Deze darm-gezonde supplementen kunnen je helpen je beste huid ooit te krijgen
1/4 Aan de slag 2/4 De (schijnbaar nooit eindigende) zoektocht naar een vlekkeloze teint omvat veel meer dan je serums en spotbehandelingen. Het geheim van het zuiveren van de huid ligt eerder in je darmen. (Wat niet het beïnvloedt?)

In essentie is het krijgen van een stralende teint een strijd die boven en onder het oppervlak moet worden uitgevochten - zowel lokaal, met de juiste (natuurlijke) oliën en reinigingsmiddelen, en intern, door wat je eet en, net zo belangrijk, hoe je het verteren.


Omdat tijd om echt te worden: het eten van het juiste voedsel voor uw huidachtige bladgroenten en gezonde vetten, voor starters, zal uw vlekken niet opruimen als u hun krachtige voedingsstoffen niet opneemt. En dit is waar aandacht voor je darmen en ervoor zorgen dat deze functioneert, essentieel is voor je gezondheid. (Het is tenslotte verbonden aan depressie, chronische vermoeidheid en slaapproblemen.)

Hoe? Probeer het gastro-assisterende duo van spijsverteringsenzymen en probiotica, zegt Woodson Merrell, MD, integrerend arts en auteur van Het recept van Detox.

'Het gebruik van spijsverteringsenzymen en probiotica om te helpen bij de juiste opname en afbraak van voedsel kan erg nuttig zijn voor de bestrijding van acne, zegt Dr. Merrell. 'Huidaandoeningen zoals eczeem, psoriasis of acne zijn meestal een intern probleem dat naar voren komt. Het kan nuttig zijn om actuele zalven op je huid aan te brengen, maar het belangrijkste onderdeel van je huidgezondheid is wat er van binnenuit gebeurt.

Beide supplementen helpen het lichaam ontstekingen te verminderen (een van de belangrijkste vijanden van een vlekvrije huid) en bevorderen weefselherstel - wat kan leiden tot een betere gezondheid van de huid. 'Hoewel ze op heel verschillende manieren werken, zijn ze erg synergetisch en van cruciaal belang voor de processen in je lichaam die plaatsvinden, zegt dr. Merrell.


Klaar om je buik in een geweldige huidvorm te krijgen? Dit is wat u moet weten.

3/4

Hoe werken spijsverteringsenzymen en probiotica?

Spijsverteringsenzymen spelen volgens Dr. Merrell twee sleutelrollen: ze worden opgenomen in het lichaam om elders genezing te bevorderen en blijven in de darm om te helpen bij de spijsvertering.

volledige vegetarische eiwitten

'Enzymen die met voedsel worden ingenomen, zorgen ervoor dat de macromoleculen van eiwitten, vetten, koolhydraten en andere zetmelen worden afgebroken, zodat ze kunnen worden opgenomen, zegt hij. 'Als je niet voldoende enzymen hebt, kun je je voedsel niet volledig verteren - wat betekent dat vitamines, mineralen en andere voedingsstoffen zoals essentiële vetzuren niet door het lichaam worden opgenomen en op cellulair niveau beschikbaar zijn. Ze zijn erg belangrijk om ervoor te zorgen dat voedingsstoffen je huid kunnen bereiken voor huidherstel.


'Door specifieke soorten gezonde bacteriën te nemen, zoals yoghurt, kun je de elasticiteit van de huid vergroten, rimpels verminderen en de huid helderder maken.

Als u enzymen tussen de maaltijden in neemt, gaan deze het lichaam in om te helpen met weefselherstel en huidverjonging, voegt Dr. Merrell toe.


Wat probiotica betreft, spelen de nuttige bacteriën een belangrijke rol bij chronische huidaandoeningen. Niet alleen dat, maar 'er is een direct verband tussen het darmmicrobioom en de huid, zegt dr. Merrell. 'Door specifieke soorten gezonde bacteriën te nemen, zoals yoghurt, kun je de elasticiteit van de huid vergroten, rimpels verminderen en de huid helderder maken, zegt hij.

4/4

Waarop moet je letten in je darmgezondheidssupplementen

Het aantal probiotica en spijsverteringsenzymen op de markt is behoorlijk overweldigend. Hoe moet iemand ze allemaal navigeren? Dr. Merrell heeft enkele tips.

Voor probiotica:

l theanine versus xanax
  • Zoek naar lactobacillus en bifidophilus: 'Lactobacillus-stammen zijn de meest betrouwbare, waarbij bifidophilus ook belangrijk en gemakkelijk te vinden is, adviseert hij.
  • Zorg ervoor dat de fabrikant betrouwbaar is: 'Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze hebben getest op de bacteriën die kunnen worden gereconstitueerd tot een levende, actieve vorm als ze eenmaal in het lichaam zijn opgenomen - veel yoghurt kan bacteriën hebben die niet langer levensvatbaar zijn, legt Dr. Merrell uit. 'De meeste legitieme merken zijn bereid hun testprotocollen met hun consumenten te delen. Als deze protocollen niet anders op hun website worden vermeld, kan de consument contact opnemen met het merk om ze te vragen.

Voor spijsverteringsenzymen:


  • Zoek naar specifieke eenheden in plaats van ingrediëntgewicht: 'Gespecialiseerde eenheden laten de activiteit van een enzym zien, zegt dr. Merrell. 'Enkele voorbeelden hiervan zijn dingen als DU (voor amylase), HUT (voor protease), ALU (voor lactase) en FIP (voor lipase). Ingrediëntgewichtachtige milligrammen of grammen betekenen heel weinig voor de kwaliteit van een enzym.
  • Kies voor brede pH-bereiken: 'De meeste enzymen bieden verschillende niveaus van activiteit binnen specifieke pH-bereiken, zegt hij. 'De beste formules geven aan dat ze worden gemengd voor maximale effectiviteit over brede pH-bereiken. Kijk op het supplementfeitspanel voor fabrikanten om unieke melanges op te roepen die meer uitgebreide spijsverteringsondersteuning kunnen bieden.
  • Hoe groter het bereik van enzymen, hoe beter: Papaïne (van papaja) of bromelaïne (van ananas) alleen zijn elk zeer effectief, maar 'ze breken bijna niet zoveel dingen af ​​als enzymen in een goed uitgebalanceerde formule, zegt hij.

Hoe anders een heldere huid te bereiken? Geniet van deze negen heerlijke smoothies voor een gezonde gloed. Plus, wat gebeurt er als je een maandelijkse gezichtsbehandeling krijgt? Een van onze redacteuren probeerde het uit om te zien of het haar teint zou verbeteren.