Stressgerelateerd haarverlies is reëel en neemt toe onder jonge vrouwen
1/5 Aan de slag 2/5

Toen haar paardenstaart afgelopen zomer begon te krimpen, gaf Lisa, een e-commerce-exec in haar vroege jaren '30, de schuld aan haar schoonheidsroutine. 'Ik merkte niet meteen dat ik meer haar aan het verliezen was onder de douche of mijn haarborstel, zegt ze. 'De haarverzorgende shampoo waar ik van hield, leek gewoon niet meer hetzelfde te werken.


Maar een paar maanden later begon haar hoofdhuid te zien en ze had onmiddellijk een idee dat burn-out verantwoordelijk was voor haar dunner wordende lokken. 'Mijn werk is extreem stressvol en ik ben niet zo goed geweest in het bijhouden van oefeningen als een vorm van stressverlichting, zegt ze.

'Bij hevige stress gaan de haarzakjes voortijdig in een fase van groeistop, telogeen genaamd, die kort wordt gevolgd door haarverlies.

Hoewel Lisa toegeeft dat ze te beschaamd is om haar vrienden over haaruitval te vertellen, is ze zeker niet de enige. Statistieken tonen aan dat 12 procent van de vrouwen op 30-jarige leeftijd abnormaal haarverlies heeft ervaren, en dat aantal is volgens artsen in belangrijke mate gegroeid vanwege de druk van het moderne leven.

Dat wil echter niet zeggen dat je nu al moet beginnen met het opbouwen van je beanie-collectie. Experts zijn het erover eens dat er genoeg dingen kunnen worden gedaan om de oorzaken van haaruitval die de vroegtijdige cyclus veroorzaken, om te keren en omkeren, en het hoeft niet gepaard te gaan met receptgeneesmiddelen. Hair-lelujah!


Blijf lezen voor meer informatie over de oorzaken en remedies van stressgerelateerd haarverlies bij vrouwen in de twintig en dertig.

3/5

De stress-tress verbinding

Eerst en vooral: als u onverklaarbaar haarverlies ervaart, moet u uw arts bezoeken om een ​​hormonale onbalans, vitaminegebrek of genetica uit te sluiten.

Als al die tests duidelijk terugkomen, kijken artsen vaak naar de levensstijl. 'Stress - fysiek of emotioneel - zet je systeem in de overlevingsmodus, legt Amit Sood, MD, stressspecialist van Mayo Clinic en auteur van De Mayo Clinic Guide to Stress-Free Living. 'In deze staat worden middelen afgeleid naar essentiële essentiële activiteiten die nodig zijn om te overleven en weg van dergelijke activiteiten zoals een goede doorbloeding, groei en reproductie van de huid. Bij ernstige stress komen de haarzakjes voortijdig in een fase van groei-stop, telogeen genaamd, die kort wordt gevolgd door haarverlies.


Dit is waar in gevallen van chronische stress, maar geïsoleerde gebeurtenissen kunnen ook een folliculaire opstand veroorzaken. New York City-gebaseerde MD Svetlana Kogan zegt dat ze een opleving heeft gezien bij jonge vrouwen die haarverlies ervaren sinds de verkiezingen van vorig jaar. En Lisa zegt dat ze heeft gemerkt dat haar haargroei lijkt te fluctueren in combinatie met stressvolle gebeurtenissen.

4/5

Hoe opnieuw te groeien

Gelukkig is door angst geïnduceerd haarverlies omkeerbaar en kun je beginnen met het zelf kiezen, zegt Dr. Sood.


'Focus op een gezond dieet, lichaamsbeweging, goede nachtrust en relaties, adviseert hij. 'Denk aan yoga, meditatie of andere ontspanningstechnieken zoals muziek, massage, kleuren, tuinieren of lezen.

Dr. Sood zegt dat mindfulness ook een belangrijke stressbreker is, en je kunt beginnen met jezelf een paar eenvoudige vragen te stellen: 'De eerste stap is jezelf af te vragen, & lsquo; Waarom is deze situatie stressvol?' Is het omdat je overmatig bent, het gevoel hebt dat je geen controle hebt, of er geen positieve betekenis in kunt vinden? hij zegt. 'Kun je delegeren, hulp zoeken, vereenvoudigen, prioriteren, tijd en verantwoordelijkheden beter beheren en contact leggen met anderen? Of kun je ervoor kiezen om deze situatie te accepteren en te erkennen dat je op zoveel andere manieren gezegend bent? (Er is een geweldige truc van één minuut, als je wat richting nodig hebt.)

Door angst geïnduceerd haarverlies is omkeerbaar - en u kunt beginnen door uw zelfzorg te kiezen.

Je kunt je lichaam ook helpen om balans te vinden door suppletie. Dr. Kogan beveelt twee Ayurvedische kruiden aan, neem en brahmi. Een ander door MD goedgekeurd supplement dat stress aanpakt, is Nutrafol, dat kalmerende kurkuma en ashwagandha bevat. Dr. Kogan is ook een fan van bhringraj-olie voor haaruitval, die klanten twee keer per dag lokaal op hun haarlijn en slapen aanbrengen.


chelsea handler kinderen

En vergeet niet, geduld is de sleutel. 'Zoek geen snelle oplossing, zegt dr. Kogan. In plaats daarvan, sla biotine-rijke pompoenpitten in, trek een bad en boek een yogales - je zult misschien merken dat je haar niet het enige is dat binnen een paar maanden gezonder is.

Als je andere haarproblemen hebt, vermijd producten met deze giftige chemicaliën of overweeg om een ​​detox voor je lokken te doen bij de Nicole Richie.

5/5