Natuurlijk kan het bewaren van hyggebenodigdheden seizoensgebonden depressies een beetje gemakkelijker maken, maar soms is er meer dan een ruige worp nodig om de late winterblues te genezen. (Vooral wanneer ze worden versterkt door stressoren zoals een zieke ouder, een aanmatigende baas of een gevecht met je BFF.)
Dat is waar kruiden binnenkomen. Hoewel je zorgen niet helemaal zullen verdwijnen na een kopje thee of een tinctuur, kunnen bepaalde planten serieus krachtige stemmingsheffers zijn - en ze zijn vooral handig tijdens die weken waarin zonlicht schaars is en het harde spul lijkt opwegen tegen het goede.
Herbalist en integratieve gezondheidsgids Rachelle Robinett gelooft zo veel in plantaardige geneeskunde dat ze regelmatig workshops in Brooklyn organiseert om nieuwsgierigen te leren hoe ze meer energie, betere slaap en zelfs lucide dromen kunnen inspireren. (Meisje kent haar dingen.)
geperste juicery-locaties
Hier deelt ze vijf van haar favoriete gemoedstimulerende kruiden en de meest effectieve manieren om ervan te profiteren. Kom maar op met de volgende winterstorm.
Blijf lezen voor de beste manieren om 5 krachtige, sfeerverhogende kruiden te gebruiken.
3/7
Ashwagandha
Dit adaptogene kruid gonst nu echt - Frank Lipman, MD, heeft zelfs de wonderstrijder van de natuur van Ashwagandha 'natuur genoemd. En er is een goede reden waarom het als meest populair is gekozen. Volgens Robinett helpt deze struik het lichaam te beschermen tegen chronische stress door de bijnieren in de loop van de tijd te ondersteunen, en het is ook gevonden om te helpen bij slapeloosheid en angst. Wie heeft niet op zijn minst één van die dingen aangepakt?
Hoe te gebruiken: 'Als poeder gemengd met voedsel of als supplement als capsule of tinctuur, beveelt Robinett aan. Pro-tip: Ashwagandha is oplosbaar in vet, dus neem het hoe dan ook in met voedsel zodat het beter wordt opgenomen. Zorg er ook voor dat je ten minste een volle eetlepel krijgt - alleen een hagelslag is waarschijnlijk niet genoeg om je humeur aanzienlijk te beïnvloeden, beweert de expert.
4/7
Sint-janskruid
'Dit is een van de meest (vaak gebruikte) kruiden voor geluk, zegt Robinett. Dat komt waarschijnlijk omdat sint-janskruid dat is krachtig. Sommige onderzoeken zeggen zelfs dat het net zo impactvol is als het nemen van een antidepressivum. Omdat het zo sterk is, waarschuwt Robinett dat het kan interageren met medicatie, dus vertel het uw arts als u van plan bent sint-janskruid te gaan gebruiken.
Hoe te gebruiken: Onze kruidkundige zegt dat deze plant leuk is als thee, maar als je sint-janskruid gebruikt om een depressie te behandelen, ga er dan voor in de vorm van een capsule of tinctuur - het is op die manier het krachtigst en je zult een directere stemmingsverandering voelen .
5/7 
Roos
Als je ongeluk komt doordat je je bitter of boos voelt, dan wordt gezegd dat roos je hart helpt verzachten. 'Het beïnvloedt je emotionele toestand op een heel mooie manier, zegt Robinett. Ze legt uit dat roos hier rustige gevoelens van liefde opwekt - geen vlinders of snelle hartslag.
wat gebeurt er als je een maand niet doucht?
Hoe het te nemen: Verander het in een volledige ervaring door roos in theevorm te hebben. 'Je kunt zelfs een koudbrouwsel doen, stelt Robinett voor. 'Maar als je zelf brouwt, zorg er dan voor dat je de rozenbottels gebruikt, niet de rozenblaadjes. (De laatste is, um, een diureticum.)
hoe werken oil blotting sheets
6/7
Damiana
Net als roos is damiana een hart-openend kruid, inspirerende liefde en mededogen evenals ontspanning. Het is handig om handig te zijn als je je ergens zorgen over maakt. 'Ashwagandha en sint-janskruid geven je niet hetzelfde soort sedatie en gemak, zegt Robinett.
Hoe het te nemen: Net als roos beveelt de kruidkundige damiana aan als thee, omdat het ritueel bijdraagt aan het algehele kalmerende effect. Pinkies omhoog!
7/7
Citroenbalsem
Wanneer het leven je citroenen overhandigt ... nou, je kent de rest. 'Citroenmelisse helpt je emotioneel te reinigen - en vaak kan het vreugde geven, zegt Robinett. 'Dus terwijl roos en damiana kalmerend en kalmerend zijn, is citroenmelisse meer verjongend. Zie het als een detox voor je mentale toestand.
Hoe het te nemen: Omdat de smaak een beetje scherp kan zijn, raadt Robinett aan om je doen van citroenmelisse in tinctuurvorm onder je tong te krijgen, gemengd met je smoothie, of geroerd in een klein glas H2O-soort, zoals wat extra high-vibe spa-water.
Bewegen helpt ook met geluk, vooral met deze training die op maat is gemaakt om je humeur te stimuleren. Maar soms moet je gewoon chillen en dit als je spelplan beschouwen voor een ontspannende dag van geluk.
