Als je eerste neiging bij het horen van de uitdrukking 'vibratie-energie is om het te associëren met een mediatieve praktijk gerelateerd aan spiritualiteit, nou ... je bent op de goede weg, maar denk veel minder woo-woo. De praktijk - die inderdaad een band heeft met de wellnesswereld en een gezonde geest cultiveert - is geworteld in de fysica. 'Einstein heeft ons geleerd dat alles energie is', zegt Sharon Hart, gecertificeerde professionele coach die zich richt op afstemming. Dus omdat alles uit energie bestaat, trilt elke persoon, plaats en ding op een andere frequentie.
'Hoge vibratie-energie is energie die goed en sterk is, zegt Marlene Vargas, mede-oprichter van metafysische winkel House of Intuition. 'Deze energie is puur en kan afkomstig zijn van hoe je het ook wilt noemen: bron-energie, universum-energie, God-energie. Aan de andere kant is een lage vibratie-energie donker en dicht en voelt zwaar aan, zegt Vargas. Het wordt vaak geassocieerd met negatieve emoties zoals lijden, angst en woede.
Op basis van deze informatie reflecteert de term 'verhoog je trilling' dus dat je een zelfbewustzijn hebt van je gedachten en emoties, zegt Tracee Dunblazier, spirituele empath en sjamaan. Je bent in staat om te herkennen wanneer je een emotie met lage vibratie hebt (zoals jaloezie of verdriet) en iets doet om jezelf in een emotionele staat met hoge vibratie te brengen (zoals vreugde, dankbaarheid of rust).
Maar wat is dat 'iets wat je kunt doen om je trillingsenergie van een lage naar een hoge plaats te verplaatsen? Bekijk 12 tips van de energieprofessionals die u kunt implementeren om uw sfeer snel te verbeteren.
Hieronder vind je 12 tips voor het verhogen van je trillingsenergie, rechtstreeks van energieprofessionals.
1. Smudge je ruimte
Je huis bevlekken is een snelle en gemakkelijke manier om aanhoudende negativiteit uit te bannen en een goed gevoel te geven. Alex Naranjo, mede-oprichter van de metafysische winkel House of Intuition, beveelt brandende salie, palo santo, yerba santa, jeneverbes, bijvoet of ceder aan. 'Ga door de ruimte met alle deuren, ramen, laden en kasten open zodat de stagnerende energie de ruimte kan verlaten, zegt hij.
2. Wees echt met jezelf
Als je radicaal eerlijk bent over wie je bent en wat je wilt, kun je je trillingsenergie verhogen en vooruitgaan in het leven, zegt Dunblazier. Ze beveelt aan om een kijkje te nemen waar je ook maar een negatieve emotie kunt identificeren, want die gebieden vereisen diepere zelf-eerlijkheid.
3. Zoek duidelijkheid
Om iets in je leven te manifesteren, moet je eerst een duidelijk beeld hebben van hoe het werkelijk is en eruit ziet. 'Duidelijkheid effent de weg voor jou om je geest en hart te openen en je de realiteit voor te stellen van het hebben van wat je zegt wat je wilt, zegt Dunblazier. Zodra je die duidelijkheid hebt, leun je in het gevoel dat je het al hebt om eventuele onbewuste blokken te ontdekken die je ervan kunnen weerhouden het daadwerkelijk te bereiken.
4. Oefen een ochtendritueel
Een paar minuten de tijd nemen om je energie 's ochtends op één lijn te brengen, zet de toon voor je hele dag, zegt Hart. Tot op dat punt is het verstandig om een krachtig ochtendritueel te implementeren, of dat nu een tarotkaart is of een yogastroom. Doe wat je goed voelt. Stel na het ritueel van je keuze een intentie in voor wat je die dag wilt ervaren en ga dan in de energie van die intentie.
5. Registreer uw visie
Voor een onmiddellijke vibratieboost raadt Hart een oefening aan die scripting wordt genoemd, wat inhoudt dat je een dagboek bijhoudt over wat je in je leven wilt noemen alsof je het al hebt. Beschrijf het in detail, zoals filmscript, en geef aan hoe het voelt om het te hebben. Dit zal je helpen je vibratie te verhogen om af te stemmen op die waarvan je wilt.
6. Laat uw creatieve sappen stromen
Als je ervan houdt om te schilderen, dansen of je te verdiepen in doe-het-zelf-ambachten, beschouw dit dan als je energetisch gesanctioneerde toestemmingsbrief om er meer van te doen. 'We nemen niet de tijd om gewoon creatief te zijn, zoals toen we kleine kinderen waren, zegt gediplomeerde professionele hulpverlener Katie Beecher, die mensen aanmoedigt om angst en verwachtingen los te laten en contact te maken met zichzelf door iets creatiefs te doen en er een gewoonte van te maken.
7. Behandel jezelf met liefde
'De boodschappen en gedachten die we onszelf geven, hebben direct invloed op hoe we ons voelen, zegt Beecher. 'Behandel jezelf zoals je iemand zou behandelen waar je van houdt. Dat betekent dat je het negatieve zelf-praten overboord gooit en jezelf voedt met vriendelijke, medelevende gedachten en woorden, zelfs als je het eerst moet vervalsen.
8. Verminder gifstoffen
Het elimineren van gifstoffen die je lichaam opneemt, helpt ook je trillingsenergie te verhogen. 'Hoe giftiger ons lichaam is, hoe meer we hard moeten werken om het te reinigen, zegt Beecher. Probeer dus waar mogelijk voedzaam en gezond voedsel te eten en gebruik producten zonder schadelijke ingrediënten.
9. Verbind met een hoger vermogen
Verbinding maken met een hogere kracht naar keuze is een krachtige manier om je trillingen te stimuleren. 'Veel angst komt van het gevoel dat je alles zelf moet doen, zegt Beecher. 'Een van de belangrijkste aspecten van het verbinden met een soort hogere kracht is het gevoel dat je beschermd bent en niet alleen. Het helpt je in een ander rijk te komen en het helpt je te gronden.
10. Herken wanneer emoties niet van jou zijn
We kunnen allemaal de energie van de mensen om ons heen oppikken, en als ze op een lage frequentie vibreren, is het heel gemakkelijk om hun gevoelens voor onszelf te verwarren als je niet introspectief bent. 'We hebben controle over onze energie, zegt Beecher. 'Het is belangrijk om te herkennen wat je gevoelens zijn en waar ze vandaan komen. Je hebt de macht om te zeggen: 'Nee, dat is niet van mij.'
11. Pauzeer de hele dag door
Wanneer u een takenlijst van anderhalve kilometer hebt en een schema met volledige vergaderingen en een volledige reeks verantwoordelijkheden om op een bepaalde dag te verzorgen, is het veel te gemakkelijk om op de automatische piloot te werken. Om dit te voorkomen, raadt Hart aan even de tijd te nemen om te pauzeren en gewoon de hele dag door te ademen om je vibratie snel te resetten. Of je nu een wandeling rond het blok maakt of een mini-meditatie in de badkamer doet, elke ademhaling en elk rustig moment zal helpen je gevoel te veranderen.
recepten voor smoothiebowls
12. Oefen zelfzorg
Of je nu graag CBD bubbelbaden neemt of dagelijks mediteert, iets voor jezelf doen is de sleutel tot het maximaliseren van je trillingsenergie. 'Zelfzorg brengt balans in ons leven, zegt Vargas. 'Je vibratie verhogen kan ook door een wandeling te maken om geaard te worden, reiki-helende energie, iets doen waar je je goed bij voelt, anderen van dienst zijn, yoga beoefenen of toegewijd werk op je altaar. Kortom, alles wat je vreugde brengt, doet wonderen voor het verhogen van je sfeer.
Heeft u meer specifieke strategieën nodig om uw trillingsenergie te verhogen? Hier zijn 22 ideeën voor kleine handelingen van zelfzorg. Hier is ook de beste ochtendroutine voor je sterrenbeeld.
