Waarom het hebben van een hond absoluut goed is voor je gezondheid

Is er een groter gevoel dan na een zware dag door de deur lopen en begroet worden met een gigantische glimlach en een miljoen gepassioneerde kusjes - van je staart-kwispelende, altijd blije pup? Het leven met een harige metgezel is behoorlijk goed (minus de periode van zindelijkheidstraining), en nu biedt nieuw onderzoek verder bewijs dat het delen van je ruimte met een met de neus boppeerbare 'goede jongen ook echt goed voor je is.


Het is al lang bekend dat het hebben van een huisdier kan leiden tot lagere stressniveaus en lagere bloeddruk, en dat hondenbezitters actiever zijn dan hun niet-hondenliefhebbers. (Een onderzoek uit 2017 toonde aan dat oudere hondenbezitters bijna 3.000 meer stappen per dag nemen dan niet-hondenbezitters - goed voor een extra beweging van 23 minuten per dag.)

En een nieuwe studie uitgevoerd door de Universiteit van Liverpool wees uit dat hondeneigenaren werden geschat vier keer zo gezond als niet-hondenbezitters. Dat is behoorlijk belangrijk! De reden is omdat het hebben van een je dwingt om het huis uit te gaan en het te bewandelen. 'Hondenbezitters lopen vaker en voor langere periodes dan niet-hondenbezitters, aldus het onderzoek. Het merkt echter op dat hondenuitlaten het beste is als aanvulling op regelmatige lichaamsbeweging, niet in plaats van.

schuimrollen voor en na

Het is niet de enige studie die erop wijst dat honden goed zijn voor je gezondheid. Een studie in de Journal of Epidemiology and Community Health zegt dat hondenbezitters aanzienlijk actiever zijn, vooral in de winter.

taryn toomey lululemon

De studie keek naar 3.123 deelnemers tussen de leeftijd van 49 en 91 en volgde hun bewegingen in de loop van zeven dagen. De bijna 20 procent van de deelnemers die een hond bezaten, waren ongeveer 30 minuten per dag actiever, ook tijdens slecht weer. (Puppy moet nog steeds onbenullig worden, zelfs als het aan het sleeten is!)


'We waren verbaasd dat hondenuitlaters gemiddeld fysiek actiever waren en minder tijd op de koudste, natste en donkerste dagen doorbrachten dan niet-hondenbezitters op lange, zonnige en warme dagen waren, zegt projectleider Andy Jones, PhD, een professor aan de Universiteit van East Anglia in het VK, Tijd rapporten. 'Hondenuitlaten wordt gedreven door de behoeften van het dier. Gedreven worden door iets anders dan onze eigen behoeften kan een heel krachtige motivator zijn en we moeten manieren vinden om er gebruik van te maken bij het ontwerpen van oefeninterventies in de toekomst, zegt hij.



Denk maar eens aan nog een reden om een ​​harige vriend te adopteren (wie-bonus-kan verdubbelen als een trainingsmaatje).


ontstekingsremmend maaltijdplan

Oorspronkelijk gepubliceerd op 25 juli 2017; bijgewerkt 22 april 2019.

als jij werkelijk wil je actief worden met je pup, zet je neerwaartse hond aan met uw hond of een vroeg ochtendochtend hondenfeestje.