Naar mijn mening is er geen gevoel in de wereld dat zo vreugdevol is als een goede knokkel. Het verslaat zelfs de gelukzaligheid van iemand anders die je was opvouwt, moederjeans die je geen kont geeft, en ja, zelfs de geheime sensatie van je neus peuteren.
Maar buzzkills proberen graag de vreugde uit mijn knokkel-gewoonte te zuigen door me dingen te vertellen als: 'Het zal je artritis geven! 'Je doet je gewrichten pijn! 'Hoe kan dat GEEN pijn doen?
Dus besloot ik om deze angstaanjagende theorieën mee te nemen naar Alejandro Badia, MD, board-gecertificeerde hand- en bovenste extremiteit orthopedisch chirurg met Badia Hand to Shoulder Center in FL, en Marina Mangano, DC, oprichter van Chiro Yoga Flow, om een keer te leren en voor iedereen: is het kraken van je knokkels slecht voor je?
Ten eerste, de basis van wat er eigenlijk gebeurt als je je knokkels kraakt. Volgens een onderzoek uit 2015 wordt het ploffende geluid veroorzaakt door de vorming van bellen die zich vormen in de vloeistof rond het gewricht (de zogenaamde synoviale vloeistof). Dr. Badia legt uit dat wanneer je je vingers trekt of vreemd buigt, deze bubbels - die voornamelijk gemaakt zijn van stikstof - letterlijk knallen. 'Dit is geen probleem. De minuscule hoeveelheid stikstof gaat eenvoudigweg in uw bloedstroom en lost weer op in vloeistof, legt Mangano uit. Dus, zelfs als het klanken zoals botten of breuk of schade aan het gewricht, het zijn gewoon deze kleine bubbels die instorten.
cupping behandeling nyc
En ondanks wat je oma zegt, zijn beide experts het erover eens dat je knokkels kraken dat wel doet niet artritis veroorzaken (phew). Volgens Dr. Badia is er geen langetermijnonderzoek dat aantoont dat kraken van je knokkels artritis of andere gewrichtsproblemen veroorzaakt. 'Ik vermoed dat deze mythe voortkomt uit het feit dat de vingers meestal het eerste lichaamsdeel zijn dat wordt getroffen door artritis of reumatoïde artritis. Maar geen van beide houdt verband met hoeveel je je knokkels kraakt, voegt Mangano toe. (Als je popping-gewoonte pijnlijk wordt, ga dan naar een zorgverlener of chiropractor, omdat pijnlijk kraken een teken kan zijn dat er iets anders aan de hand is met je knokkels.)
Het feit dat je knokkels kraken niet slecht voor je is, betekent echter niet noodzakelijk dat je het moet doen. 'Je knokkels kraken is gewoon een nutteloze gewoonte om de tijd te doden, er is geen voordeel, zegt dr. Badia. Als je vastbesloten bent om de gewoonte te doorbreken, kun je gewoon je handen, vingers en armen regelmatig strekken, bewegen en wiebelen. 'Onze vingers zijn net als de rest van ons lichaam bedoeld om te bewegen. Dus het is goed om onze cijfers te verplaatsen of uit te rekken. Soms kan dit resulteren in een onbedoelde scheur, maar het kan helpen de impuls te verzachten, zegt hij.
Kortom, kanaliseer je innerlijke cheerleader, omdat geestvingers functie hebben. Of ga gewoon door met je occasionele crack - want hey, dit zijn stressvolle tijden waarin we leven, dus wat is zo nu en dan een opwekkende crack?
Als je de popping-gewoonte wilt doorbreken, is dit de enige (gekke eenvoudige) strategie die je in plaats daarvan nodig hebt. En, sprekend of artritis, vonden wetenschappers het verband met depressie.
ziel bijlage nyc
