Bekrompen bekentenis: ik ben geobsedeerd door mijn vruchtbaarheid, ook al ben ik single en probeer ik momenteel niet zwanger te worden. Als ik elke dag mijn vruchtbaarheidsstatus kon controleren, zoals in, doe dan een test die zegt: 'Ja, je kunt vandaag 100 procent een baby maken als je dat wilt! - Dat zou ik zeker doen.
Voor veel vrouwen zijn vruchtbaarheidsproblemen eveneens altijd aanwezig, zij het waarschijnlijk op een minder neurotische en meer praktische manier. Vruchtbaarheidsbewaking - ooit een wetenschap die alleen relevant is voor vrouwen die zwanger willen worden - wordt nu gefactureerd als een natuurlijke methode om voorbehoedsmiddelen te vermijden, ook geboortebeperking van AKA. Naarmate de markt voor producten die vrouwen helpen hun cycli te begrijpen en te volgen voor deze twee zeer belangrijke doeleinden zich uitbreidt, zijn op technologie gebaseerde apparaten begonnen zich te verspreiden.
Het in Los Angeles gevestigde OB / GYN Candice Daneshvar, MD, maakt snel duidelijk dat hoewel vruchtbaarheidstrackers en apps nieuw kunnen zijn, ze niet noodzakelijkerwijs nieuwe wetenschap vertegenwoordigen. In plaats daarvan vertrouwen ze op traditionele methoden voor het voorspellen van de vruchtbaarheid, b.v. basale lichaamstemperatuur, progesteronspiegels, enz. - die volgens haar niet helemaal betrouwbaar zijn. 'Kort gezegd, (alle) apps vervangen de traditionele papieren en potloodgrafieken die vrouwen gebruikten om zwangerschap te voorkomen, legt ze uit. (En als uw belangrijkste doel is om zwangerschap te voorkomen ... deze methoden voor gezinsplanning worden over het algemeen als minder effectief beschouwd dan condooms, de pil en andere alomtegenwoordige methoden voor anticonceptie.)
Hieronder vindt u een overzicht van de meest trendy van deze baby-producerende (of, uh, baby-vermijdende) vruchtbaarheidstoepassingen.
Optie één: Urine-luteïniserend hormoon-gebaseerde trackers
Volgens Dr. Daneshvar is dit een voorkeursmethode voor het volgen van de vruchtbaarheid omdat het in staat is om de ovulatie in realtime te tonen. Kortom, uw lichaam produceert iets dat een luteïniserend hormoon (LH) wordt genoemd, waarvan Dr. Daneshvar zegt dat het in uw lichaam ongeveer 36 uur vóór de eisprong toeneemt (signalerend aan uw eierstokken dat het tijd is om een ei vrij te geven). Door de LH-waarden van uw urine te meten, kunt u dus weten wanneer u op het punt staat te ovuleren en dienovereenkomstig plannen.
'Het meten van luteïniserend hormoon in de urine (LH) is duurder maar ook effectief, zegt Dr. Daneshvar. 'Vrouwen beginnen meestal hun urine een of twee dagen voor de verwachte stijging te testen, zodat de stijging ten opzichte van de uitgangswaarden duidelijk kan worden waargenomen.
Dit zijn niet echt nieuwe, denk-urinaire luteïniserende hormoontests beschikbaar bij de drogisterij en bij de dokter. Er kunnen echter voordelen zijn aan op technologie gebaseerde versies zoals Mira, die deze zomer op de markt is gebracht.
Kijk vruchtbaarheid, $ 200
dave asprey dieet
Net als die ovulatietests van drogisterijen, test Mira op de aanwezigheid van LH in uw urine; Wat het apparaat echter onderscheidt van deze vrij verkrijgbare wegwerpstokken, is dat de toverstaf daadwerkelijk meet hoeveel van het hormoon aanwezig is (dus u kunt de piek die de ovulatie aangeeft beter identificeren). Een ander verschil is dat de Mira-app gegevens helpt bijhouden om je cyclus te leren, ovulatie te voorspellen en eventuele onregelmatigheden te signaleren. Let op: het is momenteel nabesteld tot januari.
Optie twee: op lichaamstemperatuur gebaseerde trackers
Basale lichaamstemperatuur (BBT) is een andere veelgebruikte vruchtbaarheidsmarker. BBT is in wezen de lichaamstemperatuur wanneer deze in rust is (zoals wanneer u slaapt). 'Wanneer ovulatie optreedt, zullen de eierstokken grotere hoeveelheden van het hormoon progesteron aanmaken, zegt Zain Al-Safi, MD, een assistent-klinisch professor in reproductieve endocrinologie en onvruchtbaarheid bij UCLA. 'Dit zal een effect hebben op de hypothalamus, wat leidt tot een toename van de lichaamstemperatuur in de komende dagen na de ovulatie.
Noch hij noch Dr. Daneshvar beschouwen deze methode echter als ideaal voor gezinsplanning. 'Het kan niet worden gebruikt om dezelfde geslachtsgemeenschap in de tijd te brengen om zwangerschap te bereiken, omdat op het moment van temperatuurstijging al ovulatie heeft plaatsgevonden en het te laat is, zegt Al-Safi. Hij waarschuwt echter dat BBT kan worden gebruikt om toekomstige ovulatie te voorspellen bij mensen met regelmatige cycli. (Als je cyclus meestal onregelmatig is, is dit een moeilijker voorspeller.) Dit is wat de onderstaande technologie belooft.
Daysy-vruchtbaarheid, $ 330
Deze thermometer synchroniseert met een app om u te helpen bij het plannen of voorkomen van zwangerschap met behulp van uw basale lichaamstemperatuur. Elke ochtend neem je eerst je temp en voer je in of je ongesteld bent. Het apparaat berekent vervolgens uw vruchtbaarheidsstatus (of u zich nu in uw 'vruchtbare venster' bevindt of niet) in de komende 24 uur om u te helpen dienovereenkomstig te plannen. Het zogenaamde Lady-Comp-algoritme dat het gebruikt, heeft volgens het merk een nauwkeurigheid van 99,3 procent.
beentraining dansers
Knipoog, $ 129
Wink werkt op vrijwel dezelfde manier als Daysy. Het is een opgetuigde orale thermometer die wordt gebruikt om je vroege AM-basale lichaamstemperatuur te volgen en je vruchtbaarheidspatronen dienovereenkomstig te decoderen. Het wordt automatisch gesynchroniseerd met de Kindara-app, waar u aanvullende gegevens kunt invoeren, zoals de consistentie van uw cervicale vloeistof, ongeacht of u seks hebt gehad, enzovoort om uw cyclus beter te begrijpen.
Yono, $ 150
Dit apparaat zit in de gehoorgang als een paar draadloze oordopjes. Het meet 's nachts de basale lichaamstemperatuur, zodat u' s ochtends gegevens kunt downloaden door het apparaat eenvoudig te synchroniseren met de Yonolabs-app. (Opmerking: de oortelefoons zijn alleen compatibel met de Apple-versie van de app, niet de Android-versie.)
Optie drie: Elektrolyt-niveau gebaseerde trackers
Dr. Al Saif vertelt me dat studies hebben aangetoond dat elektrolytveranderingen geassocieerd zijn met ovulatie (hoewel moet worden opgemerkt dat de meeste van deze onderzoeken tientallen jaren oud zijn), dat is de reden waarom dit type test effectief kan zijn bij het voorspellen van de vruchtbaarheid. Het idee is dat de veranderingen in je hormonen ook van invloed zijn op de hoeveelheid elektrolyten (zoals natrium en kalium) in je bloed, waarbij beide een hoogtepunt bereiken bij de ovulatie. OvaCue is het enige product op de markt dat deze marker gebruikt.
OvaCue, $ 350
OvaCue verschilt van andere vruchtbaarheidstrackers op de markt doordat het twee verschillende apparaten gebruikt die, Sorry, plaats in twee verschillende openingen. Beide meten elektrolyteniveaus: één in je speeksel en één in je baarmoederhalsslijm. De eerste wordt elke dag gebruikt om ovulatievensters te voorspellen. De laatste wordt gebruikt om te bevestigen dat ovulatie heeft plaatsgevonden. Alle gegevens worden vastgelegd op de handheld-monitor, waarna vruchtbaarheids- en onvruchtbaarheidsvensters een kleurcode krijgen. Gebruikers hebben ook toegang tot OvaGraph, een desktop- en mobiele app waar ze hun gegevens in kaart kunnen brengen voor een robuuster onderwijs over hun lichaam.
Optie vier: Trackers die misc gebruiken. biologische en gedragsmarkers
Als algemene opmerking zegt Dr. Al-Safi dat de hieronder beschreven gegevensverzameling niet noodzakelijkerwijs de nauwkeurigheid verbetert ten opzichte van een tracker die alleen op temperatuur test.
Ava-armband, $ 299
Deze draagbare tracker meet negen verschillende biologische parameters terwijl je 's nachts slaapt (dus geen sondes, geen plassen op stokjes, nada). Deze omvatten: rustpulsfrequentie, die toeneemt wanneer u vruchtbaar bent; huidtemperatuur; ademhalingsfrequentie; hartslagvariabiliteitsverhouding, dat is de variatie in tijdsinterval van de ene hartslag naar de volgende; perfusie, het proces van bloedtoevoer naar de weefsels van het lichaam; uw slaapcyclus, b.v. REM versus lichte slaap; hydratatie- en zweetpatronen; en warmteverlies. Synchroniseer het met de Ava-app en 's ochtends hebt u toegang tot gegevens over al het bovenstaande en feedback over uw vruchtbaarheidsstatus.
Ovia Vruchtbaarheid, gratis
haaruitval in de herfst
Anders dan de op apparaten gebaseerde trackers in deze lijst, vertrouwt Ovia op u om details zoals BBT via externe middelen te volgen. Vervolgens neem je die gegevens op in de app en ontvang je dienovereenkomstig feedback over je vruchtbaarheid. U kunt ook communiceren met een online community van mede-app-gebruikers. Het bedrijf beweert dat het de gemiddelde tijd die een paar nodig heeft om zwanger te raken, vermindert van vier tot zes maanden tot twee.
Wat deze app onderscheidt met, zeg, de gemiddelde periode-tracker is dat het bedrijf gegevens verzamelt om patronen te bepalen die het kunnen helpen uw ovulatie nauwkeuriger te voorspellen. In 2014 vertelde de oprichter The Guardian dat het moederbedrijf van Ovia, Ovuline, 24.000 cyclusgerelateerde datapunten per uur verzamelt en deze gebruikt voor twee grote onderzoeken naar vruchtbaarheid: een onderzoek naar mogelijke tekenen van vroege zwangerschap en een onderzoek naar de manier waarop iemand de vruchtbaarheid kan scoren.
Denkbaar, $ 199 per maand
Wellness-junkies (steekt hand op) kunnen het relatief hogere prijskaartje van deze app wel eens de moeite waard vinden, omdat Conceivable meer doet dan alleen je cyclus / vruchtbaarheid bijhouden. De belangrijkste focus is in feite het zoeken naar specifieke barrières voor vruchtbaarheid in uw gegevens en deze vervolgens holistisch met u oplossen.
Om te beginnen, doe je een quiz waarin je wordt gevraagd om te praten met een aantal factoren die verband houden met je cyclus, waaronder de duur van de menstruatie, regelmaat, enz. Vervolgens geeft het je feedback over mogelijke pijnpunten, b.v. je menstruatie is korter dan gemiddeld en geeft je doorlopende instructies voor 'verbetering op dit gebied (inclusief gepersonaliseerde supplementen die bij je thuis worden afgeleverd). Leefstijlfactoren worden in aanmerking genomen, b.v. hoe vaak je slaapt en wat je eet, en gedragsverandering is een groot deel van de vruchtbaarheidsvoorschriften van Conceivable.
Glow, gratis
Deze app volgt dezelfde indicatoren als de meeste andere vruchtbaarheidstrackers op deze lijst, en nog wat. Het wil dingen weten zoals welke posities je hebt geprobeerd als je seks hebt gehad, en wat je partner eet of hoe actief ze zijn, enz. Het is ook de enige app die ook de mannelijke vruchtbaarheid bijhoudt (want hey, er zijn er twee nodig!) . Net als Ovia hebt u toegang tot een online gemeenschap van collega-paren die zwanger willen worden. Glow biedt ook vruchtbaarheidsconsulten en kortingen voor leden op vruchtbaarheidsbehandelingen.
Proberen zwanger te worden? Hier zijn drie manieren om uw vruchtbaarheid op natuurlijke wijze te verhogen. Je kunt ook proberen een vruchtbaarheidscoach in te huren, zonnebrandcrème te vermijden en op je hoede te zijn voor je yogamat.
