Het stiekeme voedsel dat je BM's super stinkend zou kunnen maken

Hier is een leuke gespreksaanzet (of einde) voor jou om de volgende keer dat je een slechte date hebt, te verslaan: kak hoort eigenlijk niet slecht te ruiken.


Hoewel kak zijn eigen ... speciale aroma heeft, hoort het niet zo slecht te stinken dat je er zelfs spijt van hebt dat je kunt ruiken. Als dat zo is, kan dat enkele gevolgen hebben voor uw gezondheid. 'Wat (meestal) stinkend geurende poepen veroorzaakt, is wanneer een persoon moeite heeft om alle voeding uit het voedsel op te nemen voordat het uitkomt, zegt Brigitte Zeitlin, RD, oprichter van BZ Nutrition in New York City. Dit staat bekend als malabsorptie, zegt ze, en het wordt vaak veroorzaakt door darmproblemen zoals Crohn en colitis.

beste aluminiumvrije deodorant 2015

Als dit echter niet op u van toepassing is en u toch consequent uw badkamer stinkt, controleer dan wat u eet. Er zijn bepaalde gezonde voedingsmiddelen, vooral voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte, die je BM's super slecht kunnen laten ruiken, zegt Zeitlin. (Andere veel voorkomende stink-inducerende voedingsmiddelen zijn lactose, alcohol en suikeralcoholen.)

Het is belangrijk om van te voren te vermelden dat zwavel niet inherent slecht is. Het is een veel voorkomend element dat uw lichaam nodig heeft om de antioxidant glutathion te produceren en de bloed- en spijsverteringsfunctie te ondersteunen. Het is ook geweldig voor je huid en haar, zegt Zeitlin. 'Het is aangetoond dat toevoeging aan zwavelrijk voedsel acne helpt bestrijden en andere huidproblemen zoals rosascea en droge, schilferige huidvlekken vermindert. En studies hebben aangetoond dat zwavel een antibacterieel effect heeft tegen de bacteriën die acne en dermatitis veroorzaken, zegt ze.

In plaats van gezond voedsel weg te snijden omwille van een betere kak, raadt Zeitlin aan om een ​​voedingsdagboek bij te houden om te zien of er bepaalde eetwaren zijn die slechtere ontlasting veroorzaken dan andere. 'Elk fysiek lichaam is anders en zal anders reageren op verschillende voedingsmiddelen, dus het is van cruciaal belang om uit te zoeken wat het beste voelt voor jou en je lichaam; een voedingsdagboek zal helpen dit vast te stellen, zegt ze. Als het beperken van ogenschijnlijk problematisch voedsel echter niet helpt, zegt Zeitlin dat je een medische professional moet zoeken, want dit kan opnieuw een teken zijn van grotere darmproblemen.


Wat betreft problematisch voedsel, hier zijn enkele voedingsmiddelen met een hoog zwavelgehalte die mogelijk verantwoordelijk zijn voor bijzonder stinkende kak:

1. Kruisbloemige groenten

Kruisbloemige groenten zoals broccoli, bloemkool, spruitjes, asperges en kool bevatten veel zwavel en kunnen bij overmatig eten dus tot onaangename badkamerervaringen leiden. 'Deze voedingsmiddelen kunnen sommige mensen een opgeblazen en gasachtig gevoel geven vanwege de hoeveelheid vezels die ze bevatten, voegt Zeitlin toe. 'Als je een opgeblazen gevoel van deze voedingsmiddelen ervaart, maar ervan houdt om ze te eten, is het beter voor je darmen om ze gekookt in plaats van rauw te eten, suggereert ze - omdat koken helpt om wat van de vezels af te breken voor een gemakkelijkere spijsvertering.


2. Dierlijk eiwit

Dat klopt, rood vlees, gevogelte, vis, varkensvlees en eieren kunnen allemaal ook je gas ruiken, zegt Zeitlin. Dat komt omdat bepaalde aminozuren in eiwit op basis van dieren zwavel bevatten. Wat meer is, als je de biefstuk met wijn of bier hebt, kan het zelfs stinker zijn, omdat alcohol ook een trigger kan zijn voor onaangename, onaangename BM's.

drinken terwijl je probeert zwanger te worden

3. Alliums

Je houdt misschien van kruiden groenten en vlees met uien en knoflook, maar die kunnen leiden tot een goede adem en poepen, zegt Zeitlin. Bedankt, zwavel! Het zijn ook FODMAP-voedingsmiddelen, wat betekent dat ze een reactie kunnen veroorzaken bij mensen met IBS of andere darmgevoeligheden.


tantra seksuele technieken

Laten we echt zijn, knoflook is heerlijk en heeft een aantal indrukwekkende voordelen die het de geur waard maken:

4. Gedroogd fruit

Ik weet dat medjool dadels * de * snack zijn om nu te eten, maar gedroogd fruit is meestal rijk aan zwavel (het wordt gebruikt om het fruit te bewaren) - en wanneer het in grote porties wordt gegeten, kan je gas stinken. Blijf bij een kleine portie en ruil voor vers als je kunt om gas onder controle te houden.

5. Zuivel

Dit is het grootste verraad van allemaal. 'Zuivelproducten zijn rijk aan zwavel, zegt Zeitlin. 'Maar niet iedereen die kaas eet, heeft stinkende poepen. Als je lactose-intolerant bent of een melkeiwitallergie hebt en je zuivelproducten eet, zal je darmen het voedsel niet goed kunnen opnemen en ervoor zorgen dat je kak erger ruikt dan anderen, zegt ze. 'Die geur komt misschien met een zwavelaroma, maar het is van de lactose - niet de zwavel - die de geur veroorzaakte, zegt ze.


Kak artsen beantwoorden de meest voorkomende vragen die ze krijgen over BM's. En hier zijn enkele voedingsmiddelen die vooral nuttig zijn als je verstopt bent.