Als een superfood 'de koning der paddenstoelen' wordt genoemd, weet je dat er iets speciaals aan de hand is. En hoewel reishi-paddestoelen je niet in de volgende Meghan Markle zullen veranderen, zijn ze dat wel zijn bekend om hun celregenererende, immuunbevorderende potentieel, dat een lange weg zou kunnen zijn om uw kwaliteit van leven te verbeteren.
Waaiervormig en oranje tot roodachtig bruin van kleur, reishi champignons (Ganoderma lucidum voor ons science nerds) zijn een zeldzame vondst in de natuur, en waren meestal gereserveerd voor royalty's toen ze voor het eerst werden gebruikt in Aziatische culturen duizenden jaren geleden. (Cue de bijnaam.) Tegenwoordig worden ze commercieel geteeld en verkocht in verschillende formaten, waaronder thee, tincturen, capsules en zelfs warme chocolademelk, schoonheidsproducten en energierepen. En nee, je zult ze niet vinden hangen in het gangpad van Whole Foods - terwijl reishi-champignons vers kunnen worden gegeten, hun houtachtige textuur en bittere smaak zijn niet erg smakelijk.
ouderschapsklas bij mij in de buurt
Dus waarom zijn ze plotseling overal? 'Reishi-paddenstoelen zijn geweldig voor het stimuleren van het immuunsysteem en de leverfunctie, produceren een ontstekingsremmend effect in het lichaam en er is zelfs aangetoond dat ze tumorgroei verminderen, zegt Rachel Gargiulo, gecertificeerde voedingsadviseur bij Nourishing Journey, een wellnesscentrum en biologisch café in Columbia, MD.
Reishi-paddenstoelen vertonen inderdaad een volledig scala aan kwaliteiten die medicinale & lsquo; paddo's zo levendig maken - ze zijn adaptogene stress-verzachters en rijk aan antioxidanten, daarom zijn ze al lang een hoofdbestanddeel van de oosterse geneeskunde. Geen wonder dat iedereen in de wellnesswereld deze koning nu lijkt te begroeten.
Blijf lezen om te leren wat de wetenschap zegt over de gezondheidsvoordelen van reishi-paddenstoelen.
De gezondheidsvoordelen van reishi-paddenstoelen
Hoewel reishi-paddenstoelen over het algemeen veilig zijn voor de meeste mensen om mee te experimenteren, kunnen ze sommige bijwerkingen veroorzaken - spijsvertering en anders - dus moet u uw arts raadplegen voordat u ze inneemt. (Dat gaat dubbel als u zwanger bent, borstvoeding geeft, op het punt staat een operatie te ondergaan of een vorm van bloedaandoening of hoge / lage bloeddruk heeft.)
Als uw MD u eenmaal alles duidelijk geeft, zijn er echter veel manieren waarop reishi & lsquo; paddo's uw gezondheid kunnen verbeteren. Hieronder staan 10 voordelen die door wetenschappers zijn ontdekt - hoewel het belangrijk is om op te merken dat veel van deze onderzoeken niet op mensen zijn uitgevoerd (of als ze dat wel waren, de steekproefomvang erg klein was), en dat er meer onderzoek moet gebeuren voordat deze theorieën zijn definitief bewezen.
1. Versterk het immuunsysteem: Historisch gezien zijn reishi-paddenstoelen gebruikt als een immuunsysteemversterker - ze worden zelfs in Aziatische culturen gebruikt als een immunostimulans voor patiënten met HIV en kanker. Aangenomen wordt dat de bèta-glucanen (complexe suikers) in de paddestoel het immuunsysteem stimuleren om infecties te voorkomen.
2. Kan vermoeidheid verlichten: Reishi-paddenstoelen zijn adaptogenen, planten die het lichaam helpen stress te bestrijden. In een onderzoek onder 132 patiënten met neurasthenie (een aandoening die wordt gekenmerkt door lichamelijke en geestelijke uitputting), bleek dat de consumptie van een stof die in reishi-paddenstoelen wordt aangetroffen, pijn, pijn en prikkelbaarheid verbetert.
3. Kan een bondgenoot zijn tegen kanker: Er zijn veel onderzoeken gedaan naar het effect van reishi-paddenstoelen op kankercellen. De resultaten zijn intrigerend - een kleine studie in de Journal of Oncology ontdekte dat tumoren krimpen bij drie kankerpatiënten die reishi-paddenstoelen gebruikten. Onderzoekers geloven dat bèta-glucanen in de paddestoelen de groei van nieuwe bloedvaten kunnen voorkomen, wat belangrijk is omdat kankercellen een constante bloedtoevoer nodig hebben om te groeien. De triterpenen (AKA etherische oliën) in de paddestoelen kunnen ook de ontwikkeling en metastase van tumoren remmen. Aanvullend onderzoek geeft aan dat de paddenstoelen door chemotherapie veroorzaakte misselijkheid kunnen verlichten en de effectiviteit van radiotherapie kunnen verbeteren.
Dat gezegd hebbende, als je momenteel een kankerbehandeling ondergaat, moet je contact opnemen met je arts voordat je reishi-paddenstoelen aan je routine toevoegt, omdat deze een wisselwerking kunnen hebben met je protocol.
4. Kan de bloeddruk verlagen: Verbindingen in reishi-paddenstoelen kunnen helpen een hoge bloeddruk op afstand te houden, volgens een onderzoek bij ratten uit 2014. Maar nogmaals, als u momenteel bloeddrukmedicatie gebruikt, raadpleeg dan uw arts voordat u reishi-paddenstoelen inneemt - de combinatie kan uw bloeddruk verlagen BP tot gevaarlijke niveaus.
5. Zou goed kunnen zijn voor de hersenen: Onderzoek bij dieren geeft aan dat reishi-paddenstoelen therapeutisch kunnen zijn voor neurodegeneratieve aandoeningen zoals de ziekte van Alzheimer en mogelijk ook de hersenen kunnen beschermen tegen aanvallen. Verder onderzoek moet echter nog worden gedaan.
6. Heeft allergiebestendig potentieel: Sommige onderzoeken hebben aangetoond dat reishi-champignons antihistamine-effecten kunnen hebben en de zuurstofvoorziening van het lichaam kunnen verbeteren, wat de sleutel is tot mensen die lijden aan chronische en allergische astma.
7. Bevat cholesterolverlagende verbindingen: Zowel triterpenen als bèta-glucanen kunnen het totale cholesterol en LDL verlagen, ook wel 'slechte cholesterol' genoemd.
8. Kan nuttig zijn voor diabetici: Reishi-paddenstoelen bleken de bloedsuikerspiegel te verlagen in een kleine dubbelblinde, placebo-gecontroleerde studie, mogelijk door een enzym te remmen dat glucose produceert. Plus, na een merkbaar verminderde nierstress en lagere bloedsuikerspiegel bij proefpersonen te hebben geconcludeerd, concludeerde een andere groep onderzoekers dat reishi-champignons niercomplicaties bij diabetespatiënten kunnen voorkomen of stoppen.
hoe crew sokken te dragen
9. Kan de leverfunctie verbeteren: De sporen van Reishi-paddenstoelen bleken de regeneratie van levercellen bij muizen te bevorderen, waardoor het orgaan beter in staat was om toxines uit het lichaam te verwijderen. Een gezonde lever kan ook van cruciaal belang zijn voor het ondersteunen van andere hierboven genoemde gezondheidsvoordelen, waaronder het beheer van bloedsuiker en allergieën.
10. Rijk aan antioxidanten: Ondanks het feit dat hun andere bijnaam 'de paddenstoel van onsterfelijkheid' is, zullen reishi-paddenstoelen je in feite niet voor altijd laten leven. Maar ze hebben antioxiderende eigenschappen die het risico op ziekten en vroegtijdige veroudering kunnen verminderen - en we kunnen nooit zoveel voedsel zoals dat in onze voeding krijgen, toch?
Wees creatief in de keuken door deze reishi-smoothie met perziken-en-room of deze 'vitaliteitsbeten' met de all-star & lsquo; -ruimte op te zwepen.
