Wat is je onderbuiktype (en hoe beïnvloedt dit je gezondheid)?

Je kent je bloedgroep, huidtype en zelfs je Ayurvedische dosha, maar hoe zit het met je darmtype?


Volgens natuurarts en voedingsdeskundige Josh Axe zijn we bijna allemaal vatbaar voor een van de vijf verschillende spijsverteringsonevenwichtigheden die hij in zijn boek presenteert Eet vuil: waarom lekkende darm de oorzaak kan zijn van uw gezondheidsproblemen en 5 verrassende stappen om het te genezen. Als u dit niet aanvinkt, kunnen deze ervoor zorgen dat de binnenkant van uw darm afbreekt, waardoor gifstoffen in de bloedbaan terechtkomen - artsen noemen dit 'lek darmsyndroom - wat leidt tot alles van een opgeblazen gevoel en eczeem tot depressie en IBS. (Met andere woorden, een totaal, um, cluster.)

'Door de jaren heen duizenden patiënten te behandelen, heb ik uit de eerste hand gezien hoe uniek het gezondheidsverhaal van elke persoon echt is, schrijft Axe. 'Voor sommigen kan de oorzaak van hun lekkende darm candida-overgroei zijn. Voor anderen kan het een verstoring van het immuunsysteem zijn. Wanneer specifieke lichaamssystemen niet optimaal functioneren, vereist het pad mogelijk een iets andere benadering van genezing.

persoonlijkheden van een stier

Om iemands darmtype te bepalen, bekijkt Axe alles, van uw Chinese medicijncontext tot de voorgeschreven medicijnen die u gebruikt voor uw eetlust, en hij gebruikt dat darmtype om een ​​zeer gedetailleerde behandelingskuur aan te bevelen die voedsel, supplementen, levensstijlpraktijken omvat, etherische oliën en meer. (Hij heeft ook een online gut-type quiz ontwikkeld en alle protocollen diepgaand beschreven Eet vuil.)

Het goede nieuws? Je huidige darmtype is geen levenslange zin, zegt Dr. Axe - als je eenmaal weet wat je lijdt, wordt het pad naar evenwicht duidelijk. (Net als je huid) ..


Klaar om je onderbuiktype te leren? Blijf lezen om erachter te komen wie je bent - en Axe's tips over hoe je ze kunt behandelen.

1. Candida-darm

Slechte gewoonte: IJs, koekjes, cupcakes ... zullen we doorgaan?
Emotioneel profiel: Bezorgd, angstig, obsessief.
Wat het betekent: Dr. Axe zegt dat Candida-darm - een overgroei van gist in het spijsverteringskanaal - verband houdt met vocht in het lichaam (een aandoening in de Chinese geneeskunde die wordt veroorzaakt door het eten van te veel suiker, zuivel en tarwe). Degenen die anticonceptiepillen nemen, zijn vooral gevoelig voor deze aandoening, die zich manifesteert als gewichtstoename, slijmhoest en snuffels en een witte coating op de tong.
Manieren om te genezen: Eet veel soepen, stoofschotels en warme zetmeelrijke groenten; neem probiotica en oregano-olie; verwerkt gefermenteerd voedsel; sip pau d'arco thee.
Wat te vermijden: Zuivel, suiker, geraffineerde granen, rauw voedsel, gist.


2. Maag-darm

Slechte gewoonte: Inademen van uw voedsel (en grote porties ervan).
Emotioneel profiel: Vurig, gepassioneerd, reactief.
Wat het betekent: 'Overwerk en overbelasting zijn de grootste redenen waarom mensen maagklachten krijgen, zegt Axe, die verklaart dat mensen met dit type vooral traag bewegende spijsverteringssystemen hebben. Als gevolg hiervan zal alles dat de spijsvertering belemmert, zoals niet goed kauwen, te veel eten en antacida gebruiken, problemen veroorzaken zoals gas, een opgeblazen gevoel en zure reflux.
Manieren om te genezen: Eet verschillende kleine maaltijden en stop voordat je vol bent; laad op bittere groenten, kruiden en citrusvruchten; drink mineraalwater; supplement met spijsverteringsenzymen.
Wat te vermijden: Alcohol, cafeïne, alles gefrituurd, gekruid voedsel


ouders favoriete kind

3. Benadrukt goed

Slechte gewoonte: Overdreven koffie en drank.
Emotioneel profiel: Type A workaholics.
Wat het betekent: Als uw stresshormonen constant pompen, wordt de bloedstroom afgeleid van uw darm, wat de groei van goede bacteriën en de productie van spijsverteringsenzymen belemmert. Axe zegt dat mensen met dit darmtype vaak bijniermoeheid hebben, wat onder andere symptomen van slaap, verminderd libido en concentratieproblemen veroorzaakt.
Manieren om te genezen: Eet zout, donker gekleurd voedsel; dierlijk eiwit omarmen; serieus worden over stressvermindering; supplement met B-vitamines en adaptogenen.
Wat te vermijden: Alcohol, cafeïne, geraffineerde granen, suiker.

4. Immuun goed

Slechte gewoonte: Knal antibiotica telkens als u zich ziek voelt.
Emotioneel profiel: Perfectionistisch, onzeker, detailgericht.
Wat het betekent: 'Voedingsgevoeligheden - meestal gluten en zuivelproducten - zijn de redenen achter Immune Gut, zegt Axe, die eraan toevoegt dat mensen met dit type meestal meerdere allergieën en intoleranties hebben. Hij zegt dat het wordt veroorzaakt door langdurig gebruik van antibiotica, anticonceptiepillen en steroïden, en in het slechtste geval bij auto-immuunziekten en inflammatoire darmziekten.
Manieren om te genezen: Volg een eliminatiedieet en houd een voedingsdagboek bij om gevoeligheden vast te stellen; drink bottenbouillon en eet dagelijks gezonde vetten; supplement met spijsverteringsenzymen, probiotica op basis van de bodem en L-glutamine.
Wat te vermijden: Alcohol, zuivelproducten, rauw voedsel, verpakt voedsel.


5. Giftig goed

Slechte gewoonte: Verwerkt of fastfood eten.
Emotioneel profiel: Ongeduldig, vaak gefrustreerd, snel boos.
Wat het betekent: SOS! Volgens Axe veroorzaakt het eten van een dieet met veel vet, suiker en chemicaliën een inflammatoire kettingreactie van onze lever naar onze darmen, wat leidt tot symptomen variërend van galstenen tot rosacea tot neurologische nood.
Manieren om te genezen: Eet een overvloed aan rauw, groen en / of zuur voedsel; drink paardenbloem of thee met melkdistel; meer slaap krijgen; mediteren.
Wat te vermijden: Alcohol, niet-biologische zuivel en producten, gefrituurd voedsel, notenpasta, oliën.

beoordeling van Robin-matrassen

Oorspronkelijk gepost op 1 april 2016. Bijgewerkt 18 juli 2018.

Ongeacht uw darmtype, u kunt waarschijnlijk profiteren van deze prebiotische superfoods en een gezonde dosis vezels. (Bonus: ze zijn allemaal super lekker!)

SaveSave

SaveSave