De ultieme gids voor het maken van een visiebord
1/8 Aan de slag 2/8

Talkshowhost en zelfzorgexpert Nitika Chopra deelt de vier essentiële stappen om duidelijk te maken wat je wilt en om dit het komende jaar te laten gebeuren.

Als je de term 'visiebord' eerder hebt gehoord, is de kans groot dat het rechtstreeks uit de mond van Oprah Winfrey kwam, zoals jaren geleden.

Sindsdien zijn deze doelgerichte collages een serieus nuttig creatief hulpmiddel geworden, geliefd bij life coaches, de door wellness geobsedeerde en super succesvolle #ladybosses van Ellen Degeneres tot Beyonce, omdat 'ze volledig werken.

konthaar verwijderen

Ik maak ze al negen jaar, en nu is de beste tijd om een ​​shot tarwegras te maken, de schaar en de tape eruit te halen en er een te maken omdat, zelfs met alle onzekerheid die we nu in de wereld hebben, verbonden zijn aan je persoonlijke waarheid is nooit een verspilde moeite. Vertrouwen.

Maar eerst een bekentenis: Toen ik voor het eerst begon met het maken van vision-boards, dacht ik eerlijk gezegd dat het een beetje dom was. Ik begreep niet hoe het plaatsen van enkele mooie foto's op een bord mijn leven zou veranderen en ik had er veel weerstand tegen.

Maar toch merkte ik een verandering in mijn denken op. Elke keer als ik me afvroeg waar mijn leven naartoe ging of me zorgen begon te maken, was mijn bestuur daar om me te herinneren aan mijn waarheid, aan de dingen die ik echt voor mijn leven wilde, en wat echt mogelijk is.



Toen ik eenmaal zag dat ik me niet alleen beter voelde, maar ook veel dingen in mijn leven maakte die ik op mijn bord zou zetten, werd ik er vast van overtuigd dat ze werken.

Nu heb ik geleerd hoe ik visieborden kan maken op Soul Camp, en met mijn privé-groep coachingprogramma, en ik ben erin geslaagd een prachtige wetenschap te worden. Hier leest u hoe u een groot, bewegend visueel bord maakt waarmee u uw 2017-doelen kunt realiseren. Dus droom groot.

3/8

Allereerst is hier het geheim van het maken van een effectief vision-bord

Elke theorie over het visualiseren van uw doelen (van De Wet van aantrekkingskracht en De wenskaart tegen sportpsychologie en digitale ondernemer Gary Vaynerchuk), zal je vertellen dat je, om aan te trekken wat je echt wilt, het moet zien, je het moet voelen, en je moet het belichamen. Als u er slechts één van hebt, vermindert dit de effectiviteit.

Met andere woorden, alleen foto's zullen de naald niet bewegen.

Dus wat doet? Om u te helpen het beste vision-bord te maken om duidelijk te maken wat u wilt en om het komende jaar te laten gebeuren, zijn hier de vier essentiële stappen:

4/8

franse blog over schoonheidsgeheimen

Stap 1: Maak een lijst van de gebieden in uw leven die voor u het belangrijkst zijn.

Misschien heb je dagdromen over de perfecte partner of een groter salaris of een verre wellnessvakantie. Steek een kaars aan en neem wat ruimte voor u om af te stemmen en te verduidelijken wat u echt wilt - inclusief alle sappige details. Misschien wil je beginnen met het schrijven van bewustzijnsstromen om je eerste gedachten eruit te krijgen en vervolgens de dingen identificeren die je echt oplichten. Het is niet cheesy; het wordt scherpstellen genoemd. En wanneer was de laatste keer dat je * echt * identificeerde wat je wilde? (Um, beslis je je college majoor?)

5/8

Stap 2: pak een paar tijdschriften die je leuk vindt of ga naar Pinterest.

Bekijk uw lijst en scan deze nauwgezet op thema's die worden weergegeven. Noteer ze, omdat je nu een visuele weergave van ze voor je bord wilt vinden. Als u bijvoorbeeld een voedingscoach wilt zijn, selecteert u foto's van inspirerend voedsel. Als je een schoonheidsexpert wilt zijn, tag dan enkele natuurlijke schoonheidsafbeeldingen. Of als u meer overvloed wilt inschakelen, kunnen foto's van ondernemende of succesvolle vrouwen voor u werken.

Ga nu door en knip alle woorden, mensen, kleuren of patronen uit die je inspireren. Denk er niet te veel over na, ga gewoon met je buik en veel plezier. Het punt is dat je tijd besteedt aan je intentie, en het energie geeft versus zeuren, of steeds opnieuw gaan over wat je niet hebt, alleen bijvoorbeeld.

6/8

Stap 3: Breng uw afbeeldingen in kaart op uw bord.

Doe dit voordat je iets vastplakt, plakt of kleeft. Je vision-board kan volledig worden gevuld of heeft veel lege ruimte. Hoe dan ook is helemaal prima. Je kunt toestaan ​​dat die lege ruimte je inspireert, wetende dat je in de loop van je jaar meer aspecten van je dromen en doelen kunt ontdekken die je aan je bord kunt toevoegen.

7/8

Stap 4: Hang je board ergens op, je ziet het vaak.

Sommige mensen willen hun visiebord klein maken om het aan het werk te houden. Anderen hebben het naast de spiegel in de badkamer, zodat ze het zien wanneer ze hun tanden poetsen. Voor mij is het het beste om het aan mijn muur te zien vlak voordat ik naar bed ga en als ik 's morgens wakker word.

8/8

Bonusstap: voel het en wees het.

Nu je hebt aangeboord wat je echt wilt en het elke dag kunt zien, sta jezelf dan toe om over deze visies te mediteren door ze consequent als echt voor te stellen. Hoe opgewondener je wordt over wat je wilt creëren, hoe groter de kans dat je het in je leven aantrekt.

Michelle Goldblum, oprichter van Soul Camp, deelt haar succes bij het instappen met de visie: 'Toen we in 2014 voor het eerst Soul Camp bedachten, schreven we een lijst met alle instructeurs die we graag les zouden geven en spreken. We schreven een lijst met al onze favoriete gezonde snacks. En we schreven een lijst van bedrijven op die het woord SOUL in hun naam gebruikten en die we graag zouden willen sponsoren. Elke afzonderlijke instructeur op die lijst maakte deel uit van Soul Camp 2014. Onze kantine was vol met boerenkoolchips en amandelboter en Huffington Post GPS voor de Soul and Soul Pancake sponsorde ons.

allergie schoten tandpasta

Dus wat betreft die schaar en die tape? En als je meer informatie wilt over het maken van een episch vision-bord, heb ik deze drie video's gemaakt waarvan mijn klanten hebben gezegd dat ze ze echt hebben geholpen.

En hier is de nieuwste (en supergezonde) manier waarop vrouwen een carrièreboost krijgen die je moet proberen. En deze succesvolle vrouwen zweren bij deze praktijken voor het voeden van hun carrière.

Alle foto's: Nitika Chopra voor Well + Good