De 7 beste bokstrainingslessen in New York City
1/9 Aan de slag 2/9 In de fitnesswereld van de boetiek heeft boksen zeker de status van deelnemer gekregen.

Trainingsfanaten - van bodybuilders tot modellen (hallo, Gigi Hadid) - kleding door zijn vermogen om een ​​snelle, efficiënte een-twee-punch te leveren als het gaat om zowel calorieverbranding als spieropbouw. In New York City zijn trainingslocaties zoals Gotham Gym, Mendez Boxing en Church Street Boxing bonafide bestemmingen geworden. En als je meer een groep fitness-junkie bent, zijn er nu overal in de stad studio's waar je kunt praken, ongeacht je ervaringsniveau.


Hier, in alfabetische volgorde, zijn de zeven beste bokstrainingsklassen om nu te zweten en stress los te laten.

3/9

1. Lucht- en ruimtevaart

Voormalig profbokser Michael Olajide, Jr. was zijn tijd ver vooruit, in termen van het brengen van boksen naar de massa van de fitnessklasse. Hij opende Aerospace in 2004 en het was meteen een succes. Victoria's Secret Angels (denk aan Adriana Lima) en hoopvol op de catwalks vertrouwen op Olajide om ze klaar te maken voor de tijd en de klassen voor, weet je, niet-beroemdheden zijn ook geen grap. Verwacht ponsreeksen onderbroken door toonbewegingen en veel van springtouw. Stamglazen laten dubbele unders eruit zien als kinderspel.

heb de hele tijd honger

Aerospace, 121 W ... 27th St., New York, NY 10001, 212-929-1640, aerospacenyc.com

4/9

2. De DogPound

Bekend om zijn persoonlijke training en het volgen van beroemdheden (hier een trend op te merken?), Opende The DogPound onlangs zijn eerste speciale studio in Tribeca, waar het een groepsboksprogramma voegde, ontworpen door voormalig profbokser Regilio Benito Tuur. De klassengrootte is klein en de nadruk ligt op het echt beheersen van de juiste techniek. Je begint met langzaam schaduwboksen, versnelt als je aanslaat en gaat vervolgens naar pads raken met een trainer of partner. Overal zijn er boxer conditioneringsoefeningen zoals squats, burpees, crunches en springtouw. Weet voordat je gaat: ze staan ​​geen sieraden in de ring toe (ik moest zelfs mijn neusring verwijderen), en als je te laat bent, zijn er straffen zoals burpees.

The DogPound, 1 Renwick St., New York, NY 10013, 646-620-6533, thedogpound.com


5/9

3. Omverwerping Boxing Club

Als PBR uw favoriete drankje na de training is, is Overthrow waarschijnlijk iets voor u. Gevestigd in een gebouw doordrenkt met geschiedenis van de tegencultuur, is het net als de duikbar van de boksscène (zonder het feit dat er niets goedkoop is ...) met grimmig decor, weinig voorzieningen en donkere kelderklassen die conditionering en schaduwboksen combineren met veel zwaar tassenwerk (waarbij je tassen deelt met je klasgenoten). En ja, bepaalde klassen eindigen met drank.

Overthrow Boxing Club, 9 Bleecker St., New York, NY 10012, 646-705-0332, overthrownyc.com


6/9

4. PACT Park

Gemaakt door reality-tv-sterren (en voormalige Barry's Bootcamp-trainers) Layla Luciano en Jay Centeno, combineert PACT Park boksen met MMA-combo's met behulp van een futuristische machine genaamd Nexersys in plaats van een zware tas. Een raster van pads voor je zijn gemarkeerd met Xs, zodat je precies weet waar je moet slaan, knieën en schoppen, en de pads trekken iets terug om impact te absorberen. Je zult ook lichaamsgewicht krachttraining doen op Lynx boards, met behulp van schuifregelaars voor bewegingen die de nadruk leggen op balans, coördinatie en mobiliteit. Het enige nadeel is dat PACT nog geen permanent thuis heeft. Ondertussen worden er momenteel lessen gegeven bij Hub Seventeen van Lululemon.

PACT Park, pactpark.com


7/9

5. Shadowbox

Shadowbox was het eerste merk dat de klassieke boutique fitness-sfeer bracht - denk aan SoulCycle of Barry's Bootcamp - naar boksen. Je krijgt luide muziek, een donkere kamer met sfeerverlichting en charismatische instructeurs die je gewend bent tijdens het slaan van je eigen genummerde zware tas (voor jou gereserveerd zoals je spinfiets of loopband op andere plekken). Klassen hebben lichaamsgewicht conditionering zoals squats en push-ups tussen stoten. Met andere woorden, een workout die je duwt tot je in het zweet druipt - maar nog steeds toegankelijk is. Plus voorzieningen: mooie, gevulde kleedkamers, chique inrichting ... je snapt het.

anticonceptie constipatie

Shadowbox, 28 W. 20th St., New York, NY 10001, 646-666-0756, shadowboxnyc.com

bever maan betekenis
8/9

6. Titel boksclub

Deze uitgebreide studio in Hell's Kitchen biedt waarschijnlijk de meest slopende training van het stel, met bokscombo's en zware conditioneringsoefeningen - inclusief veel plyometrics - waardoor het meer aanvoelt als een bootcamp met hoge intensiteit waarin je toevallig handschoenen draagt. Als je aan het einde moe bent, eindig je met kernwerk op de vloer tot je lichaam volledig uitgeput is. En er gewoon komen is een training op zich: het is ver ten westen op Tenth Avenue.

Titel Boxing Club, 455 W. 37th St., New York, NY 10018, 212-564-1700, newyorkcity.titleboxingclub.com


9/9

7. Werk trein gevecht

Veel trainingslessen zeggen dat ze geweldig zijn voor alle niveaus, maar Work Train Fight levert echt op dat punt. Er zijn sequenties die de toegewijde stamgasten pushen (je kunt zien wie ze zijn), maar ponscombinaties afbreken op een manier die beginners helpt om ze ook te leren uitvoeren. Hoewel je klassen kunt proberen die uitsluitend op boksen zijn gericht, combineert een andere klasse, Box WORK, schaduwboksen met een circuittrainingsindeling (net als de meeste andere op deze lijst). Verwacht rondes van Bosu burpees, kettlebell schommels en liften, en medicijnbal gooit - en oefen je stoten op zware zakken of pads met een trainer. Het is een moeilijk uur, maar je kunt gemakkelijk in je eigen tempo gaan en de instructeurs brengen veel energie in de ervaring.

Work Train Fight, 636 Broadway # 204, New York, NY 10012, 646-727-4660, worktrainfight.com

Wilt u een klas uitproberen zonder het gevoel te hebben dat u & lsquo; boxing newbie schreeuwt? Hier is hoe je stoten gooit met een perfecte vorm. En als intensiteit is wat je zoekt, bekijk dan de zeven moeilijkste trainingslessen in New York City.