De enige cruciale gezondheidsfactor die u tijdens de zwangerschap niet mag vergeten
1/5 Aan de slag 2/5 Je hebt je huis baby-proof gemaakt, bent gestopt met het gebruik van giftige schoonheidsproducten en knalt je prenatale vitamine sinds je erachter kwam dat je preggo was. Niet op uw pre-baby takenlijst? Meer bacteriën aan je leven toevoegen.

Blijkt dat je multivitamine je misschien niet echt alles geeft wat je nodig hebt voor een zo gezond mogelijke zwangerschap. Het ontbrekende ingrediënt? Probiotica. Ja, het bruisende supplement is niet alleen gekoppeld aan een betere spijsvertering, maar ook aan gezondere baby's en gemakkelijkere zwangerschappen.


William Sears, MD, kinderarts en auteur van meer dan 40 bestverkopende boeken over voeding en ouderschap, zegt dat een darm die samenwerkt met goede bacteriën je systeem kan helpen soepel te laten werken, zodat je lichaam zich kan concentreren op de belangrijke dingen: een mens laten groeien.

'Er is geen segment van de bevolking dat ik liever darmvriendelijke gewoonten zie aannemen dan moeders verwachten, zegt Dr. Sears. 'Onze moderne levensstijl kan zwaar zijn, dus er is een zekere mate van bewustzijn en vastberadenheid voor nodig om dit goed te doen.

'Er is geen segment van de bevolking dat ik liever darmvriendelijke gewoonten zou zien dan moeders verwachten.

Om te beginnen beveelt Dr. Sears aan om alles in het oog te houden wat je in je lichaam stopt. Probeer onnodige blootstelling aan antibiotica te vermijden (als medicijn of in uw voedselvoorraad) en zorg ervoor dat uw dieet rijk is aan voedingsstoffen, plantaardig voedsel.


Volgende? Schoonmaken van uw huishoudelijke en schoonheidsartikelen. 'Deze zitten vaak vol met chemicaliën, gifstoffen en antibacteriële middelen die schadelijke microben beschadigen, zegt Dr. Sears.

Neem bijvoorbeeld triclosan. De verbinding is onlangs door de FDA verboden nadat studies het als schadelijk voor de aanvoer van goede bacteriën in je lichaam hebben beschouwd - en het komt veel voor in zeep, tandpasta en cosmetica. (En het kan aan uw baby worden doorgegeven via uw moedermelk zodra het in uw systeem komt.)


De laatste, maar niet minder belangrijke stap? Voeg een probioticum toe aan je dagelijkse routine. Hyperbiotica PRO-Moms (die u kunt vinden bij Target) heeft een tijdige afgifte die ervoor zorgt dat de organismen uw maagzuren overleven, in tegenstelling tot veel andere opties op de markt. Met consistent gebruik ben je goed op weg naar een gelukkige buik en baby.

Blijf lezen om de drie redenen waarom probiotica cruciaal kunnen zijn voor het verwachten van moeders - en hun baby's.

3/5

1. Ze versterken je immuunsysteem

Wist je dat een met ijzer bekleed immuunsysteem iets is dat je eigenlijk rechtstreeks aan je nakomelingen kunt doorgeven? Hoewel je lichaam al triljoenen microben bevat die ervoor zorgen dat je systeem goed blijft werken, heeft je baby eigenlijk bijna geen bacteriën tot de geboorte. Alles waar hij of zij mee begint, komt van jou - uit het geboortekanaal en de moedermelk - dus je wilt zeker weten dat je de goede dingen doorgeeft.


'Als het immuunsysteem van een moeder sterk is, is de kans groter dat haar baby de bouwstenen voor een gezond leven zal erven, legt Dr. Sears uit.

'Als het immuunsysteem van een moeder sterk is, is de kans groter dat haar baby de bouwstenen ervaart voor een gezond leven.

Maar liefst 80 procent van onze immuuncellen leeft in het maagdarmkanaal, dus het verbeteren van uw darmgezondheid is in feite hetzelfde als deadlifts doen. Probiotica kunnen die boost stimuleren door nuttige bacteriën rechtstreeks in je darmen te brengen, waardoor de immuunfunctie in de kern wordt ondersteund.

'Deze goede bacterie begint te werken met de productie van vitamines en enzymen die het gemakkelijker maken om goed te blijven, vooral tijdens de zwangerschap, zegt Dr. Sears.


4/5


2. Ze maken uw moedermelk gezonder

Een van de belangrijkste manieren waarop immuniteit wordt doorgegeven, is via moedermelk via iets dat het enteromamma-pad wordt genoemd, dat uw darmen verbindt met uw borstklieren.

'Studies tonen aan dat de probiotische kwaliteit van moedermelk sterk kan variëren van moeder tot moeder, zegt Dr. Sears. 'Als je dus besluit om je darmgezondheid te cultiveren en in harmonie met je microben te leven, kun je de moedermelk optimaliseren en de gezondheid van je kind ondersteunen.

In een studie uit 2015 ontdekten onderzoekers dat moedermelk gevuld is met honderden nuttige bacteriën die het kleine spijsverteringskanaal van een baby koloniseren met een goede flora, die de basis wordt voor zijn of haar immuunfunctie als kind en door volwassenheid. (Crazy, toch?)

5/5

3. Ze helpen je darmen een aantal serieuze veranderingen aan te pakken

Zoals zoveel tijdens de zwangerschap, je darmsituatie ook ondergaat dramatische veranderingen wanneer je een broodje in de oven hebt. Tijdens het derde trimester veroorzaakt uw microbioom verhoogde bloedglucose en lichaamsvet, zodat u kunt helpen uw baby de juiste voeding te geven in de tijd van snelle ontwikkeling vóór de geboorte.

En terwijl de 'zwangerschapsgloed welkom is om rond te blijven, staat mogelijk meer lichaamsvet niet op je wensenlijst voor postpartum. Probiotica spelen hier ook een rol door uw lichaam te verlichten en weer normaal te worden.

'Het nemen van probiotica tijdens de zwangerschap helpt moeders zich op een aantal manieren op hun best te voelen, zegt Dr. Sears. 'Een gezonde darm bevordert de normale bloedsuikerspiegel en een optimale mentale en emotionele functie - en het kan het zelfs voor moeders gemakkelijker maken om na de bevalling terug te keren naar hun ideale gewicht. Minder hormonale stemmingswisselingen en minder hersenmist? #Gezegend.

ezel kick training

Vind Hyperbiotica nu bij Target.

In samenwerking met Hyperbiotics

Foto's: Hyperbiotica