Ik gebruik letterlijk flessenzon om mezelf door de donkere dagen van de winter te halen

Het is de mooiste tijd van het jaar! Behalve in de zin dat het om 16.00 uur donker is, in welk geval het de meest sombere en meest vreselijke tijd van het jaar is en ik haat het. Ik vind het zo moeilijk om uit bed te komen, verzwaard met lagen van seizoensgebonden affectieve stoornis (SAD), mijn het hele jaar door dysthymie en mijn met kruimel bedekte maar oh zo gezellige dekbed. Je weet waarschijnlijk dat een lamp met natuurlijk licht je kan helpen stijgen en schijnen, of je nu te maken hebt met SAD of gewoon de koude temperatuur ingaat merken jij voelt je verdrietig. Mijn oplossing Een fles zonneschijn pakken.


Oké, dus het klinkt alsof ik naar de bodega rende, een blik zonlicht pakte en nu is mijn depressie genezen. Er waren veel soortgelijke, middelste stappen die hierin zijn verwerkt, maar laten we eerst de aard van SAD samenvatten. De Mayo Clinic constateert een paar symptomen van SAD als zich dag in dag uit depressief voelen, weinig energie hebben, zich traag of geagiteerd voelen en slaapproblemen hebben. Hoewel er geen eenduidige verklaring is waarom individuen SAD ervaren, is een theorie dat het gebrek aan licht knoeit met circadiane ritmes. Natuurlijk licht of liever een gebrek daaraan is wat ons lichaam betekent dat het tijd is om te slapen. Een gebrek aan natuurlijk licht vermindert ook de feel-good serotoninespiegels, als je ziet waar ik heen ga.

Net toen de zomertijd begon te knoeien met mijn biologische klok, kreeg ik de kans om Sunlight Inside's Bottled Sunshine Therapy ($ 249) te testen.

hoe je de zin in seks terugkrijgt

Een daglichtlamp die de tijd van de dag nabootst

Bottled Sunshine Therapy is heel slim in het repliceren van wat ons lichaam nodig heeft in een seizoen waarin vochtige duisternis de standaard is. Het maakt gebruik van zes verschillende kleuren om verschillende soorten natuurlijke verlichting te creëren. Het belangrijkste kenmerk van Bottled Sunshine Therapy is dat het automatisch naar andere verlichting kan fietsen, afhankelijk van het tijdstip van de dag. De middag begint met een warmer lichtniveau. En nacht? Stel je het licht van 150 kaarsen voor, want dat levert het op.

Dat faux kaarslicht is trouwens zeker een bondgenoot als het laat in de nacht is en je probeert gezelliger en comfortabeler te worden en minder leeg en ellendig. Ten eerste is kaarslicht in feite sfeerverlichting als je probeert te verschuiven van droevig naar sexy. Maar nog belangrijker, het kan dienen als een geruststellende niet-opdringerige manier om de toon te zetten voor het slapengaan, en als je om een ​​of andere reden bang bent in het donker zoals ik, heb je meteen nachtlicht.


Ik werd echter verleid naar Bottled Sunshine Therapy vanwege de helderheid van de wake-up en het potentieel om je wanhoop van je af te schudden. Toen ik vorig jaar met SAD te maken had, was ik freelancen binnenshuis door een grote koude periode en zag ik letterlijk dagenlang geen daglicht. Ik zou West Coast-vrienden elke week wanhopig sms'en met: 'Wat als ik net een vliegtuig naar Californië zou nemen. Ik voelde me gevangen in New York en ik liefde New York op een Nora Ephron-niveau, maar ik wilde me niet zo voelen.

Het volstaat te zeggen dat dit de donkerste tijdlijn was en mijn leven is tenminste gestabiliseerd. Toch werd ik op mijn hoede voor mijn geestelijke gezondheid die dit jaar weer onder de temperatuur dook, en wakker worden met een fles zonneschijn maakte dit zeker gemakkelijker.


de veren la

Wanneer mijn telefoonalarm om 7 uur begint te piepen, word ik wakker met de gezonde gloed van mijn Bottled Sunshine-lamp. In de dagen van freelancen kostte het een volledige veertig om uit bed te komen. Voordien Maar dit ... dit maakt alles nog negen minuten na het indrukken van de snooze-knop weer schoon. En als ik het aan laat terwijl ik me klaarmaak, wat ik altijd doe, ben ik in staat mezelf de deur uit te wekken en zelfs iets vaags aan te trekken.

Geneest het mijn hele dag winterblues? Nee, want ik breng het grootste deel van mijn dag door in Fluorescent Open Floor Office Land. Maar als ik thuis ben en me in de woonkamer voel, zak ik terug naar de rustgevende gloed van de lamp met natuurlijk licht totdat het tijd is om weg te drijven.


Natuurlijk hebben we allemaal onze favoriete manieren om op te staan ​​en te schitteren

Een van mijn collega's is dol op haar Casper Glow Light ($ 129), wat haar helpt in slaap te vallen en haar een miljoen keer minder suf maakt. Een ander ontdekte dat het combineren van haar Pixel 3-telefoon ($ 499) met de Pixel Stand ($ 79) een zonsopgang-wekkerfunctie mogelijk maakte die haar ochtenden helderder maakte. Als u alleen maar wakker wilt worden en wegdommelt, is het concept de moeite waard om te kopiëren voor elke prijs waar u zich prettig bij voelt.

Maar voor mij? Ik ben gehecht geraakt aan mijn Bottled Sunshine Therapy. Hoewel depressie een hele dag strijd is, stelt het me op zijn minst in staat om de eerste grootste strijd van mijn aandoening te bestrijden: uit bed komen. Nu voelt elke ochtend als Californië.

gebruikelijke droombetekenissen

Nog steeds niet helder genoeg voor jou? Hier zijn een paar manieren om met verlichting te spelen om je humeur tijdens de winter op te fleuren. Of leer meer over hoe rood licht u naar bed kan brengen.