De verrassende allergievrijder die je misschien al in je voorraadkast hebt
1/4 Aan de slag 2/4

Na een lange (lang) in de winter, kan het voelen als wrede en ongebruikelijke straf om hoofdpijn, vermoeidheid en een loopneus te bestrijden, terwijl je kijkt naar iedereen die ijsje matcha drinkt in de zon. Gelukkig is de wellnesswereld * ahem * zoemen over een go-to-remedie die je redder zou kunnen zijn tijdens deze overgang van winter naar lente: manuka-honing.


In tegenstelling tot gewone honing (je weet wel, het soort dat in een beervormige fles komt), wordt manuka-honing geproduceerd door bijen in Nieuw-Zeeland die lokale manukastruiken bestuiven - en het is al een favoriet onder sterren zoals Kourtney Kardashian en Sza voor een glimmende huid. Maar het importeren van halverwege de wereld betekent dat het niet goedkoop is. De meeste merken variëren in prijs van $ 20 tot $ 40, in tegenstelling tot gewone rauwe honing, die meestal tussen $ 4 en $ 15 ligt.

Om erachter te komen of het echt werkt om je snuffels te bestrijden - en de uitgave waard is - heb ik geregistreerde diëtist Tracy Lockwood-Beckerman gebeld en haar gevraagd om het me rechtstreeks te geven. Blijf lezen voor alles wat u moet weten.

beste voedingsmiddelen voor eczeem

Scroll naar beneden om uit te zoeken of manukahoning echt de allergie is die het volgens geruchten zou zijn.

3/4

Het oordeel: Manuka Honing kan helpen bij het bestrijden van uw allergieën - en meer

Lockwood heeft een diepe duik genomen in de beschikbare onderzoeken naar de medicinale eigenschappen van manukahoning en dit is wat ze ontdekte: 'Het actieve ingrediënt, MGL methylglyoxal, is aangetoond effectief te zijn voor behandelingen tegen neusslijm, wat (een van de symptomen is) ) je ervaart wanneer je allergieën hebt, zegt ze. 'De directe relatie is niet gekoppeld aan allergieën, maar het actieve ingrediënt van manuka honing kan een effectieve behandeling zijn voor neusslijm, ongeacht de bron, of het nu een verkoudheid, griep, allergieën of luchtweginfectie is.

Met andere woorden: de wetenschap suggereert dat het helpt bij neusverstopping, wat een van de belangrijkste symptomen van allergieën is, maar ook een mooi neveneffect is van zijn neven, griep en verkoudheid. 'Manuka-honing is een ontstekingsremmer en sommige onderzoeken zeggen dat het de auto-immuunreactie kan reguleren om allergieën te verminderen, voegt Janine Chamley hoofd marketing en innovatie toe aan Melora een (volledig bekend) merk Manuka honing uit Nieuw-Zeeland.


'Het actieve ingrediënt van Manuka-honing kan een effectieve behandeling zijn voor neusslijm, ongeacht de bron, of het nu een verkoudheid, griep, allergieën of luchtweginfectie is. -Tracy Lockwood-Beckerman, RD

Oké, dus het lijkt te werken. Maar is het echt zo veel beter dan gewone oude honing? 'Honing in het algemeen kan de bacteriën in ons lichaam en in biofilms doden. Dit zijn gemeenschappen van cellen die aan oppervlakken in onze slijmvliezen plakken, zegt Lockwood. 'Manuka-honing kan vanwege die MGL medicinaal worden gebruikt en gaat net dat beetje extra, maar gewone rauwe honing kan helpen.


Dus echt, het is aan jou (en misschien, hoe erg je. Neusdruppel is) of je wilt zoeken naar het duurdere product. Als je besluit om voor manuka te gaan, zegt Chamley op het label te zoeken naar een Unique Manuka Factor (UMF) -score van 10 of hoger, zodat je weet dat je een product van goede kwaliteit krijgt. 'Het is een onafhankelijk gecontroleerd kwaliteitsmerk voor handelsmerken en beoordelingen, legt ze uit. Lockwood voegt eraan toe dat het belangrijk is om ook de ingrediëntenlijst te lezen. 'Het zou moeten zeggen dat de actieve ingrediënten manukahoning of rauwe manukahoning zijn, zegt ze. Ze wijst er ook op dat manuka-honing van nature suiker bevat, dus houd daar rekening mee als je nadenkt over je totale suikerinname.

is pacifica make-up veilig
4/4

Wat te combineren met je manuka-honing voor maximale voordelen

Om het meeste uit uw medicinale manuka-honinggebruik te halen, heeft Lockwood enkele tips voor de beste manieren om het te consumeren - en waar het mee te combineren is. De eerste en meest voor de hand liggende manier: gebruik het om uw thee te zoeten. 'Je wilt vloeistoffen die het slijm meebrengen, zegt ze, eraan toevoegend dat gemberthee met manuka-honing een van haar beste recepten zou zijn voor iemand met wrede allergieën.


'Het is ook belangrijk om voedingsmiddelen met vitamine C te krijgen, dus een andere combinatie die je kunt doen, is manuka-honing en grapefruit, zegt Lockwood. Haar favoriete manier om van deze antioxidantrijke snack te genieten is om de grapefruit in de grill te laten ploffen met een beetje natuurlijke zoetstof die er twee minuten bovenop wordt gestrooid en het vervolgens af te smeren met honing voordat je erin gaat graven.

'Ananas is een ander geweldig voedsel om manuka-honing mee te combineren als je tegen allergieën vecht, zegt Lockwood. Ze legt uit dat het actieve ingrediënt in het tropische fruit, bromelaïne, een enzym is dat helpt ontstekingen te bestrijden. 'Als je een zelfgemaakte dressing maakt, kun je de manuka-honing met ananassap mengen en op die manier genieten, zegt ze. Bonus: Geen van deze remedies zal u de slaperigheid en hersennevel geven die notoir gepaard gaat met uw allergie of koude medicijnen.

zittend in een spijkerbroek met hoge taille

Deze drie gewoonten maken seizoensgebonden allergieën erger. Maar met een beetje geluk kunt u ze allemaal ontgroeien.