De door dermatologen goedgekeurde oplossing voor het nemen van collageen als je vegan bent

Collageen is een bonafide huidstimulerende ster. Sinds een tijdje wordt het eiwit begeerd door schoonheidliefhebbers en beroemdheden, bestrooid in smoothies, ingeslikt in supplementvorm en zelfs in kussenslopen gegoten allemaal in naam van een stralende teint. Dat is geweldig en zo, maar het ingrediënt van de superster is toevallig ook een soort polariserend omdat het veganisten en vegetariërs uitsluit.


'Collageen staat bekend om zijn krachtige vermogen om gloed en uitstraling te stimuleren door de elasticiteit van de huid te vergroten voor een jeugdige veerkracht, zegt Angela Caglia, beroemdheidssalist en ambassadeur van Tweezerman voor huidverzorging. 'Het is een natuurlijk, overvloedig en essentieel onderdeel van de samenstelling van al onze lichamen en helpt onze botten, spieren en vooral onze huid te ondersteunen. Het ding is, het is meestal gemaakt van dierlijke bijproducten.

'Veganisten kunnen zeker dezelfde voordelen krijgen als mensen die collageen binnenkrijgen. -Dendy Engelman, MD

Dat wil niet zeggen iedereen kan niet genieten van de voordelen ervan - de meer inclusieve manieren zullen gewoon iets anders zijn. 'Veganisten kunnen zeker dezelfde voordelen krijgen als degenen die collageen binnenkrijgen, maar de manieren zullen anders werken dan collageen afkomstig van runderen of vissen, zegt Dendy Engelman, MD, een gecertificeerde dermatoloog. 'Meestal gebruiken ze fytoceramiden en silicium om de collageensynthese te ondersteunen in plaats van collageen in de bloedbaan te brengen. Deze ingrediënten helpen lipiden aan te vullen voor een soepele huid. Natuurlijk merkt ze op dat de meeste onderzoeken naar de voordelen van de huid gaan over collageen afkomstig van vis of rund.

De eenvoudigste manier om nog steeds de voordelen van het eiwit te plukken, is eigenlijk afkomstig van wat je op je bord legt. 'Er is een schat aan groenten en fruit die collageenbevorderende voedingsstoffen bieden, zegt Caglia. 'Ik beveel mijn klanten graag aan om veel groenten en fruit met veel vitamine A en C te eten die helpen ontstekingen te verminderen en collageen in het lichaam aan te maken. Ze beveelt ook aan om voedingsmiddelen zoals amandelen, spinazie, boerenkool, papaja, bessen en paddestoelen in je dieet op te nemen voor een gloed (Dr. Engelman adviseert ook om fruit, bladgroenten en noten te eten). 'Het eiwit in avocado helpt de structuren van collageen en elastine in je huid te ondersteunen, terwijl het vet je huid gehydrateerd houdt, voegt Dr. Engelman toe.


Je kunt ook wat alt-collageensupplementen maken. 'De vraag naar vegetarische en veganistische collageensupplementen heeft een aantal prachtige producten op de markt gebracht, zegt Caglia. 'Collagen Inner Beauty Boost van The Beauty Chef en MyKind Organics' Vegan Collagen Builder zijn geweldige alternatieven voor dierlijk collageenproteïne om de natuurlijke collageenproductie van de huid van binnenuit te stimuleren. Dus goed nieuws, veganisten - je hoeft niet te worden buitengesloten.

Er zijn ook hyaluronzuursupplementen, die je een serieuze gloed geven (en veganistisch zijn). En dit zijn de verschillende soorten collageenvoordelen, uitgelegd.