De bietensap met drie ingrediënten die Carrie Underwood's trainer heeft genomen om haar trainingen te verbeteren

In het verleden heeft onderzoek aangetoond dat het drinken van bietensap vóór de training een manier kan zijn om je atletische prestaties een boost te geven. En een persoon die van harte gelooft in de kracht van de rootveggie, is Carrie Underwood's all-star trainer Erin Oprea, die dagelijks de felroze superfood-opname maakt.


Oprea deelde onlangs haar routine voor het maken van bietensap op Instagram, en het blijkt dat haar fitness-voedende brouwsel slechts drie lichaamsbevorderende ingrediënten vereist: bieten, gember en citroen. Ze maakt elke dag twee drievoudige schoten - eenmaal in de ochtend en eenmaal laat in de middag, nooit op een lege maag - en sinds ze begon, heeft ze grote verbeteringen in haar atletische vaardigheden gezien.

'Ik neem het vooral aan voor mijn uithoudingsvermogen, schreef ze. 'Het liet mijn looptijd 2 tot 3 minuten in twee weken zakken en liet mijn rustende hartslag met 10 cijfers dalen. Het opent uw bloedvaten en laat meer zuurstof toe, waardoor kankercellen worden gedood en u niet zo winderig wordt.

'Ik neem het vooral aan voor mijn uithoudingsvermogen. Het liet mijn looptijd 2 tot 3 minuten in twee weken zakken en liet mijn rustende hartslag met 10 cijfers dalen. -Erin Oprea

Hoewel een gewone opname misschien een beetje moeilijk te krijgen is, tenzij je een serieuze liefde voor bieten hebt, geeft het toevoegen van de citroen en gember het een beetje meer smaak - in feite denken zowel Oprea als haar kinderen dat het een beetje naar limonade smaakt. Als je geen tijd hebt om elke ochtend je juicer eruit te halen, is dat ook geen probleem: je kunt ze van tevoren voorbereiden. In het verleden deelde de trainer dat ze ze meestal de hele week maakt met behulp van '6 redelijke bieten, 2 citroenen en een beetje verse gember - op die manier resulteert elke ochtend niet in een rommelige keuken.


Wie weet, met deze indrukwekkende door trainer ondersteunde resultaten van het drinken van bietensap, kan het beginnen met je dag met de vegetariër misschien wel je nieuwe favoriete ding worden.

Helpt of belemmert een pre-workoutmaaltijd uw fitnessdoelen? Hier is ook hoe Tylenol vóór de training uw gezondheid zou kunnen saboteren.