Lucy Hale zou een mooie kleine leugenaar zijn als ze zei dat haar baan als actrice-slash-celeb in het publieke oog niet stressvol was.
Nou, ze is geen leugenaar (ze is wel knap!) - want eerder vandaag in New York City vroeg ik de ster zelf om haar beste tips over het omgaan met stress en angst. 'Als je wat hebt, zou ik ze kunnen gebruiken! Hale grapte.
Maar zij doet heb wat advies, als iemand die een carrière heeft gekozen waar het altijd stressvol zal zijn en de angst altijd hoog zal zijn, zoals ze het zegt. Haar geheim? Ze neemt zeker tijd voor zichzelf om dingen te doen waardoor ze zich klaar voelt voor de dag - haar hond uitlaten en ben cafeïne ('Ik word zo enthousiast over mijn ochtendkoffie, geeft ze toe) - en zelfverzekerd (wetende dat ze geen witte zal hebben strepen op haar kleding dankzij de nieuwe formule van Degree deodorant). Oh, en ze draait helemaal om meditatie.
'Zelfs al is het maar 5 minuten waarvan ik vind dat het me helpt.
'Ik ben eindelijk gaan mediteren, nadat jaren mensen me vertelden het te doen, zegt ze. 'Zelfs al is het maar 5 minuten, ik vind dat het me helpt. Of zelfs gewoon zitten zonder een telefoon of zonder iemand helpt me om te resetten en op te laden.
Hale zegt dat ze een app heeft gedownload met de naam Insight Timer die haar begeleidt bij elke vorm van meditatie die ze nodig heeft voor de dag. 'Het is eigenlijk een YouTube van geleide meditatie, zegt ze. 'Dus je zou kunnen typen in grote angst en het zou je een meditatie geven over hoe je je daarvan kunt losmaken. Het is leuk om vlak voor het slapen gaan te doen. Klinkt alsof je jezelf centreert en dan sluimert.
Als je thuis aandachtig wordt à la Lucy, kun je je huis coole meditatie-studiofuncties geven. En dit zijn dromerige meditatiehoekjes op Pinterest voor meer inspiratie.
kwaliteiten van een leeuw