Dit is een beest van een jaar geweest. Politieke spanning, dreiging van een nucleaire oorlog, ongebreideld racisme, geweergeweld, geweld tegen vrouwen, noem maar op. Ik ben zelfs uitgeput om die woorden te schrijven. Als mede-oprichter van MNDFL-meditatiestudio's heb ik gemerkt dat ik me niet alleen voel in deze manier. In een tijd van toenemende verdeeldheid en agressie, zoeken mensen naar veilige ruimtes zoals de onze om gewoon adem te halen en hun emotionele batterijen op te laden.
Ik zal 2017 herinneren als een jaar waarin ik probeerde liefde te cultiveren ondanks de schijnbaar steeds toenemende niveaus van haat, maar het was een strijd. 'Natuurlijk, denk je misschien,' is meditatie een geweldig hulpmiddel om mensen te leren hoe ze iets meer moeten liefhebben. Elke keer dat je wordt afgeleid van het object van je meditatie, heb je deze ongelooflijke kans om jezelf een moment van vriendelijkheid en vergeving te bieden - het is niet erg dat je wordt afgeleid - en dan begin je opnieuw. Maar jezelf liefde aanbieden op dat moment is slechts een deel van de vergelijking.
Ik maak me zorgen dat mensen denken dat meditatie alleen gaat om je goed voelen, nooit slecht voelen, of dat je je net zo verfrist zou voelen aan het einde van een sessie als wanneer je een massage zou hebben gehad.
Ik maak me soms zorgen dat meditatie, omdat het steeds meer gangbaar wordt, wordt gedegradeerd tot het punt waarop mensen denken dat het 100 procent zonneschijn en eenhoorns is. Dat als je op het meditatiekussen gaat zitten en je realiseert dat je het eigenlijk moeilijk hebt met de samenleving of je eigen geest, dat je je een beetje verdrietig of versleten voelt, betekent dit dat je bezig bent het is fout. Ik maak me zorgen dat mensen denken dat meditatie alleen gaat om je goed voelen, nooit slecht voelen, of dat je je net zo verfrist zou voelen aan het einde van een sessie als wanneer je een massage zou hebben gehad.
voordelen van het eten van meloen
Maar zo werkt het niet. Meditatie laat ons de totaliteit van onze menselijkheid zien, inclusief het goede, het slechte en het lelijke. Maar terwijl we daar zitten met iedereen die we op een bepaalde dag zijn, zitten we daar en bieden we onszelf liefde aan. Hoe meer we deze kwaliteiten van liefde, geduld en begrip met onszelf cultiveren op de meditatiebank, des te beter zullen we beter voorbereid zijn om voor anderen te verschijnen en die kwaliteiten te hanteren als het gereedschap dat deze samenleving nodig heeft.
Ik ben ervan overtuigd dat 2018 een jaar wordt dat gekenmerkt wordt door meer liefde
Nu 2017 ten einde loopt en ik me voorbereid op 2018, ben ik geïnspireerd om de inspanningen van MNDFL uit te breiden zodat meer mensen traditionele meditatietechnieken op een toegankelijke manier kunnen leren. Maar onze speciale saus zit er niet alleen met je eigen verstand; het is wat er gebeurt als we uit de klas en in de gemeenschapsruimte terechtkomen - waar een diverse en ondersteunende groep mensen samenkomt, bestaande uit degenen die zichzelf beter willen leren kennen en help de wereld om hen heen. De lijm voor dat deel van de emotionele batterij opladen? Goed gesprek.
Ik ben er vast van overtuigd dat 2018 een jaar wordt dat wordt gekenmerkt door meer liefde en dat de manier waarop we die liefde uiten, is via een goed gesprek. Een deel van dit denken is geïnspireerd door mijn leraar, Sakyong Mipham Rinpoche, en zijn nieuwe boek The Lost Art of Good Conversation. Daarin betoogt hij dat hoe meer we mediteren, hoe meer we ons de totaliteit van onze mensheid en onze eigen fundamentele goedheid realiseren. Hoe meer we dat in onszelf zien, hoe meer we het in anderen zien. Dus zelfs als we moeilijke gesprekken moeten voeren of praten met mensen met wie we het fundamenteel oneens zijn, kunnen we erkennen dat ze in hun kern net zo volledig, compleet en wijs zijn als we zijn, maar soms ook verward kunnen zijn , net als ons. Door het aanbieden van liefde in zinvolle gesprekken creëren we een dappere ruimte.
peterselie thee voordelen voor de gezondheid
We kunnen deze wereld transformeren. Het zijn niet alleen politici of beroemdheden die invloed uitoefenen, wij zijn het.
alcohol op periode
Zelfzorg is belangrijk, maar als we ons eraan overgeven tot het punt waarop we op de yogamat, het meditatiekussen of de massagetafel leven en nooit meer stappen doen om de samenleving om ons heen te helpen, missen we een grote kans. We kunnen deze wereld transformeren. Het zijn niet alleen politici of beroemdheden die invloed uitoefenen, wij zijn het. Het is een ieder van ons die op dit moment onszelf liefde aanbiedt, maar dan buiten onze comfortzone stapt om gesprekken te voeren die ertoe doen, en onze liefdevolle aanwezigheid in elk ervan aanbieden totdat het tij van haat zich terugtrekt. Laten we 2018 het jaar van de liefde maken.
Lodro Rinzler, de mede-oprichter en hoofd spirituele officier van MNDFL Meditatie in New York City, is een leraar in de boeddhistische Shambhala-lijn en de auteur van zes boeken over meditatie, waaronder De Boeddha loopt een bar binnen ... en liefde doet pijn: boeddhistisch advies voor de gebroken harten.
Er zijn andere manieren om van 2018 het beste jaar ooit te maken: hier zijn 8 manieren om je gezondheid te verbeteren en om volgend jaar een gezonder (en beter) seksleven te hebben.
