Jennifer Aniston zweert dat dit smoothie-stimulerende poeder haar huid doet gloeien

Welkom bij My Morning Routine, waar Jennifer Aniston en andere goeroes uit het goede leven hun persoonlijke (vaak verrassende, vaak gezonde) ochtendrituelen delen - om je te helpen je a.m. meer geweldig te maken.


Jennifer Aniston
Emmy-winnende actrice, producent, mede-eigenaar van Living Proof

8 uur 's ochtends. Als ik aan het werk ben, sta ik op om 4:30, 5 uur 's morgens, zo niet, tussen 8 en 9 uur' s ochtends, omdat ik een late-night persoon ben - ik putter. Maar meestal als ik wakker word, maak ik mijn standaard kopje heet water met een schijfje citroen erin.

peterselie gezondheidsbeoordelingen

Dan was ik mijn gezicht - mijn hele gezichtsregime is gewoon zeep en water om mezelf wakker te maken, dan een soort dagelijkse vochtinbrenger van Aveeno met SPF erin. Het gaat snel. Ik blijf nooit te lang ergens, om eerlijk te zijn; dingen moeten zo gemakkelijk mogelijk zijn (voor mij). En als ik in een film zit, heb ik geen tijd om ontspannen te zijn, dus dan wordt mijn hele routine sneller.

08:30. Op dat moment is er meestal een soort meditatie. Meestal 20 minuten, of 10 als ik er niet de volledige tijd in kan krijgen. Het is een set (Transcendente Meditatie-mantra) die ik elke keer doe.


9 uur Dan gaan we ontbijten. Meestal zal ik een shake hebben, met een soort pure proteïne, dan bananen, bosbessen, bevroren kersen, stevia, een plantaardige mix van dynamische greens die erin past, maca-poeder en een beetje cacao. Er is een collageenpeptide waar ik van heb gehouden - ik heb een verschil gezien! Mijn nagels zijn sterker en er is een gezondere ... hoe verklaar je dat? Een gloed. Het is zo'n beetje werken van binnen naar buiten.

Als ik geen shake heb, neem ik gewoon wat toast en gepocheerde eieren met wat avocado. Of gierstgraan met amandelmelk en bananen - het is echt lekker, en je kunt het warm krijgen voor de wintermaanden.


betekenis van zuchten

9:30 's ochtends. Dan ga ik een soort training doen. Ik heb een trainer, een geweldige vrouw met wie ik deze spin-yogales doe (met). We spinnen een half uur en doen vervolgens 40 minuten aan yoga. Dat is behoorlijk intens. Dan ga ik naar een sportschool, waar ik krachttraining doe of gewoon mijn eigen ding op de loopband, de fiets of de elliptische trainer, gewoon om dingen te veranderen. Je lichaam in de war houden is altijd de sleutel voor mij.

De loopband kan moeilijk zijn! Als ik televisie kijk, kan ik niet rennen, omdat ik me moet concentreren op waar ik naar luister. (Dus) het is meestal muziek. En het is echt goed om sprints te halen, om in die intervaltraining te komen, omdat het eentonig is om één tempo te doen. De hele tijd dat je lichaam gaat, 'Ik weet wat er gebeurt ... Het is goed om het op te pompen en dan af te halen.


Oorspronkelijk geplaatst 23 maart 2016. Bijgewerkt 11 mei 2018.

Actrice Sophia Bush maakt altijd tijd om ook 's ochtends te mediteren. Hier is hoe. En voor hulp bij het vinden van een eiwitpoeder om toe te voegen aan uw op Aniston geïnspireerde shake, zijn dit de vijf gezondste opties.