De beginnershandleiding voor cannabis
1/9 Aan de slag 2/9

Marihuana heeft me altijd geïntimideerd. Alleen al de vermelding ervan flitst terug naar de oudere jongens op de middelbare school die me altijd in de problemen probeerden te brengen - om nog maar te zwijgen over ontelbare ex-vriendjes van de doodgeslagen stoner, waaronder iemand die me naar de eerste hulp bracht omdat hij kreeg *te hoog. (Ja, goede tijden.) Hoewel velen, veel mensen hebben aanbevolen dat ik het uittest om mijn chronische slapeloosheid te verlichten, ik ben er nooit echt in geslaagd om me op mijn gemak te voelen met het bereiken van cannabis, zij het om een ​​medicinale reden.


Nu het hier legaal is, begin ik de plant echter in een nieuw licht te zien. Tijdens mijn eerste bezoek aan MedMen-gefactureerd als 'de Apple-winkel van apotheken - kon ik niet geloven hoe gebruiksvriendelijk de industrie is geworden. De minimalistische schappen van de winkel zijn gevuld met op cannabis gebaseerde producten zoals tincturen, balsems en eetbare stoffen, naast goed geëtiketteerde planten die worden verkocht voor de behandeling van specifieke problemen (bijvoorbeeld mijn eerder genoemde slapeloosheid) of doelen, zoals verbeterde creativiteit.

Ondanks deze nieuwe toegankelijkheid, ben ik echter nog steeds aarzelend om producten te proberen zonder enige echte kennis van de plant. Hoeveel is 2,5 mg THC? Zal ik me aangenaam ontspannen of paranoïde voelen? Dus om deze en meer brandende vragen te beantwoorden, heb ik een beetje (oké, veel) hulp ingeroepen van enkele zware hitters in de cannabiswereld: Sean Akhavan, hoofdwetenschapper bij MedMen; Jessica Asaf, The Cannabis Feminist; Jeff Chen, directeur van UCLA's Cannabis Research Initiative; en Hamp J. Atkinson, MD, co-directeur van het Center for Medical Cannabis Research (CMCR) aan de Universiteit van San Diego. Als jij ook in een gelegaliseerde staat leeft, deel dan hieronder mijn nieuwe kennis.

Blijf lezen voor een beetje cannabis 101.

3/9

Niet alle cannabis zal hetzelfde effect hebben

Je weet hoe je van rode wijn slaperig wordt en toch met rosé het gevoel hebt dat je de hele dag kunt gaan? (Maar dat doe je natuurlijk nooit Zou.) Dit is een soortgelijk concept. Verschillende soorten cannabis hebben verschillende effecten op de geest en het lichaam en kunnen daarom voor verschillende doeleinden worden gebruikt, b.v. slapen versus creëren. 'Er zijn twee belangrijke soorten van de cannabisplant, legt Akhavan uit. Indica-soorten worden geassocieerd met diepe lichaamsontspanning en worden meestal gebruikt als manier om te ontspannen na een lange dag of voor het slapengaan. Sativa-soorten daarentegen staan ​​bekend om hun stimulerende, euforische effecten.

Hoewel dit concept misschien zwart en wit klinkt, vertelt Akhavan me dat het niet is alsof dit twee verschillende plantentypes zijn. (Meer hierover verderop.) 'Alle cannabisplanten die in Noord-Amerika worden gekweekt, zijn een hybride van beide soorten, waarvan sommige meer sativa of meer indica-eigenschappen vertonen, of een evenwicht van beide, legt hij uit.


Hulp nodig bij het onthouden welke welke is? Gebruik deze schattige ezelsbruggetje: 'Een gemakkelijke manier om eraan te denken is & lsquo; in-di-couch', zegt Akhavan. (Zoals in, indica's maken je zacht, kalm, zelfs slaperig - AKA gelijmd op je bank.)

4/9

Er zijn verschillende componenten van cannabis

Veel van de huidige cannabiszoemer houdt het scheiden van CBD en THC in - een onderscheid dat verwarrend kan zijn voor een nieuwkomer (* steekt hand langzaam op *). Akhavan legt uit dat dit geen verschillende soorten cannabis zijn, maar eerder verschillend componenten van cannabis. 'Er zijn meer dan 100 verschillende chemische verbindingen in de cannabisplant; dit worden cannabinoïden genoemd, zegt hij. 'De twee meest bekende cannabinoïden zijn tetrahydrocannabinol (THC) en cannabidiol (CBD). THC is het psychoactieve element van de plant dat een 'hoog of euforisch gevoel produceert, terwijl CBD wordt geassocieerd met enkele van de vermeende therapeutische effecten van de hele plant - pijnbeheersing, angstvermindering, verbeterde slaap en verminderde ontsteking - zonder de high.


Met CBD kun je de voordelen van cannabis ervaren zonder de 'high'.

Weet echter dat de meeste van deze genezende effecten anekdotisch zijn. Dit komt omdat onderzoek dat deze voordelen aantoont (of weerlegt) zich in een relatief vroeg stadium bevindt. 'Er zijn voorbereidende dierstudies die antidepressiva, angstgevoelens en slaapverwekkende eigenschappen van zowel THC als CBD aantonen, zegt Jeff Chen, MD / MBA, directeur van UCLA's Cannabis Research Initiative, hoewel hij eraan toevoegt dat dierstudies vaak niet' t vertalen naar mensen. 'Er is één vooronderzoek bij mensen met CBD waaruit bleek dat het de angstsymptomen verbeterde bij mensen met sociale angst. En er is matig bewijs (in menselijke studies) van cannabis of cannabinoïden die de slaapresultaten op de korte termijn verbeteren bij personen wier slaap wordt beïnvloed door bepaalde aandoeningen, zoals obstructieve slaapapneu, fibromyalgie, chronische pijn en multiple sclerose.


Hoe spelen deze cannabinoïden mee bij welke cannabissoort geschikt is voor jouw doeleinden? Indica's worden meestal geassocieerd met hogere CBD-niveaus, terwijl sativa's meestal hoger zijn in THC. Als je echter cannabis wilt proberen, maar bang bent ieder psychoactieve effecten, Cannabis Feministische oprichter Jessica Assaf beveelt aan om met CBD te beginnen enkel en alleen. 'Hiermee kun je de voordelen van cannabis ervaren zonder & lsquo; de high', zegt ze. 'Je kunt CBD-tincturen, topics, eetbare stoffen en zelfs bloemen vinden om te roken.

5/9

Een bericht gedeeld door dosist (@meetdosist) op 31 januari 2018 om 9:28 uur PST

hoe te ontstressen op het werk

Cannabis komt nu in talloze vormen

Ik hou niet van roken iets- niet voor niets: het is gewoon niet goed voor je gezondheid. Maar het blijkt dat een afkeer van verlichting tegenwoordig geen probleem is voor cannabisgebruikers. Vapenpennen zijn een alternatief dat ik heb getest. Vergeleken met het ouderwetse rollen en verbranden van een joint, zijn ze supergemakkelijk voor een nieuwkomer: je plaatst gewoon een cartridge met cannabisolie. Dosist (voorheen hmbldt) maakt het nog eenvoudiger; de pennen hebben zelfs geen cartridges nodig. In plaats daarvan zijn ze vooraf geladen met een bepaald aantal doses cannabis die specifiek zijn geformuleerd voor verschillende doeleinden (bijv. Slaap, kalmte, verlichting). Wanneer u één dosis heeft ingeademd, zoemt de pen om u te laten weten.

Het zijn echter echt met cannabis doordrenkte producten die nu helemaal in de wolken zijn. Je kunt de plant consumeren in moderne eetwaren zoals gummies of chocolaatjes, deze in een balsem of olie op je huid smeren om spierpijn en gelokaliseerde pijn te verlichten, het onder de tong nemen als een tinctuur en zelfs in een zetpil glijden (een bedrijf genaamd Foria verkoopt zijn producten voor PMS-gerelateerde krampen).


6/9

De # 1 regel van Cannabis Club is om klein te beginnen

Zoals de eerder genoemde ex-vriend die eindigde met een genante rekening voor de eerste hulp zal je vertellen, dat doe je niet wil het overdrijven bij het testen van cannabisproducten of planten die THC bevatten. 'De grootste fout die je kunt maken tijdens je cannabisreis, begint met een te hoge dosis, zegt Assaf. 'Begin langzaam met één trekje en wacht vijf minuten om te evalueren hoe je je voelt. Of, als u een tinctuur of eetbaar probeert, is een dosis van 5 milligram een ​​veilige plek om te beginnen. (Maak je geen zorgen, de apotheek waar je bij koopt, zoals bij MedMen, krijgt het bedrag duidelijk geëtiketteerd.)

'De grootste fout die je kunt maken tijdens je cannabisreis, begint met een te hoge dosis. -Jessica Assaf, cannabis-feministe

Akhavan is het daarmee eens en suggereert een nog conservatievere route voor beginners. 'Een consument moet beginnen met de kleinst mogelijke hoeveelheid om zijn tolerantieniveau te bepalen, adviseert hij. 'Sommige eetbare stoffen zijn verkrijgbaar in doses van slechts 2,5 mg THC. Voor verdampen of roken suggereert hij een 'hit', wat een inademen is van één tot twee seconden, en dan 10 minuten wachten voordat je een andere probeert. 'Het inslikken, inhaleren of roken van cannabis in kleine stappen wordt microdosering genoemd en het wordt aanbevolen voor alle nieuwe consumenten, zegt hij.

Als het gaat om CBD-specifieke producten, zegt Akhavan echter dat het niet zo belangrijk is om het niveau van inname te bekijken. 'Gebruikers kunnen CBD ook microdoseren, zegt hij. 'Omdat CBD echter geen psychoactieve effecten heeft, zijn bijwerkingen van het nemen van te veel CBD-producten niet zo'n probleem.

7/9

hydratatie macht er toe doen

Je weet waarschijnlijk dat het het beste is om na elk glas wijn een glas water te drinken, maar hydratatie is misschien niet iets dat je van groot belang vindt als het gaat om cannabis. Assaf zegt echter dat het zo moet zijn. 'Omdat cannabis een verbeteraar is, kan het uitdroging veroorzaken als je in het begin niet goed gehydrateerd bent, legt ze uit. 'Experts in de industrie hebben me ook verteld dat uitdroging angst kan veroorzaken na cannabisgebruik, dus wees bewust van drinkwater voor en na het nemen van de plant.

Wanneer ik Dr. Atkinson (van het Centrum voor Medisch Cannabisonderzoek van de Universiteit van San Diego) hiernaar vraag, vertelt hij me dat hij niet op de hoogte is van enig bewijs dat uitdroging de kwaliteit van een high kan beïnvloeden, maar biedt een waarschuwing. 'Cannabis kan de bloeddruk en hartslag veranderen, en deze kunnen worden beïnvloed door uitdroging, legt hij uit. 'Dus, op een indirecte manier, kan uitdroging angstige gevoelens versterken - een snelle hartslag kan bijvoorbeeld leiden tot een gevoel van angst. IMHO, beter dan genezen op deze; hier leest u hoe u zowat veel water per dag kunt drinken.

8/9

Verwacht vallen en opstaan

Hoewel ja, zoals eerder vermeld, zal sativas je in het algemeen bedraad maken en indica's je in slaap brengen, het is niet heel zo simpel. Dit is een goede vuistregel om te volgen bij het selecteren van soorten, maar cannabis beïnvloedt elk mens anders. 'Of je nu experimenteert met eetbare stoffen, bloemen of actuele ingrediënten, het is belangrijk op te merken dat iedereen anders reageert op cannabis en cannabis-geïnfuseerde producten op basis van metabolisme, tolerantieniveaus of zelfs wat je eerder at, zegt Akhavan.

Assaf is het daarmee eens en citeert haar eigen persoonlijke ervaring als voorbeeld. 'Sativa-soorten, die je energie zouden moeten geven, maken me angstig, zegt ze. 'Intussen voelen sommige mensen zich moe, maar deze soorten geven me energie. Haar advies is om te beginnen met het bemonsteren van ten minste vijf soorten (één tegelijk!), Waaronder een sativa, een indica en een hybride, zeggende: 'Met vallen en opstaan, zul je beginnen met het uitzoeken van het beste persoonlijke regime dat werkt voor u.

9/9

Gebruik cannabis met opzet - en weet dat het niet voor iedereen is

Het advies van Assaf komt met een duidelijke (en wijze) waarschuwing: 'Als je niet weet waarom je cannabis gebruikt, kan cannabis je gaan gebruiken, zegt ze. 'Veel van de luiheid van het & lsquo; stoner stigma' komt voort uit de neiging om cannabis gewoon te gebruiken zonder een duidelijke reden of gewenste uitkomst. De sleutel, zegt ze, is het stellen van een intentie voor gebruik. 'Geloof in de kracht van de plant om te genezen, stelt ze voor.

Zelfs als cannabis legaal is waar je woont, betekent dit niet dat het noodzakelijkerwijs geschikt is voor jou. 'Je moet altijd je arts raadplegen voordat je een supplement of medicijn, inclusief cannabis, gebruikt, zegt Akhavan. Dit gevoel wordt weerspiegeld door Dr. Atkinson: 'Ik zou ook willen waarschuwen dat cannabis niet wordt gebruikt door vrouwen die zwanger zijn, borstvoeding geven of een voorgeschiedenis van een hartaanval hebben, zegt hij. In dit stadium, laten we zeggen, is er gewoon niet genoeg onderzoek om de voordelen op lange termijn te kennen en potentiële schade.

zelfgemaakte sportdrank

Er is ook een gezondheidsgerelateerd voorbehoud bij CBD-specifiek gebruik. Als je eenmaal hebt gecontroleerd of het veilig voor je is, kun je genieten van cocktails met cannabis, water, koffie en zelfs fro-yo.