Snuif deze essentiële oliën op de volgende keer dat je hoofdpijn voelt opkomen

Als je ooit in de buurt bent geweest van iemand die ruikt alsof hij in Keulen baadt, zul je je ervan bewust zijn dat sommige geuren je hoofd kunnen beuken. (Persoonlijke flashback: Hotbox krijgen door Acqua Di Gio in een ed-car van een middelbare school.) Maar het blijkt dat het snuiven van etherische oliën voor hoofdpijn precies kan zijn tegenover effect.


'Essentiële oliën kunnen hoofdpijn op verschillende manieren verlichten, zegt chemicus en apotheker Lindsey Elmore, PhD. Sommige van deze voordelen zijn fysiek. 'Ze kunnen bepaalde spieren rond de nek, het gezicht en het hoofd ontspannen om de spanning te verlichten die hoofdpijn kan veroorzaken. Ze kunnen ook een significante toename van de bloedtoevoer naar het voorhoofd veroorzaken na lokale toepassing, legt ze uit. Essentiële oliën kunnen ook helpen bij het blokkeren van pijnoverdracht, desensibiliseren van pijnvezels en verminderen van ontstekingen, voegt neuroloog en hoofdpijnspecialist Sara Crystal, MD, een medisch adviseur voor de start van Cove bij migraine, toe.

alles 3 dollar

Maar er kan ook een mentale component zijn aan het gebruik van etherische oliën voor hoofdpijn, zegt Dr. Elmore. 'De aroma's van etherische oliën helpen emotionele blokkades op te heffen en kunnen de geest kalmeren, zegt ze. (Handig als je hoofdpijn wordt veroorzaakt door een overdreven spraakzame collega of een broertje van een energievampier.)

Dus waarom heb ik überhaupt hoofdpijn?

Het is passend dat etherische oliën hoofdpijn vanuit zoveel verschillende invalshoeken aanvallen, omdat de toestand buitengewoon complex is. Volgens Drs. Elmore en Crystal, er zijn een jouw van redenen waarom je er überhaupt een hebt. Waaronder:

  • uitdroging
  • Slechte slaap
  • Alcohol drinken
  • allergieën
  • Hormoon verandert
  • Spanning
  • Bepaalde medicijnen of vrij verkrijgbare medicijnen
  • Sinuscongestie
  • Weer
  • Overmatig cafeïne (of te weinig, als je verslaafd bent)
  • Felle lichten (of het licht van uw digitale apparaten)

Er zijn bijna net zoveel soorten hoofdpijn als er triggers zijn - meer dan 150, volgens de International Headache Society. En niet allemaal reageren ze op etherische oliën. 'Spanningstype hoofdpijn en migraine reageren vaker op etherische oliën dan andere soorten hoofdpijn, zegt Dr. Crystal. Dit komt omdat etherische oliën bijzonder goed zijn in het bestrijden van symptomen van stress, zegt Dr. Elmore, een belangrijke oorzaak van zowel spanningshoofdpijn als migraine.


Ook: als u hoofdpijn ervaart die frequenter of ernstiger is dan normaal, of u ervan weerhoudt normale activiteiten te doen, moet u deze laten controleren door een arts voordat u alternatieve remedies onderzoekt. En als je hoofdpijn hebt en in de war bent, braakt, gevoelloos of zwak aan één kant, hoge koorts of stijve nek ervaart, of problemen hebt met zien, spreken of lopen, ga dan naar de ER, stat.

Welke etherische oliën zijn het beste voor hoofdpijn?

1. Pepermuntolie: Is er iets deze supergeur ruikende olie kan niet Doen? Er wordt gezegd dat het je helpt om PMS te overwinnen, om 15:00 uur. inzakken, en-ja-zelfs hoofdpijn afweren. Het geheim zit in de mentholinhoud, zeggen de artsen. 'Menthol kan een verkoelend effect hebben op de huid, wat hoofdpijn kan verlichten, zegt dr. Elmore. 'Een klein onderzoek toonde aan dat het aanbrengen van topische menthol 6% gel een significante verbetering van de hoofdpijnintensiteit liet zien, wat suggereert dat het een effectieve acute behandeling zou kunnen zijn, voegt Dr. Crystal toe.


2. Lavendelolie: Als uw hoofdpijn het meest voorkomt wanneer u gestrest bent of niet kunt slapen, is deze voor u. 'Een kleine studie toont aan dat het inademen van lavendel effectief is voor het verlichten van stress, het bevorderen van slaap en het verlichten van symptomen van migraine, zegt Dr. Elmore. Ja, ze zei migraine, de ergste van allemaal.

3. Rozemarijnolie: Dr. Crystal zegt dat dit anekdotische middel tegen haargroei ook effectief kan zijn voor hoofdpijn. Ze verwijst naar een dierstudie die een vermindering van pijn en ontsteking bij proefpersonen liet zien nadat ze waren behandeld met etherische olie van rozemarijn. Meer onderzoek is nodig omdat het over dieren ging, maar toch ... veelbelovend!


4. Oregano, tijm en hartig in de bergen: Deze drie oliën hebben allemaal één ding gemeen, zegt Dr. Elmore: een verbinding genaamd carvacrol. (Pepermuntolie heeft het ook, FYI.) 'Van dit chemische bestanddeel is aangetoond dat het effectief is bij het verlichten van sommige soorten hoofdpijn, zegt ze - het kan pijnsignalen blokkeren, volgens verschillende dierstudies.

Wat is de beste manier om essentiële oliën te gebruiken voor hoofdpijn?

Als het gaat om het daadwerkelijk gebruiken van etherische oliën, zeggen de artsen, heb je opties. Als je onderweg bent, kun je het het beste inademen. Dr. Crystal beveelt aan om een ​​paar druppels van de olie in een weefsel te plaatsen en erin te ademen. Als je een dragerolie bij de hand hebt, zoals kokosolie, zegt Dr. Elmore dat je de twee kunt mengen en in je slapen of voorhoofd kunt masseren. (Het plaatsen van etherische oliën direct op uw huid kan irritatie veroorzaken.) En voor die momenten waarop u wat extra versterking nodig heeft, stelt Dr. Crystal voor 'een paar druppels olie op een warm of koud kompres te plaatsen en op uw voorhoofd aan te brengen.

Zorg ervoor dat je je ogen vermijdt, zegt ze, omdat essentiële oliën brandwonden kunnen veroorzaken. En zorg ervoor dat u de zuiverst mogelijke oliën koopt, voegt Dr. Elmore toe. 'Veel vrij verkrijgbare oliën worden vervalst door oplosmiddelen en extenders, of zelfs helemaal veranderd, zegt ze. 'Het is zo belangrijk dat de olie die je gebruikt afkomstig is van de hele plant en onveranderd is met niets toegevoegd en niets weggenomen. Er is een synergetisch effect onder alle componenten binnen elke plant die helpen de primaire therapeutische functies van de plant te ondersteunen. Omdat als het gaat om hoofdpijn, we alle therapeutische juju nodig hebben die we kunnen krijgen.

elke dag douchen

Wist je dat je ook etherische oliën kunt gebruiken om je yogamat schoon te maken en je nagels te behandelen?