Waar te ontstressen in 30 minuten of minder in NYC
1/6 Aan de slag 2/6 Borst? Gebald. Adem? Short. Maag? In knopen.

Welkom bij de fysieke manifestatie van dit verkiezingsseizoen. Er is niet veel dat New Yorkers in de war brengt, maar de presidentiële race heeft invloed gehad op enkele van de rustigste bewoners van de Big Apple (en het is veilig om te zeggen, elke therapiesessie).


Naast jezelf te informeren over de kwesties, vrijwilligerswerk doen voor kandidaten waarmee je in lijn bent en ervoor zorgen dat je stemt, zit je niet vast in een paniekaanval.

De stad is gevuld met serene oases die je kunnen helpen ontstressen en, nog beter, veel van hen kunnen het in minder dan 30 minuten doen. (Dit is New York, tenslotte, maar als jij Doen heb meer tijd over, geniet van een drijvende sessie van 60 minuten of een paar uur bij Aire Ancient Baths.) Dus lijk op Hillary Clinton, die zelf een grote meditatiefan is, en boek wat speed-round chill-tijd.

Hier zijn vier plaatsen om u te helpen kalm te blijven en door te gaan.

3/6

MNDFL

Als de groene muur van MNDFL je niet kalmeert, is een begeleide meditatie van 30 minuten in de minimalistisch-chique studio voldoende. Er zijn bijna elk uur lessen - voor verkiezingsgerelateerde angst, ga met Adem, Emoties of Liefde (allemaal thema-opties die zelfs de, ahem, smerigste vrouw zullen verzachten).

MNDFL, 10 E. 8th St., New York, NY 10003, 212-477-0487, mndflmeditation.com


4/6

Hogere dosis

Hoewel infraroodsauna-behandelingen gezoem hebben gekregen vanwege hun vermogen om je zweetloze training te krijgen, is er nog een groot voordeel: volgens een recente studie kunnen ze het effect van antidepressiva nabootsen. Een express-sessie op East Village of Union Square-locaties in Higher Dose verhoogt uw serotonineniveau in slechts 30 minuten.



Higher Dose, 21 E. 1st St., New York, NY 10009, 201-426-7282; 888 Broadway, mezzanine-niveau, New York, NY 10003, 201-426-7282, higherdose.com


gemakkelijkste manier om push-ups te doen
5/6

Somadome bij Pure Yoga

De Upper West Side-locatie van Pure Yoga kreeg een van deze high-tech persoonlijke wellness-pods net op tijd voor de verkiezingen. En ze laten leden toe en niet-leden boeken het. Kies je humeur, trek een koptelefoon aan en ga zitten in het ruimtevaartige ei terwijl je door een sessie van 20 minuten wordt geleid, compleet met kleurentherapie (om je stress-voedende cortisolspiegels te stabiliseren) en binaurale beats (die bleek angstniveaus te verminderen).

Somadome bij Pure Yoga, 204 W. 77th Street, New York, NY 10024, 212-877-2025, pureyoga.com


6/6

Zoutkamers inademen

Is uw meestal onfeilbare meditatiebeoefening geen partij voor de emotioneel geladen verkiezingen? Probeer wat Himalayazout aan het mengsel toe te voegen. De therapieruimtes in deze spa zijn gevuld met het mineraal, dat sommige zweren helpen bij stress (evenals ademhalingsproblemen). Studies hierover zijn schaars, maar op zijn minst zul je gedwongen worden 25 minuten van Twitter af te gaan terwijl je ontspant op een ligstoel op een van hun twee Manhattan-locaties.

Breathe Salt Rooms, 1 Park Ave., lager niveau, New York, NY 10016, 212-725-1138; 825 7th Ave., lager niveau, New York, NY 10019, 212-956-5920, breathesaltrooms.com

Op zoek naar een Xanax? Van deze bruisende, volledig natuurlijke voedingsstof wordt gezegd dat deze stress binnen 30 minuten verlicht. En als je moet kalmeren nu, probeer deze vijf minuten durende meditatie om je geest stressvrij te maken.