Het enige wat beroemdheidstrainer Harley Pasternak zegt tegen al zijn beroemde klanten om het beste resultaat te behalen
1/2 Aan de slag 2/2 In vorm blijven kan zeker een investering zijn. Maar voordat je je duik in je vakantiefonds om deel te nemen aan een luxe sportschool, wil je misschien luisteren naar dit gratis advies van fitnesstrainer Harley Pasternak, die heeft gewerkt met Mandy Moore, Miley Cyrus en Maria Menounos (om er maar een paar te noemen) beroemde klanten).

'Wandelen. Ik vertel mijn klanten dat je je tijd verspilt en mijn tijd om te trainen als je de rest van de tijd zittend bent, zei Pasternak tijdens een recent lanceringsevenement Reebok Speed ​​TR in New York City. 'We zijn de meest zittende beschaving in de geschiedenis van de mensheid. Als gevolg hiervan zijn we ongezondder dan ooit tevoren. Het heeft vooral te maken met een gebrek aan beweging. En naarmate we technologischer worden met elke innovatie, bewegen we steeds minder, zegt hij.


'We zijn de meest zittende beschaving in de geschiedenis van de mensheid. Harley Pasternak

goede beoordeling van Amerikaanse spijkerbroeken

Dus hoeveel moet je echt elke dag lopen? 'Twaalfduizend stappen is het minimum voor de gemiddelde persoon, als je in goede conditie wilt zijn en 14.000 als je gescheurd wilt worden, adviseert Pasternak. (Twaalfduizend stappen is het equivalent van ongeveer 5,6 mijl en 14.000 stappen klokken in ongeveer 6,6 mijl, FYI.)

Als je je geïnspireerd voelt om meer naar buiten te gaan en meer te bewegen, kun je misschien een fitnesstracker kiezen of een app downloaden om je te helpen verantwoordelijk te blijven. En nu je wat geld hebt bespaard, zal een supercomfortabel paar nieuwe sneakers extra motiverend zijn, toch?

hoe je jezelf kunt beschermen tegen energievampiers

De verrassende kijk van deze beroemdheid op het ketogene dieet is een must-read. En zie hoe deze Hollywood A-listers helpt in de beste vorm van hun leven te komen.