Je slikt je vitamine C-serum 's morgens en' s nachts in voor het slapen gaan, dat is standaard. Maar is er een ideaal moment voor u om uw collageensupplement te nemen om de ultieme glans te krijgen?
recept voor kurkuma-olie
Als het gaat om het gladmaken van je teint van binnenuit, zijn er twee belangrijke denkrichtingen: sommige mensen zweren dat het het beste is om 's ochtends, wanneer je maag leeg is, je vloeibare collageen te drinken of een supplementpil te geven (maagzuur, sommigen zeggen , zal het collageen afbreken, waardoor het niet effectief is). Weer anderen geloven dat je het 's nachts moet innemen omdat je huid zijn verjongende magie (waaronder collageenproductie) werkt terwijl je dut.
Beide argumenten zijn overtuigend - maar wat is waar? Ik sprak met twee experts om erachter te komen.
Blijf lezen voor de beste tijd om uw collageensupplement te nemen.
Het vonnis
De collage-professionals die ik heb ondervraagd, zijn het erover eens ... Het maakt eigenlijk niet uit wanneer je je collageen drinkt. (Slik!)
'Collageen kan op elk moment worden ingenomen, zolang je de dagelijkse dosis collageenpeptiden krijgt', zegt Louise Marchesin, hoofd marketing bij Skinade, een vloeibare gehydrolyseerde collageendrank. 'Het is bewezen dat de fibroblasten - collageenfabrieken in onze huid - ontbranden wanneer u tussen de 5.500 en 6.500 milligram collageenpeptiden consumeert. Ze kunnen met een nog lagere dosis beginnen te werken: een onderzoek uit 2015 wees uit dat 2500 milligram collageen effectief was bij het verminderen van het uiterlijk van cellulitis bij vrouwen.
En dat idee dat uw collageensupplement wordt afgebroken door spijsverteringszuur in de maag? Het is een mythe. 'Je maagzuur neemt eigenlijk af met voedsel. Dus als u het supplement tegen zuur zou moeten beschermen, zou u het nemen met eten, zegt Hadley King, MD, een dermatoloog in Skinney Med Spa in New York City. 'Collageensupplementen worden namelijk meestal afgebroken door je maagzuur - met of zonder voedsel - tot aminozuren die vervolgens worden gebruikt om collageen op te bouwen.
Dr. King denkt ook niet dat er genoeg bewijs is om de overtuiging te ondersteunen dat je de supplementen 's nachts moet nemen om te synchroniseren met de natuurlijke hersteltijd van je lichaam. Dus je huid zal je bedanken of je je collageen liever in je Bulletproof-koffie (a la Busy Philipps) of een ontspannende smoothie 's nachts roert.
Oorspronkelijk gepubliceerd op 18 september 2017; bijgewerkt op 28 juli 2018.
Naast collageen is maca een ander supplement dat serieuze schoonheidsbevorderende krachten heeft. Kortom, chlorofyl zoemt als een krachtige manier om een heldere teint te krijgen.
