd, zegt dr. Levine. Het is het proces van emotioneel onthechten van elke waargenomen bedreiging of gevaar als coping-mechanisme. Om depersonalisatie in deze context te oefenen, beveelt Levine aan te erkennen dat de acties van je agressor heel weinig te maken hebben met jou of je eigenwaarde, en veel meer een product van hun onderliggende problemen, psychologie of geschiedenis. Ze legt uit dat in veel gevallen hun onverdraagzame gedrag een poging is om hun onderliggende angst of schaamte af te weren, die soms is geworteld in hun jeugdomgeving of trauma's.

Dit wil niet zeggen dat we verantwoordelijk moeten worden gehouden voor het ontrafelen en overmatig analyseren van de acties van onze dader. 'Dit gaat zo over hem dat hij niet jouw probleem is om op te lossen. Ik denk dat zelfs ons vermogen om te herkennen en te depersonaliseren ons intern opdrijft, zegt dr. Levine.


Maar begrijp het niet te opgewonden. Blijf kalm wanneer je je agressor confronteert. Natuurlijk is het moeilijk om passend gedrag te modelleren in het gezicht van een chauvinist, maar ik beloof (en Dr. Levine is het ermee eens!) Dat het dieper zal registreren als je de grote weg neemt. 'Er is een plek om constructief ruimte te maken voor onze woede, maar de meest productieve reactie kan zijn om het gedrag van de man empathisch te corrigeren, zegt ze.

Pas hier dezelfde strategie toe die u een kind zou uitschelden. Voordat je tegen ze schreeuwt dat ze hun speelgoed hadden moeten delen, moet je je inleven dat het eigenlijk moeilijk is om hun speelgoed te delen vanwege de lol die het heeft om zo'n geweldige selectie te hebben. Het kind zal dan begrijpen dat u aan hun kant staat, dat u hun toestand begrijpt. Je hebt jezelf nu geplaatst om het kind een les over vriendelijkheid te leren op een manier die zal registreren, legt Dr. Levine uit. Hoe is dit van toepassing wanneer we geconfronteerd worden met een chauvinist? Vertel Eric van sales dat hoewel je zeker waardeert hoe enthousiast hij was over het maken van de verkoop op dat telefoontje van de klant (omdat je allebei erg enthousiast bent over het project), je het op prijs zou hebben gesteld als hij je je gedeelte van de presentatie eerder had laten afronden hij heeft je afgesneden.


ww en fitbit

'Hoe meer vrouwen het cognitieve werk doen om een ​​zelfbevestigend verhaal te creëren over hun inherente waarde als vrouw, moeder, werknemer en persoon, hoe meer ze in staat zal zijn om het ongepaste gedrag van anderen te depersonaliseren.

Zodra het stof is neergedaald en u zich hebt gescheiden van het incident, zult u de duidelijkheid hebben om te beseffen dat deze slechte behandeling niet uw schuld is. 'Geen enkele vrouw mag zich ooit verantwoordelijk voelen voor de manier waarop een man met haar omgaat, zegt dr. Levine. Hoewel je de acties van iemand anders niet kunt beheersen, kun je zeker de manier veranderen waarop je je tegenover hen voelt. Dit begint met het aanpakken van problemen met een laag zelfbeeld, volgens Dr. Levine. 'Hoe meer vrouwen het cognitieve werk doen om een ​​zichzelf bevestigend verhaal te creëren over hun inherente waarde als vrouw, moeder, werknemer en persoon, hoe meer ze in staat zal zijn om het ongepaste gedrag van anderen te depersonaliseren, zegt ze . 'Laten we zeggen dat je op date gaat met iemand die opmerkingen maakt die subtiel ongepast zijn. Een vrouw die gelooft dat ze zoveel te bieden heeft in een partnerschap, heeft het zelfrespect intact om haar te beschermen op een manier die een vrouw die meer naar goedkeuring verlangt, niet zal hebben.


Maar werken aan je zelfvertrouwen levert voordelen op die veel verder gaan dan de context van chauvinisme. 'In het algemeen zal het werk aan onze eigenwaarde en het luisteren naar de stem van onze innerlijke criticus ons uiteindelijk in staat stellen onszelf te laten gelden en gezonde keuzes te maken, zegt dr. Levine. Misschien is die ontmoeting met een chauvinist gewoon de stimulans die je nodig hebt om te streven naar - en te leven - je allerbeste leven.