Wat niemand je vertelt over het gebruik van magnesiumolie

Als je ooit de levensveranderende (oké, stemmingsbevorderende, maar hetzelfde verschil) effecten van een goed getimed Epsom-zoutbad hebt ervaren, ben je waarschijnlijk verslaafd ... aan magnesium.


Magnesium is tenslotte een essentiële voedingsstof die wordt uitgeput door stress, en het wordt gecrediteerd met alles, van het verlichten van pijn na de training tot het verbeteren van de spijsvertering en het verbeteren van de slaapkwaliteit. Maar om te beginnen krijgen de meesten van ons er niet genoeg van in onze voeding.

Ik heb de kracht van magnesium een ​​paar winters geleden voor het eerst ervaren: de februari-blues waren volledig van kracht en mijn spieren waren altijd soort van zeer. (Van een training? Van rillen in de kou? Moeilijk te zeggen.) Op advies van een vriend nam ik een lange tijd in een heet bad dat was verrijkt met Epsom-zout dat ik van de drogisterij kreeg. En daarna? Ik had het gevoel dat ik in een ander lichaam rondliep - mijn stijfheid was verdwenen, vervangen door ronduit losse ledematen vitaliteit - en de donkere wolk die al het licht blokkeerde van de serotonine-producerende delen van mijn hersenen leek te zijn verdwenen. En die nacht kreeg ik de beste nachtrust die ik in jaren had gehad.

beste schone eiwitpoeder

Gesneden tot: ik, ik sta 20 minuten naakt in mijn appartement (had ik al gezegd dat het winter was?), Terwijl zoutachtige kristallen zich vormden en mijn huid langzaam strakker maakten.

sporttas portemonnee

Omdat het Epsom-zoutbad fantastisch goed voor mij had gewerkt, zocht ik naar een andere manier om via mijn huid aan te vullen, en spray-on magnesiumolie was het antwoord dat ik koos (dankzij een Well + Good-artikel natuurlijk). Want wie heeft er eigenlijk elke dag tijd om een ​​bad te nemen? En ik leefde al dat leven van kokosolie, dus ik dacht dat ik het gewoon zou omschakelen en 's nachts magnesiumolie zou vervangen.


Gesneden tot: ik, ik sta 20 minuten naakt in mijn appartement (had ik al gezegd dat het winter was?), Terwijl zoutachtige kristallen zich vormden en de delen van mijn huid die ik had gesproeid langzaam aanhaalden.

Wat betreft tijdsbesteding, zou ik beter af zijn geweest met een nachtelijk bad - omdat magnesiumolie verschillende stappen omvat: het aanbrengen van de olie (met een spuitfles, dus je moet wat papieren handdoeken opleggen de badkamervloer), laat het 20 minuten intrekken en neem vervolgens een douche om de korstige minerale laag die de olie gedurende die tijd produceert af te spoelen. En daarna moet je alles opnieuw hydrateren.


Het deed echter wonderen. Elke nacht deed ik het magnesiumolie-regime, ik sliep moeilijk- en een paar keer werd ik wakker voordat mijn alarm voelde uitgerust. De volgende dag liep ik door de ijskoude straten van New York City, alsof ik me zomers voelde onder mijn gigantische gezwollen jas.

Uiteindelijk ging ik echter terug naar mijn eerste (magnesium) liefde: zoutbaden. Geen vettig, zout residu meer op de handdoeken die ik gebruikte om mijn bank te beschermen - of op mijn telefoon of op de afstandsbediening. Maar onderweg? Ik pak een voorraad magnesiumolie voor het geval er geen badkuip is. Omdat een beetje extra naakte tijd (en ja, wat mild ongemak aan het einde van het proces) een kleine prijs is voor een magnesium-gestimuleerd leven.


dieetplan voor micronutriënten

Bonus: Magnesium kan ook worden gebruikt om IBS, migraine en angst te verlichten. En kom meer te weten over de legendarische magnesiumproduct-legioenen wenden zich voor hun slaapnood.