Dit cult Ayurvedische kruid is misschien het antwoord op al je spijsverteringsproblemen

Proberen om je spijsvertering onder controle te krijgen, kan soms voelen als een eindeloos spel van vallen en opstaan. Aandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom of een niet-gedetecteerde voedselallergie kunnen erg frustrerend zijn. Dan zijn er levensstijlgewoonten - zoals het niet krijgen van voldoende vezels of verschillende gemiste doses probiotica - die kunnen leiden tot een opgeblazen gevoel, constipatie en andere problemen die aangeven dat uw darmkanaal niet goed werkt.


Een weinig bekende manier om verlichting te vinden van alledaagse spijsverteringsproblemen? Een oud Ayurvedisch kruid genaamd triphala. Holistische insiders in de gezondheidszorg zoals Free & Native kruidkundige Lacy Phillips, schoonheidsbaas Shiva Rose en Sun Potion-mede-oprichter Nitsa Citrine hebben deze remedie onder de radar aangehaald als onderdeel van hun wellnessroutines, waarschijnlijk vanwege het feit dat spijsverteringsbevorderende superkrachten.

Triphala is een van de belangrijkste medicijnen van Ayurveda, en toch is het een die niet dezelfde buzz heeft bereikt als ashwagandha of kurkuma.

wakker worden met gevoelloze vingers

Volgens Julie Bernier van True Ayurveda is triphala een van de belangrijkste medicijnen van Ayurveda, en toch is het een medicijn dat niet helemaal dezelfde buzz heeft bereikt als, zeg, ashwagandha of kurkuma. 'Triphala is een oude Ayurvedische kruidenformule gemaakt van de gedroogde vruchten van haritaki, bibhitaki en amalaki, zegt de geregistreerde Ayurvedische arts en Ayurvedische yogatherapeut. 'Het is niet verslavend en het irriteert de darmen niet, waardoor het een geweldige formule is voor het behandelen van incidentele constipatie. Afhankelijk van hoe het is ingenomen en waarmee het wordt gecombineerd, wordt triphala ook gebruikt voor gas, indigestie, diabetes, gewichtsverlies, huidonevenwichtigheden, oog- en haargezondheid en zelfs yoni (vaginale) irritatie.

dokter Arthur Agatston

Ayurvedische beoefenaar Meredith Carter benadrukt dat triphala de belangrijkste spijsvertering van de Indiase traditie is, omdat het nuttig is voor vrijwel elk darmprobleem dat je je kunt voorstellen. 'Triphala pakt problemen aan die typerend zijn voor elke dosha - het opgeblazen gevoel en de constipatie van hoge vata, de hete, losse ontlasting van pitta en de langzame accumulatie van kapha, zegt ze. 'Samen hebben de drie kruiden een ontzettend synergetisch effect dat het hele metabole proces omvat. Amalaki helpt bij de spijsvertering, bibitaki helpt bij de absorptie en haritaki helpt bij de eliminatie.


'Triphala pakt problemen aan die typerend zijn voor elke dosha - het opgeblazen gevoel en constipatie van hoge vata, de hete, losse ontlasting van pitta en de langzame accumulatie van kapha.-Meredith Carter, Ayurvedische beoefenaar

Bernier wijst erop dat triphala ook een krachtige antioxidant is, wat een reden is waarom het soms ook lokaal wordt gebruikt om huidaandoeningen te behandelen. 'De algemene voordelen voor de huid bij plaatselijke toepassing zijn het verminderen van roodheid, het voorkomen van acne en hydratatie', zegt Anisha Khanna, CEO van Sonäge Skincare, die het ingrediënt in het nieuwe Tulsi Soothing Tri Clay Mask van het merk heeft opgenomen. Ze voegt eraan toe dat de drie vruchten een tag-team zijn dat vrije radicalen kan wegvangen, de microcirculatie naar de huid kan vergroten en het vermogen ervan kan ondersteunen om toxines weg te spoelen.


Als je het zelf wilt uitproberen, zegt Bernier dat het het meest effectief is om een ​​halve theelepel triphala voor het slapengaan in een half kopje heet water te mengen. (Hoewel, waarschuwing: het smaakt vreselijk. Daarom raadt Carter meestal aan het in pilvorm te nemen. Beide experts zijn fans van Banyan Botanicals.) Als je zwanger bent, borstvoeding geeft, bloedverdunners hebt, een eetstoornis of leverziekte hebt, dit zal niet het juiste kruid voor je zijn, voegt ze eraan toe. In plaats daarvan moet u contact opnemen met een Ayurvedische arts die u kan helpen bij het maken van een aangepast plan.

lichaamstaal gekruiste armen

Anders merk je misschien dat triphala precies datgene is dat je verlichting zal brengen op die momenten dat je spijsvertering niet goed werkt.


De oorzaken van een slechte spijsvertering zijn niet altijd duidelijk: wist je dat trainingen en relatiedrama allebei je darmen kunnen verstoren?