De 6 gezonde diepvriesmaaltijden moet je volgens een diëtist altijd in je vriezer bewaren

Er is iets zo nostalgisch aan diepvriesmaaltijden. Ik bedoel, wie is niet opgegroeid met af en toe een Kid Cuisine-maaltijd, compleet met goudklompjes, een paar dubieuze groenten en een brownie als dessert?


Als volwassene weet je waarschijnlijk heel goed dat de meeste opties in het vriesgedeelte vol zitten met natrium. Maar tot mijn verbazing is het nog steeds volledig mogelijk om mijn jeugd opnieuw te beleven met gezonde diepvriesmaaltijden. De volgende keer dat u de supermarkt bezoekt, heeft Brittany Modell, RD, een aantal gezonde (en heerlijke!) Diepgevroren maaltijden die meer dan de moeite waard zijn om aan uw winkelwagen toe te voegen.

Gezonde bevroren diners voor nachten wanneer u geen zin heeft om te koken

1. HANDGEMAAKTE JOE'S GERIJSTE BLOEMKOOLBEWEGING

'Dit is een geweldig item om in de vriezer te bewaren omdat het een gemakkelijke maaltijd is die je op een doordeweekse avond kunt klaarmaken. Het bevat groene erwten, rode pepers, gegrilde maïs, tamari, lente-uitjes, sesamolie en gember. Het bevat ook weinig koolhydraten en vet. Als je een boost van eiwitten wilt, kun je altijd tofu of ei toevoegen.


2. DE BEVROREN GROENTE BURGERS VAN HILARY

'Dit is een van mijn favoriete diepvriesgroenteburgers. Ik hou van de gezonde, plantaardige ingrediënten, zoals volkoren gierst, adzuki-bonen, zoete aardappel en lijnzaad. Ik bewaar altijd ten minste één doos in mijn vriezer. Ik hou ervan een pasteitje te eten met Ezekiel van Food for Life, gekiemde Engelse muffin of naast diepvriesgroenten als snelle maaltijd als ik geen verse producten meer heb.




3. GARNALEN GARNALENKOM SRARACHA JOE

'Deze maaltijd bevat weinig verzadigd vet en veel eiwitten. En het natriumgehalte is ongeveer 640 milligram, wat niet erg hoog is voor bevroren maaltijden. Ik vind het een complete en uitgebalanceerde maaltijd.


4. APPLEGATE ORGANISCHE TURKIJE BURGER

'Ik leefde van deze kalkoenburgers op de universiteit. Met zijn minimale ingrediënten - alleen biologische kalkoen en biologisch rozemarijnextract - bevatten deze hamburgers weinig verzadigd vet en koolhydraten en veel eiwitten met 20 gram per portie. Ze zijn ook gemakkelijk te bereiden. Voeg ze gewoon toe aan de grill of koekepan.

5. AMY'S ZWARTE BONEN PLANTAARDIG ENCHILADA

'Deze optie is perfect voor diegenen die een plantaardig, glutenvrij, veganistisch of zuivelvrij dieet volgen. De ingrediënten zijn gezond en omvatten biologische maistortilla's, biologische groenten, zwarte bonen en maïs. Het is een goede bron van vezels en eiwitten en bevat weinig verzadigd vet.


te veel zout symptomen hoofdpijn

6. Bloemkool van handelaar Joe's Bloemkool

'Nu de hype nu is verdwenen, kun je eindelijk naar Trader Joe's gaan en dit item vinden. Ik heb meestal minstens één pakje ervan in mijn vriezer en combineer het graag met tomatensaus uit mijn voorraadkast of kruiden. Het is gezond en veelzijdig.

Probeer voor een ander eenvoudig recept pesto-noedels met één pan:

Deze vijf gezonde dinerrecepten vereisen slechts vijf ingrediënten van Trader Joe's. Leer dan hoe je een keer kunt winkelen en een handvol keer kunt eten met dit plantaardige dinermenu.

Onze editors selecteren deze producten onafhankelijk van elkaar. Een aankoop doen via onze links kan Well + Good een commissie opleveren.