Wat Tony Robbins, 's werelds toonaangevende zelfverbeteringsgoeroe, elke ochtend doet
1/8 Aan de slag 2/8 Er is waarschijnlijk geen grotere naam in zelfverbetering dan zelfgemaakte Tony Robbins. De onvergelijkbaar levendige 6-voet-7-inch motiverende spreker staat bekend om zijn onderdompeling in het leven transformatie die tot 10.000 mensen trekt, zijn best verkopende boeken zoals Awaken The Giant Within: Hoe u directe controle kunt nemen over uw geestelijke, emotionele, fysieke en financiële bestemming!, en hij beschouwt sport, bedrijfsleven en wereldleiders zoals Bill Clinton als klanten.

Nu is Robbins het onderwerp van een Netflix-documentaire, die op 15 juli debuteert, genaamd Ik ben niet je goeroe. Gemaakt door de directeur van Metallica: Some Kind of Monster, Joe Berlinger, het heft het gordijn op over hoe Robbins-stijl transformatie er echt uitziet, waar zijn krachtige filosofie vandaan komt en hoe zijn (vaak wenkbrauwverhogende) methode van invloed is op diepe verandering voor mensen.


Eén ding staat Robbins voor zijn invloed, succes en miljardairstatus?

Zijn Priming Ritual, dat hij elke ochtend doet om een ​​staat voor succes, dankbaarheid en geluk te creëren in plaats van woede of angst.

Hieronder delen we enkele van de super gedetailleerde aanwijzingen van Robbin, die hij onlangs op zijn podcast heeft uitgelegd De psychologie van succes (Tony Robbins en X-Prize-oprichter Peter Diamandis praten met Joe Polish over wat er nodig is om echte rijkdom en vervulling te bereiken. Toegevoegd 27 mei 2016).

'Iedereen die slaagt, heeft een plan en handelt er elke dag naar, zegt Robbins. 'De meeste mensen zijn bedraad vanwege stress, ze zijn bedraad voor frustratie, omdat ze zich eenzaam voelen. Ze hebben een snelweg om boos te zijn en ze hebben onverharde wegen naar geluk, dus ik besloot dat ik mezelf zou bedraden voor geluk. Ik ben niet zo geboren ... Nu kan ik gewoon wakker worden en gelukkig zijn. Omdat ik mezelf op een andere manier heb bedraad, neurologisch, en dan laat ik anderen zien hoe het ook moet.


Dit zijn de twee oefeningen die Tony Robbins elke ochtend doet die hem enorm beïnvloedt om succesvol en gelukkig te zijn.

3/8

Neem elke ochtend een koude duik - serieus.

Ik geloof dat het lichaam de plek is die de geest het snelst drijft. Je kunt de hele dag in je hoofd gaan en proberen dingen op te lossen en excuses maken of in paniek raken ... Om mezelf dingen te laten doen, had ik dit lichaam getriggerd om kracht te voelen en te weten dat als ik iets zeg, ik het meen . En dus heb ik een eenvoudig ritueel dat ik elke ochtend doe, het is leuk hoewel het misschien niet klinkt, maar dat is het nu.

Ik ben bevoorrecht genoeg om meerdere huizen te hebben, bij één ervan heb ik een rivier ... en bij de rest heb ik koude kelderen. En Ik ga elke ochtend ongeveer 60 seconden in 56 graden (water).... Elke cel in je lichaam, elke zenuw in je lichaam explodeert en het is fenomenaal voor je lymfestelsel, fenomenaal voor je gezondheid. Maar het is ook gewoon een simpele discipline die zegt: 'Ik zeg het, het gebeurt.


4/8

... En ik doe een Priming Ritual ... het duurt ongeveer een minuut.

Ik hoop niet dat ik op mijn best zal verschijnen, ik creëer er een staat voor.... Dus wat ik doe is een ademhalingspatroon. Het is een explosief ademhalingspatroon dat ik in India heb geleerd: adem inademen en dan exploderen vanuit de darmen, vanuit de neus. Ik doe dat 3 sets van 10 pauze, 3 sets van 10 pauze, 3 sets van 10 pauze, dus het verandert mijn status.

5/8

Dan doe ik gewoon drie dingen gedurende 10 minuten.

Omdat ik deze deal met mezelf heb: als je geen 10 minuten voor jezelf hebt, heb je geen leven…. Ik weet niet eens of ik wil mediteren ... om niet te denken? Ik ken niet zoveel mensen die dat kunnen. En ik weet niet eens of ik dat doe niet doen willen frigging denken.


Als je geen 10 minuten voor jezelf hebt, heb je geen leven.

Dus ik dacht, Ik wil me concentreren op de emoties die me in staat stellen beter te zijn. En de twee emoties waarmee de meeste mensen in de war raken, zijn woede en angst. En als je dankbaar bent, kun je niet boos zijn. En je kunt niet bang zijn als je dankbaar bent ...

De twee emoties waarmee de meeste mensen in de war raken, zijn woede en angst-dankbaarheid is daar een tegengif voor.

Dus als ik naar mensen kijk, reageren ze bijna altijd op woede of angst. Het is een versie; dankbaarheid is daar het tegengif voor.


Ik droom steeds over mijn ex
6/8

1. Ik breng drie minuten door en denk aan drie dingen, drie mensen, drie situaties waar ik dankbaar voor ben ...

Ik zorg ervoor dat een van de dingen waar ik dankbaar voor ben (elke dag) iets heel eenvoudigs is, zoals de wind op mijn gezicht, of iets moois, zoals de glimlach van mijn kind….

En de reden dat ik dat doe, is dat ik me herinner dat ik de astronauten interviewde ... Als je het verhaal van veel van deze astronauten kent, hadden de meeste van hen een aantal grote emotionele uitdagingen; sommige misbruikte alcohol, sommige drugs. Ze hebben het heel moeilijk (nadat hun carrière piekte op bijvoorbeeld 32-jarige leeftijd) omdat ze vergeten het avontuur in een glimlach te vinden. Ze dachten dat de enige manier is om naar de maan te gaan. Ik train mezelf om ervoor te zorgen dat niet alleen de grote, mooie dingen die deel uitmaken van mijn leven (waar ik dankbaar voor ben), maar de kleine dingen zijn.

7/8

2. Dan doe ik drie minuten zegen, hoe oubollig het ook klinkt.

Ik stel me voor dat leven, god, energie in mijn lichaam komt, elke spier, elke zenuw in mijn lichaam geneest, alles versterkt - het beste van mij, mijn passie, mijn liefde, mijn vrijgevigheid, mijn creativiteit, mijn humor.

Vervolgens Ik zie elk probleem dat moet worden opgelost, alleen wordt opgelost. Want anders denk ik dat ik het allemaal moet doen. En zodra ik dat volledig voel ... Ik maak een kring van mijn intieme familie, mijn kinderen, mijn vrouw, mijn vrienden en cirkel helemaal naar mijn klanten en diezelfde energie…. Ik stel me voor dat ze genezen worden, krijgen wat ze nodig hebben, het leven hebben dat ze verdienen.

8/8

3. De laatste drie minuten zijn mijn drie om te gedijen.

Ik denk aan drie specifieke resultaten die belangrijk voor me zijn. En ik denk er niet aan om ze te bereiken, ik zie, voel en ervaar ze zoals ze zijn en zie de impact die het heeft. Ik zie het leven van mensen aangeraakt, ik zie de vreugde die ik voel als het klaar is, en ik ben dankbaar. En het is (allemaal) 10 minuten, maar eerlijk gezegd gaat het meestal 15-20 omdat ik het verdomd leuk heb.

Hoe zit het met een zelfvertrouwen booster? Dit is wat succesvolle vrouwen doen om hun carrière kracht bij te zetten en te leren wat er gebeurde toen Lena Dunham en Sheryl Sandberg samenwerkten om vrouwen in hun carrière te coachen ...