Omega 3-tekort komt wild veel voor, en dat is geen goed nieuws voor de huid

Er was maar één diepgaande DNA-test nodig om me te vertellen dat ik een ernstig tekort had aan Omega 3-vetzuren (en 6-vetzuren, het volledige pakket) waarvan algemeen bekend is dat ze de cardiovasculaire gezondheid en zelfs de hersenfunctie helpen verbeteren - om nog maar te zwijgen van de huidaandoening. Beide inname van essentiële vetzuren heeft teintverhogende voordelen en ze lokaal toe te passen die serieus moet worden genomen, vooral omdat volgens Arivale, het nieuwe wellnessplatform dat de voedingswaarden in vergelijking met duizenden klanten test, de meesten van ons waarschijnlijk ontbreken.


'Arivale test labs met betrekking tot uw Omega 3-niveaus, een Omega 3-index genoemd. Bij de eerste waarneming was 88,62 procent van de Arivale-leden buiten bereik, zegt Erica Mouch, RDN CD LD en Arivale Coach, die eraan toevoegt dat, omdat we niet op natuurlijke wijze meer kunnen creëren, het tijd is om een ​​volwassene te zijn en ze op te zoeken. 'Om de juiste niveaus in ons lichaam te hebben, moeten ze worden geconsumeerd of als supplement worden ingenomen. Samen ondersteunen Omega 3 en Omega 6 het verminderen van ontstekingen, die mogelijk het meest zichtbaar zijn in uw huid.

Inname van Omega 3 en 6 voor de gezondheid van de huid

Een kwaliteitssupplement is een must, die de focus is geweest van Omega 3 Innovaties, die de Noorse duurzame visserijregelgeving volgen om levertraan te produceren (met geen vissmaak, let wel) vermomd als verrukkelijke traktaties zoals truffels met donkere chocolade en glutenvrije koekjes die dezelfde hoeveelheid visolie leveren als het eten van een 5-ounce filet van zalm. De eenvoudige zoetekauw ruil is een serieuze zaak voor de huid volgens Anne-Marie Chalmers, MD, die het merk mede oprichtte. 'Omega-3-vetzuren vormen een belangrijk onderdeel van elke huidcel in het lichaam en vormen de kern van talloze cellulaire functies. In het bijzonder zijn deze vetzuren geweldig in het bestrijden van ontstekingen, deelt Dr. Chalmers. 'Bovendien bieden ze een voedende lipidebarrière voor de huid.

Schoonheidsliefhebbers nemen ook nota. Jane Iredale Skin Omegas ($ 47) bevat supergezuiverde Omega 3-visolie en Omega-6-rijke teunisbloemolie voor een afgemeten dosis bedoeld om lipidelagen te stimuleren voor een meer stralende teint, terwijl Arbonne Essentials Greens Balance ($ 52) superfoodpoeders combineert zoals quinoa en lijnzaad om een ​​voor smoothie bestemde bolletje vetzuren af ​​te leveren. En voor Hum Nutrition's OMG! Omega The Great ($ 30) capsules merkt het merk op dat in een acht weken durende studie van patiënten met een acne-huid, degenen die visolie gebruikten een vermindering van 67 procent zagen in ontstekingsuitslag.

vegetarisch compleet eiwit

Omega 3 en 6 op de huid aanbrengen voor een gezonde huid

Moeten we ons zelfs verbazen dat iets dat zo essentieel is voor ons interne evenwicht ook waarde kan hebben aan de buitenkant? Er is een gestage toename van vetzuurverschijnselen in nieuwe huidverzorgingsformules, zoals Emma Hardie Firming Neck Treatment ($ 87), die omega-rijke Inca Inchi-olie gebruikt om de huid te helpen vocht vast te houden en de elasticiteit te verbeteren, of Rahua Body Oil ($ 57) ), die op dezelfde manier Amazonian Sacha Inchi (AKA de Inca-pinda) bevat, boordevol vetzuren en antioxidanten. Dan is er One Love Organics Skin Saviour ($ 40) die de eerstgenoemde uit chiazaden gebruikt en geniet van Caviar Eye Cream van Beauty ($ 64), die ze niet verrassend vindt in echt kaviaarextract. Dus wat betekent het op een oppervlakniveau?


'We nemen natuurlijke bronnen van Omega 3, 6 en 9 op in verschillende producten in ons assortiment vanwege hun opmerkelijke hydraterende eigenschappen, zegt Jeremy Muijs, mede-oprichter van het Australische merk Grown Alchemist. 'Onze Pure Rosehip Oil ($ 89) bevat bijvoorbeeld extreem hoge niveaus van Omegas 3, 6 en 9, die biologisch vereist zijn voor een gezonde huidstructuur en weefselregeneratie. Bij plaatselijke toepassing werken ze om het huidoppervlak zichtbaar gladder en steviger te maken terwijl ze werken om het uiterlijk van fijne lijnen te verminderen. Lamees Hamdan, MD, die de biologische huidverzorgingslijn van Shiffa heeft opgericht op basis van de principes van dermatologie, onderschrijft het idee van actuele vetverzorging met vetzuur. 'Omega 3 heeft het vermogen om de barrièrefunctie van de huid te versterken, de textuur van je huid te verbeteren, deelt Hamdan, die weliswaar de Energizing Body Oil ($ 63) toepast voor de voeding van top tot teen.

Zelfs high-science merken begrijpen de voordelen, zoals G.M. Collin, die hun Phyto Stem Cell + Cream ($ 116) heeft gelanceerd die plantstamcellen, peptiden en Omega 3-eiwitten combineert in zijn kenmerkende recept, of Algenist Genius Liquid Collagen ($ 115), waarvan 13.000 kralen van natuurlijk geproduceerde microalgenolie in elke fles rijk zijn in Omega 3, 6 en 9 en ontworpen om de bouncierhuid in slechts een paar weken te herstellen. Aan de relaxte kant van het spectrum, de CBD beauty rage leeft en is goed, en om een ​​goede reden hebben hennep en CBD ongelooflijk hoge omega 3 en 6 niveaus, waardoor opties zoals Stacked Skincare Calming Hennep Seed Facial Elixir ($ 77) en het nieuwe Kiehls Cannabis Sativa zaadolie kruidenconcentraat ($ 49) voor de hand liggende keuzes voor kalmerende teint die vatbaar is voor opflakkeringen. Interne, externe, hippie dippy of lab-coat vriendelijke en gezonde vetten maken deel uit van een nieuw huiddieet dat realtime aandacht krijgt.


Tussen haakjes: als je je ooit hebt afgevraagd hoe veel visolie om mee te nemen, we hebben je, en hier is hoe je meer binnen kunt sluipen (als je het nodig hebt), zelfs als je veganist bent.